Тренування — бета. Записуйте силові тренування в Tare: підходи, повторення, вагу й таймер відпочинку. Вмикається у Профіль → Тренування; потрібна iOS 26.4
План, який знає, що ви тренували. «Наступне тренування» складає сьогоднішню сесію під ваш зал, вашу мету, ваш спліт і час, який у вас є, навколо м’язів, що відновилися, — і пояснює чому. Або збережіть власні тренування й запускайте їх одним дотиком
Відпочинок з екрана блокування. Таймер відпочинку йде на екрані блокування та в Dynamic Island, а кнопки «Записати підхід» і «Пропустити відпочинок» — тут само. На Apple Watch сторінка тренування показує поточний підхід — торкніться «Готово», щоб записати його
Понад 600 вправ. Завантажте бібліотеку вправ — у ній анімації техніки. Фігура — чоловіча чи жіноча, на ваш вибір — показує, які м’язи працюють у кожному тренуванні
Рекорди та історія. Кожне тренування зберігає свої підходи, а для кожної вправи — найкращу вагу, найбільше повторень і розрахунковий одноповторний максимум
Візьміть історію з собою. Імпортуйте тренування з Fitbod. Тренування, записані на Apple Watch, теж з’являються в історії, а з увімкненим обліком тренувань їхні калорії зараховуються у ваш день
v1.22.2
Актуальна
Інші покращення
Копіювання на інший день. Утримуйте продукт, записаний шаблон або відкрийте меню ⋯ прийому їжі, виберіть «Скопіювати до», потім «Інший день…» — і вкажіть будь-яку дату та прийом їжі. Копія зберігає час і воду, а банер відкриває її одним дотиком. Або виберіть «Копіювати», перейдіть на будь-який день і натисніть «Вставити» в потрібному прийомі їжі — скільки завгодно разів, зі смужки внизу журналу або з меню ⋯ прийому їжі
Виправлення
Копія, зроблена через «Скопіювати до», тепер потрапляє в Apple Health, як будь-який записаний продукт
v1.22.1
Інші покращення
Посилання «Запитати ШІ» передають більше. Коли ви відкриваєте ChatGPT або Claude для тижня, посилання тепер зберігає вагу, добавки, голодування та витрату енергії, а натомість скорочує список їжі. Якщо посиланню все ж доводиться щось пропустити, екран каже, що саме
Рядок ваги за тиждень тепер показує трендову вагу поруч зі зважуваннями, а день показує зважування і тренд цього дня
Добавки перелічені за назвами з днями, коли ви їх приймали, а середня денна ціль показує всі чотири макронутрієнти
Повніші нутрієнти у звичайних продуктів. Понад 200 продуктів вбудованої бази, зокрема молодий шпинат, тепер показують вітаміни й мінерали, які USDA виміряло в найближчого відповідника, замість риски. Наявні значення ніколи не замінюються. Записані раніше продукти, а також рецепти й прийоми їжі з них теж отримують відсутні нутрієнти, тож звіти за минулі тижні показують правильні цифри
v1.22.0
Запитайте ШІ про свій день, тиждень або тренування — в тому асистенті, яким уже користуєтеся.
Головне
Запитайте ШІ про свій день, тиждень або тренування. Виберіть «Запитати ШІ…» у меню дня в Щоденнику, у рядку в Звітах або на екрані вправи: Tare складе запит за вашим щоденником і відкриє його в ChatGPT, Claude, Gemini, Grok, Perplexity або Meta AI. ChatGPT і Claude відкриваються у своїх застосунках, якщо вони встановлені; решта — у браузері
Ви читаєте весь запит до того, як він залишить телефон. Дані профілю й тіла не додаються, доки ви їх не ввімкнете, а «Копіювати» та «Поділитися» передають той самий текст у будь-який застосунок
v1.21.2
Інші покращення
Картка нутрієнта, у Звітах і в Щоденнику, веде на його сторінку на supp.fit: що робить вітамін чи мінерал, які дослідження за цим стоять і які добавки закривають дефіцит
Виправлення
Нутрієнт, відкритий зі Звітів, показував суму за весь період проти цілі одного дня, якщо ціль уже була досягнута, і магній за місяць читався як 12 127 / 420 мг. Тепер ціль охоплює ті самі дні, що й сума
v1.21.1
Виправлення
Звіти заповнюють екран після повороту телефона горизонтально. Раніше вони лишалися в ширину вертикального екрана, по центру
v1.21.0
Головне
Позначте день як необлікований. У меню дня в Щоденнику. Середні у Звітах і тижнева оцінка його пропускають, а записи лишаються на місці, і Apple Health зберігає все записане
Звіти будують графіки вибраних вами нутрієнтів. Клітковина, доданий цукор, білок, вуглеводи, жири або цукор поряд із калоріями, за ті самі 1, 3 чи 6 місяців. Натисніть «Вибрати графіки…» у Звітах; список ваш і синхронізується через iCloud
Копія відсканованого продукту зберігає свою чашку (cup). Змініть копію етикетки «1 cup (28g)» — копія й далі пропонує cup. Етикетки на кшталт «28g», «½ cup», «2/3 cup» і «1 1/2 cups» теж читаються
Виправлення
Порція, вказана вагою з пробілом, «30 g», відкривалася як тридцять порцій по граму. Тепер вона відкривається як одна порція 30 г, а записані раніше рядки отримують той самий підпис без зміни ваги
Щотижневий огляд сприймав день без записів як день без їжі, і в тих, хто пропускав день, оцінка виходила заниженою. Тепер пропущені дні не враховуються, а огляду потрібно сім записаних днів за останні чотири тижні, перш ніж він підлаштується
v1.20.0
Головне
Одна кнопка «Додати» на прийом їжі. Вона відкриває пошук. Виберіть продукт або введіть свій запис двома способами: кнопка з клавіатурою на панелі інструментів поруч зі сканером штрихкодів або кнопка «Ввести калорії для …», що з’являється над клавіатурою, коли ви друкуєте, — назва вже підставлена
Введений рядок — такий самий рядок, як і решта. Торкніться його, щоб змінити назву, калорії чи макроси, — так уже працюють тренування. Нещодавні назви підказуються кнопками, поки ви друкуєте
Зіставте введений рядок зі справжнім продуктом. На екрані редагування виберіть «Зіставити з продуктом…» і вкажіть його. Калорії залишаться, а порція розрахується сама; поправте її, якщо тарілка була більшою
Тренування у своєму порядку. Утримуйте рядок і перетягніть його або виберіть «Змінити порядок» у меню ⋯ розділу
Інші покращення
Поле «Калорії» виглядає як поле. У рядку продукту воно малюється в такій самій рамці, як кількість, і читається як редаговане ще до торкання
Виправлення
Записаний шаблон розташовував рядки у випадковому порядку, а не в порядку шаблону
Введений запис потрапляв в Apple Health лише після редагування; тепер він зберігається під час запису
v1.19.1
Тренування і щоденник
Розділ «Тренування» згортається. Торкніться його заголовка, як заголовка прийому їжі; залік за день лишається на заголовку, поки розділ згорнутий
Кожен прийом їжі — картка. Назва, калорії та макроси всередині картки, тож згорнутий день читається як стос карток, як «Калорії» та «Вода» вище
Розділи починають день так, як вам зручно. Профіль → Оформлення → Розділи щоденника: Розгорнуті або Згорнуті. Дотик, як і раніше, відкриває чи закриває один заголовок на цей день
Калькулятор на екрані тренування. У полів «Спалено калорій» і «Хвилини» є клавіша калькулятора поруч із «Готово» — для сум на кшталт 20+15
Звіти
Звіти прокручуються плавно. Картки будуються один раз і зберігаються, а графіки за 3 і 6 місяців малюють менше точок, тож прокручування назад до графіків ваги й TDEE більше не смикається
Інші покращення
Повернення до Tare стало плавним. Після повернення з фону або розблокування спершу малюється екран; імпорт зі Здоров'я, оновлення віджета й решта фонових справ чекають мить і виконуються, лише якщо щось змінилося
Виправлення
В iOS 26 другий ряд підказок із назвами тренувань не реагував на дотик при відкритій клавіатурі
v1.19.0
Головне
Тренування підвищують денний запас. Одне налаштування, три режими: Вимкнено, Активність (надлишок з Apple Watch, як і раніше) і Тренування, де кожне заняття зараховується повністю — і записані вручну, і тренування з Apple Health. Записане заняття зберігається в Здоров’я як тренування, а тренування зі Здоров’я самі з’являються в щоденнику
Звіти — третя вкладка. Сьогоднішні витрати та щотижнева звірка вгорі, а цілі переїхали до Профіль → Цілі
Підписи читаються на відстані у світлій темі. Підписи, назви прийомів їжі та картка води стали темнішими на білому — у пару до зміни темної теми в 1.18
Введіть калорії — порція підлаштується. Поле «Калорії» на аркушах запису та редагування: введіть 250, і кількість стане порцією на 250 ккал, а білки, вуглеводи та жири перерахуються під неї. Клавіша калькулятора є і на цій клавіатурі
Рядки у вашому порядку. Утримуйте рядок їжі або шаблон і перетягніть у межах прийому їжі або виберіть «Змінити порядок» у меню рядка за довгим натисканням чи в меню ⋯ прийому їжі — відкриється аркуш із ручками. Записаний шаблон переїжджає цілком, порядок синхронізується. Так само перетягуються рядки в редакторах рецептів і шаблонів
v1.18.0
Імпорт рецепта за посиланням, сканування на вкладці «Їжа», калькулятор на кожній клавіатурі кількості та окремі одиниці для води й ваги.
Головне
Імпорт рецепта за посиланням. Їжа → Рецепти → + → Імпорт за посиланням. Tare читає список інгредієнтів на сторінці, добирає до кожного рядка продукт, зважує кількості й позначає, що варто перевірити. Кількість порцій і калорії зі сторінки стоять поруч із розрахунком Tare, а рецепт пам’ятає, звідки він. Сторінки англійською, російською, українською, польською та іспанською
Сканування на вкладці «Їжа». Кнопка штрихкоду поруч із пошуком у «Моїх продуктах» зберігає продукт, нічого не записуючи в щоденник. Збій мережі більше не позначає штрихкод як незнайдений на добу
Один рядок про те, звідки цифри. Рядок пошуку й картка продукту кажуть про продукт те саме: «Перевірено · USDA» для лабораторних даних про базові продукти, «Дані з етикетки · USDA» для пакованих, «Open Food Facts · дані спільноти»
Одиниці за групами. У Профіль → Одиниці вода й тіло можуть відрізнятися від основного налаштування: грами для їжі, рідкі унції для води, фунти на вагах. Типово — «Як основні», тож нічого не змінюється, доки ви не оберете
Звідки вода. Підсумок «Вода» в рецепті чи шаблоні називає інгредієнти, які її дали, а на екрані запису рецепта вода показана на 100 г і на порцію
Інші покращення
Поділіться рецептом або шаблоном з його редактора. Меню ⋯ поруч зі «Зберегти» надсилає його файлом .tare — так само, як продукт
Плавніше всюди. Повний день їжі гортається без ривків, натискання більше не перезавантажує щоденник за пів секунди, а запуск не чекає на історію імпорту з Apple Health
Калькулятор на клавіатурі кількості. Натисніть клавішу калькулятора над кнопками, наберіть 320 − 140 або 3 × 45, і «Використати» підставить результат у поле. Працює в кожному полі кількості — під час запису, у рецептах, шаблонах, напоях і швидкому додаванні
Швидке додавання поруч із «Додати продукт». В останньому рядку кожного прийому їжі тепер обидві кнопки, тож калорії з меню записуються без відкриття меню ⋯
Підписи читаються на відстані в темному режимі. Калорії, макроси, назви прийомів їжі та підписи картки води яскравіші, тож щоденник більше не зливається з тлом
Щоденник відкривається на сьогодні. Залиште застосунок на сьогоднішньому дні на ніч — уранці він сам перейде до нового дня. День, який ви обрали самі, лишається на місці
Редагуйте свій продукт просто з екрана запису. «Змінити» у знайденого продукту створює вашу копію, і тепер у цієї копії є своє «Змінити» тут же — помилку можна виправити до запису
Виправлення
Додавання інгредієнта до рецепта, шаблону, напою чи добавки закриває пошук одним рухом замість двох
Редактор інгредієнта в рецепті чи шаблоні з першого разу відкривається на збереженій кількості, а не на типовому значенні продукту
Вага порцій рахується на одну одиницю: чайна ложка розпушувача важить одну чайну ложку, а чашка сальси більше не подвоюється. Продукти, які ви шукали раніше, виправляються під час запуску
Швидке додавання приймає кому як десятковий роздільник на клавіатурах, де вона є
Початок безкоштовного пробного періоду відкриває застосунок одразу після закриття вікна покупки, без перезапуску
Усі жести видалення свайпом у застосунку поводяться однаково
Прийом їжі, вода або добавка, записані на іншому пристрої, з'являються за лічені секунди — без перезапуску і без оновлення потягуванням
Зміна цілі або профілю з іншого пристрою більше не замінює числа, які ви вводите
Видалення категорії прийому їжі свайпом більше не закриває застосунок
v1.17.0
Кофеїн і алкоголь долучаються до нутрієнтів, які рахує Tare, шість нутрієнтів отримують ліміт замість цілі, а кава, чай і газована вода йдуть у рахунок води просто з картки.
Кофеїн, алкоголь і напої
7 днів безкоштовно. Потім один платіж відкриває Tare назавжди — жодних підписок. Якщо ви вже купили Tare, усе лишається у вас і нічого не змінюється
Кофеїн і алкоголь — відстежувані нутрієнти. Знайдені продукти приносять їх, ваші продукти й рецепти приймають, і обидва синхронізуються з Apple Health
Ліміти, а не лише цілі. Кофеїн, алкоголь, насичені жири, трансжири, холестерин і натрій мають межу, яку ви задаєте в «Цілях», а «Звіти» показують, що нижче норми чи вище межі
Ваші напої в картці води. Кава, чай і газованка зараховуються до води за реальним вмістом води — одним дотиком із картки
Картка калорій показує те, що ви обрали. До шести нутрієнтів у вашому порядку — кофеїн, алкоголь, будь-який вітамін чи мінерал
v1.16.0
«Мої продукти» стають продуктами, які ви обрали, — знайденими чи створеними, — а рецепт, шаблон або цілий список може вирушити в інший Tare файлом.
Мої продукти
«Мої продукти» зберігають продукти, які ви обрали. Ваші власні продукти як і раніше, плюс будь-який продукт із пошуку, який ви зберегли чи позначили зірочкою. Торкніться знайденого продукту на вкладці «Продукти», перегляньте поживність для будь-якої порції й натисніть «Додати» — у щоденник нічого не записується
Збережений продукт стоїть поруч із вашими. Під час пошуку зі щоденника чи рецепта збережені продукти йдуть першими, а мережева копія згортається у ваш рядок — і вони відповідають без мережі, чого знайдений продукт не вмів ніколи
«Мої продукти» до того, як ви щось ввели. Пошук у щоденнику показує до восьми збережених продуктів поруч з «Обраним» і «Нещодавніми»
Один екран продукту. Збережений продукт відкриває той самий екран, що й запис: порції, макро- та мікронутрієнти, а в меню — «Поділитися», «Змінити копію» та «Прибрати з Моїх продуктів». У редакторі власного продукту таке саме «Поділитися»
Назви вашою мовою. Збережений звичайний продукт показано під перекладеною назвою, і знайти його можна за будь-якою з двох
Обмін
Діліться рецептом, шаблоном або продуктом з іншим Tare. Утримуйте його на вкладці «Продукти» чи в щоденнику або надішліть цілий список із заголовка «Продуктів» — файлом через AirDrop, «Повідомлення» або «Файли»
Відкрийте отриманий файл і виберіть, що залишити. Tare показує вміст, позначає нове й підказує, що у вас уже є. Отримані продукти потрапляють у «Мої продукти»; інгредієнти рецепта додаються тихо, як із пошуку
v1.15.0
Tare заговорив іспанською, а записувати тепер можна й не відкриваючи застосунок: воду й добавки — з віджета на головному екрані або з Apple Watch, де голодування видно з одного погляду.
Tare вашою мовою
Tare іспанською. Увесь застосунок, пошук продуктів і сторінка в App Store — той самий прохід, який уже пройшли російська, українська та польська
Записи з головного екрана
Записуйте воду просто з головного екрана. Новий віджет із двома кнопками швидкого додавання: один дотик — і денний підсумок оновлюється миттєво, навіть не відкриваючи Tare
Відмічайте добавки у віджеті. Сьогоднішній список на головному екрані, один дотик на добавку — а віджет можна налаштувати на одну групу прийому й поставити ранковий і вечірній поруч
Tare на Apple Watch
Записуйте воду із зап’ястка. У застосунку для годинника з’явилася сторінка «Вода» з тими самими двома кнопками швидкого додавання, що й у щоденнику. Дотик доходить до iPhone менш ніж за секунду, і денний підсумок оновлюється, а дотик поза зоною зв’язку доставляється, щойно телефон знову поруч
Відмічайте добавки на годиннику. Сьогоднішній список у тих самих групах, що й у щоденнику. Дотик позначає добавку прийнятою на iPhone і в Apple Health — так само, як дотик у застосунку
Голодування — з одного погляду. Сторінка «Голодування» показує таймер, ціль, смугу прогресу й стадію, у якій зараз організм, а коли ціль пройдено — пише «Ціль досягнуто»
Розширення з калоріями відкриває Tare на «Сьогодні». Один дотик із циферблата — і ви на цифрах дня, а не на сторінці, що була відкрита останньою
Інші покращення
Годинник показує ваші цифри з першого відкриття. Щойно встановлений застосунок для годинника сам запитує в iPhone сьогоднішні числа, а не чекає наступної зміни, і до їх надходження пише «Очікування iPhone»
v1.14.1
Добавки
Нагадування про добавки пропускають день, коли все вже прийнято. Позначте всі добавки групи до спрацювання нагадування — і того дня воно промовчить, а назавтра повернеться
Інші поліпшення
Підпис у перемикача значків став зрозумілішим. Пояснення в профілі тепер каже, що задані вами значки синхронізуються між вашими пристроями, а їх показ налаштовується на кожному пристрої окремо
v1.14.0
Супи й коктейлі тепер зараховуються до норми води, а списки набувають обличчя: будь-якому продукту, рецепту чи шаблону — власна іконка у ваших кольорах, і самі макронутрієнти — у кольорах на ваш вибір: на телефоні, у віджеті та на годиннику.
Вода у продуктах
Власний продукт тепер може містити воду. Записуйте суп чи коктейль — окремо, у рецепті або в шаблоні — і він зарахується до норми води
Іконки та кольори
Власна іконка для продуктів, рецептів і шаблонів. Символ і колір на ваш вибір — списки читаються з одного погляду, а якщо місця шкода, іконки вимикаються у профілі
Власні кольори для білків, вуглеводів і жирів. Оберіть їх у профілі, у розділі «Оформлення», — і вони з’являться у віджеті та на годиннику
Рецепти та шаблони приносять свої іконки у щоденник. У записаного рецепта — його іконка, у групи з шаблону — іконка шаблону; зміните колір — і всі минулі записи зміняться разом із ним
Іконки — для будь-якого продукту, не лише власного. Затримайте палець на рядку в пошуку, обраному, нещодавніх чи просто у щоденнику — або відкрийте продукт і натисніть «Задати іконку…» — оберіть символ і колір, і він з’явиться скрізь, де є цей продукт
Будь-який колір, будь-який символ. Готові набори — лише початок: за ними колірне коло та каталог із 4 900 символів із пошуком — для продуктів, категорій прийомів їжі та груп добавок
Виправлення
Під час редагування категорії прийому їжі у світлій темі кнопки «Скасувати» і «Зберегти» більше не зливаються з тлом — тепер вони акцентного кольору, як і на інших екранах
На iPhone з увімкненим збільшенням екрана (Display Zoom) щоденник більше не малюється ширшим за екран і не обрізається по краях
v1.13.0
Tare заговорив українською, російською та польською — кожен екран, кожне число, кожне нагадування й Apple Watch теж. Пошук продуктів відповідає тією мовою, якою ви набираєте, повсякденні продукти відповідають навіть без мережі, а щоденник зберігає ті слова, які ви бачили. Записуйте у склянках і скибочках, копіюйте вчорашній день одним дотиком — і довіряйте невеликим числам: скромні бонуси за активність більше не ховаються, а тренд ваги рахує дні, а не зважування.
Tare вашою мовою
Українська, російська та польська — увесь застосунок, а не лише головна сторінка. Кожен екран, аркуш, попередження, порожній стан і меню, аж до одиниць поряд із макронутрієнтами
Відкривається мовою вашого iPhone. Поставте Tare на польський телефон — і він польський із першого екрана: нічого не треба шукати й нічого вмикати
Потрібна інша? Профіль → «Мова та регіон». Оберіть мову — застосунок міняється просто під пальцем, без перезапуску й очікування
Уже користуєтеся Tare англійською на українському, російському чи польському телефоні? Нічого не поїде саме. Tare один раз спитає, чи не перемкнутися, і прийме відмову
Уперше в Tare? Вибір мови — перший екран, до всього іншого, щоб налаштування читалося мовою, якою ви читаєте
Кожну мову названо нею самою — Українська, Русский, Polski — щоб список читався, якою б ви зараз не були
Числа, що мають правильний вигляд
Десяткові, дати й одиниці йдуть за мовою, а не лише слова. 72,5 кг замість 72.5, ккал замість cal і дати в тому вигляді, в якому їх пишуть у вас
Числівники узгоджуються так, як того вимагають слов’янські мови: 1 продукт, 2 продукти, 5 продуктів — і те саме в російській та польській
Грами, міліграми й мікрограми несуть свої місцеві позначення, зокрема µg у польській
Усюди, де ще з’являється Tare
Віджети, таймер голодування на екрані блокування та Apple Watch говорять тією ж мовою, що й застосунок — зокрема коли ви задали її вручну, а не лише коли змінилася мова телефона
Нагадування про добавки й голодування приходять вашою мовою і міняються разом із нею
Категорії прийомів їжі та групи прийому добавок перекладаються разом із застосунком. Сніданок стає Śniadanie і лишається вашим — зокрема прихований розділ «Інше» й категорії, які ви переставили
Усе, що ви набрали самі — власні продукти, рецепти, назви прийомів їжі, нотатки, — лишається рівно так, як ви написали. Tare перекладає свої слова, а не ваші
Пошук вашою мовою, зокрема без мережі
Набираєте «гречка» — отримуєте гречку. Пошук продуктів тепер працює українською, російською та польською: повсякденні продукти відповідають вашою мовою, а ті назви, якими люди справді користуються, знаходять той продукт, що мається на увазі
Результати відповідають мовою, якою ви набрали, а не мовою застосунку. Наберіть «Гречка» з російської клавіатури на англійському телефоні — результати прийдуть російською; наберіть «buckwheat» — прийдуть англійською, хай там що стоїть у налаштуваннях
Тисячі повсякденних продуктів тепер живуть усередині застосунку з усіма нутрієнтами — тож яйця, вівсянка й куряча грудка відповідають миттєво, навіть у режимі польоту
Обране, нещодавні продукти та підказки теж показують назви вашою мовою — не лише свіжі результати пошуку
«Кістковий бульйон», «курячий суп» та інші слова з магазину тепер знаходять продукт, а не порожнечу: довідник, у якому їх не було, старший за самі ці слова
У брендових продуктів, знайдених англійською, назви можуть показуватися вашою мовою — переклад цілком на вашому iPhone, ніщо набране вами не йде в сервіс перекладу. Це працює тихо, якщо на iPhone уже стоять мовні моделі Apple; Tare ніколи не просить їх завантажити
Записувати швидше
1 склянка, 2 скибочки, середнє яйце. У повсякденних продуктів з’явилися побутові міри, а не лише грами — і Tare пам’ятає, якою одиницею ви востаннє користувалися для кожного продукту
Ці міри теж говорять вашою мовою. «Склянка», «скибочка», «штука» — вибір одиниць для повсякденних продуктів читається українською, російською та польською, зокрема довгі словесні порції. Усе, що ви назвали самі, лишається вашими словами
Щоденник зберігає ті слова, які ви бачили. Запишіть «Гречка, варена» з українського пошуку — так і буде написано у вашому дні, а не англійська назва бази за ним
Порожній день пропонує вчорашній. Відкрийте день, у якому ще нічого немає, — один дотик копіює прийоми їжі попереднього дня
Збираєте той самий прийом їжі вручну? Tare покаже на «Зберегти як шаблон» — один раз і більше ніколи після того, як ви це побачили. Те саме й для списку інгредієнтів завбільшки з рецепт
Відмічати добавки лишається швидко, скільки б їх не було і як би не виросла історія серій
Числа чесніші
Невеликі бонуси за активність перестали ховатися. День на +30 кал піднімав ціль за калоріями, і ніщо на екрані про це не казало. Тепер чип показує це спокійно, а рядок у «Цілях» пояснює: сьогоднішня активність поряд із вашим звичайним днем. Більші бонуси лишаються зеленими, рівно як раніше
Тренд ваги тепер рахує дні, а не зважування. Два зважування за один день або рідка імпортована історія гнули лінію тренду й оцінку витрат, побудовану на ній. Графік тепер і сам каже, що робить — згладжене середнє навмисно відстає від сьогоднішнього зважування, — і більше не зрізає зважування за край
Сканер етикеток відмовляється від неможливих чисел. Колонка «на порцію», прочитана як «на 100 г», мовчки зберігала шоколадку на 1700 калорій; значення, якого не може досягти жоден продукт, тепер відсікається на вході, а не зберігається. Колонки «на 100 г» на неанглійських етикетках читаються правильно
Виправлення
Після перейменування групи прийому добавок її нагадування далі називало стару назву. Нагадування записувалося тоді, коли ви його вперше ввімкнули, і ніщо його не переписувало — тож група, перейменована місяці тому, щовечора називала себе по-старому. Тепер вона каже те саме, що й група
Нагадування про добавки далі приходили для групи прийому, яку ви спорожнили. Група, у якій нічого не лишилося, тепер мовчить
Видалені групи прийому та категорії за замовчуванням могли тихо повернутися після синхронізації. Видалене лишається видаленим
Зміна одиниці в кількості продукту зберігала число. 100 г ставали 100 унціями, і калорії підскакували слідом. Тепер кількість перераховується разом з одиницею
Збереження правки запису, за яким немає продукту — імпорт з Apple Health або продукт, який ви відтоді видалили, — могло зіпсувати запис. Тепер зберігається чисто
Кілька продуктів у кеші досі несли вітамін D у сорок разів вищий через стару плутанину з одиницями. Тепер вони виправлені за вбудованою базою продуктів
Розділ «Інше» — той, що з’являється, коли добавка записує їжу у ваш день, — зберігав мову, якою був створений, після зміни мови. Тепер він іде за рештою
У жменьки продуктів вбудованої бази значилися від’ємні вуглеводи — слід того, як їхнє джерело віднімає клітковину. Неможливі значення тепер відсікаються на вході, а торкнуті продукти в кеші виправлені
Після того як синхронізація створювала дублі профілю, «Тіло та цілі» могли читати один, поки імпорт з Apple Health оновлював інший, — і зважування ніби нічого не міняло. Профіль знову один, і всі екрани сходяться на ньому
Прибирання випадкової англійської на перекладених екранах: попередження про голодування, значки підказок, одиниці в рецептах і кілька назв порцій, які друкували своє збережене написання замість перекладу
Продукт, відкритий з обраного або з підказки, міг показати російський заголовок над продуктом, збереженим англійською. Заголовки тепер усюди йдуть за одним правилом: мова, якою ви шукали, якщо пошук був, і ваша власна в решті випадків
v1.12.0
Виправте голодування, що почалося чи скінчилося не в той момент, заберіть у свій день калорії та воду, записані в інших застосунках, через Apple Health, і дивіться, як справи, із зап’ястя. А ще: шістнадцять наново намальованих іконок, прийоми їжі з шаблонів, які більше не ховають ваш щоденник, і знову робочий пошук Open Food Facts — тепер байдужий до одруків і діакритики.
Голодування, які можна виправити
Зупинили голодування не в той час? Натисніть і виправте. Міняйте, коли воно почалося й скінчилося, — тривалість і те, чи вважати його завершеним, ідуть за цим
Зупинили помилково? Відновіть. Голодування, зупинене сьогодні, продовжиться з того місця, де ви його перервали, разом із таймером та екраном блокування
Забули ввімкнути таймер? Зсуньте початок поточного голодування назад — до моменту, коли ви насправді перестали їсти
Нещодавні голодування — в одному місці. У параметрах голодування з’явилася історія: натисніть на голодування, щоб виправити, змахніть, щоб прибрати зайве
Голодували без таймера? Запишіть його заднім числом — воно піде в серію та в статистику
Завершене голодування лишається на вкладці «Щоденник» після закінчення — навіть без розкладу воно більше не зникає в мить зупинки
Зупинка голодування коротшого за чотири години тепер попереджає, що воно не буде записане, а не лишає мовчки без сліду
Харчування з Apple Health
Калорії, білки, вуглеводи, жири, клітковина й вода, збережені іншими застосунками, тепер потрапляють у Tare. WaterMinder працює через Apple Health, як і будь-який інший застосунок, що записує ці значення
Синхронізовані значення живуть у власному розділі Apple Health, із застосунком-джерелом, часом і кількостями — жодних вигаданих назв їжі чи напою
Вони рахуються всюди, де мають: у денних підсумках, чистих вуглеводах, воді, звітах, аналітиці, експорті та віджетах
Змахніть синхронізований рядок, щоб прибрати його з Tare, не чіпаючи Apple Health. Він лишиться прибраним після оновлення, перезапуску та синхронізації з iCloud
Tare ніколи не пише імпортовані значення назад у Health — це виключає петлі та подвоєні підсумки
Tare на Apple Watch
Панель «Сьогодні» лише для читання показує з’їдені калорії, залишок або перебір, прогрес за макронутрієнтами й час останньої синхронізації з телефоном
Додайте прямокутний віджет Tare у Smart Stack або скористайтеся круговим кільцем калорій у придатному слоті ускладнення
Калорії йдуть від помаранчевого до зеленого в міру наближення до цілі й червоніють при її перевищенні — так само, як на телефоні
Watch зберігає останній знімок офлайн і починає новий день з нуля відносно останніх відомих цілей
Шістнадцять нових іконок
Зелене яблуко, тарілка, авокадо, морква, листок, кухонні ваги, виделка з ножем і кільце харчування — кожна в темній і світлій версії. Усі знаки намальовано наново, в узгоджених розмірі й вазі, а не кожен сам по собі
Темні іконки лежать на підсвіченому тлі, а не на пласкому, а світлі — теплий папір: єдине, що на темному домашньому екрані не темне
Та іконка, що у вас уже стояла, лишається обраною
Обрати свою можна на iPhone чи iPad у «Профіль» → «Іконка застосунку», поряд зі стандартною, «Океаном» і «Фіолетовою»
Інші поліпшення
Прийом їжі, записаний із шаблону, тепер починається згорнутим, з білками, вуглеводами й жирами в заголовку — два таких займали десяток рядків і ховали решту дня
В аркуша мікронутрієнтів з’явилася кнопка «Готово», як і в решти аркушів на вкладці «Щоденник»
Розгортання картки калорій більше не плутається дорогою, а перехід між днями входить з того боку, з якого пішов
Виправлення
Пошук по Open Food Facts знову працює і тепер розуміє одруки й діакритику. Той пошук, яким він користувався, давно відмовляв у запитах, а Tare звертався до нього лише тоді, коли USDA поверталася зовсім порожньою, — що майже не траплялося, бо USDA відповідає на більшість запитів бодай чимось. Тепер Open Food Facts опитується разом із USDA на кожному запиті, а його результати йдуть нижче
Вибір дієтичних уподобань нічого не робив. Уподобання зберігалося, екран його показував, і жодна підказка жодного разу не фільтрувалася — вегану, що спитав, чим закрити нестачу заліза, радили яловичу печінку. Тепер застосовується
Відповідь на щотижневий огляд на двох пристроях до того, як вони синхронізувалися, лишала два огляди за один день, і цей день рахувався двічі в середніх. Тепер вони зливаються, зберігаючи найсвіжішу відповідь на кожне питання
Метрики відмітки могли з’являтися двічі в параметрах і двічі в аркуші відмітки
Після стирання всіх даних віджети, ускладнення та Watch далі показували стерті цілі й споживання
v1.11.0
Tare вміє відрізняти м’язи від жиру, тому рекомпозиція перестає читатися як тупцювання на місці. Бракує білка чи клітковини? Натисніть — і Tare скаже, що з’їсти. Добавки можуть приносити з собою свою воду. А ще: зважування з Apple Health приходять самі, вітамін D читається правильно, вітаміни групи B на відсканованих продуктах перестають бути порожніми, а дубльовані категорії зливаються назад в одну.
Відрізнити м’язи від жиру
Втрачати жир і набирати м’язи читалося як тупцювання на місці. При нерухомих вагах спертися не було на що: кожен кілограм оцінювався як жир, тому тижні, коли тренування працювали, мали вигляд тижнів, коли не відбувалося нічого. Тепер Tare стежить за жировою та безжировою масою окремо й оцінює їх нарізно
Додайте відсоток жиру під час зважування — або нехай він прийде сам: ваги, що повідомляють відсоток жиру через Apple Health, заповнять його за вас, зокрема до пів року вже записаної історії
Відсоток жиру тепер ходить в обидва боки. Відсоток, який ви вписали при зважуванні, потрапляє в Apple Health так само, як вага, і рахується всюди, де ви його ще тримаєте, — а перемагає той застосунок, у якому ви міняли його востаннє
На графіку ваги тепер іде й відсоток жиру. Обидва на одному графіку, тому «жир це був чи м’язи» читається з одного погляду, а не потребує двох екранів і арифметики
У звітах з’явився розділ складу тіла — жирова маса, безжирова маса й відсоток жиру за один, три чи шість місяців, із графіком того, наскільки кожна з них зсунулася від початку діапазону. Жир падає, безжирова тримається — це та форма, якої ви домагаєтеся, і її видно
Щотижневий огляд і розбір витрат обидва кажуть, коли оцінка читає склад тіла, — щоб було видно, чому вона зсунулася
Щойно Tare знає вашу безжирову масу, базові витрати рахуються від неї, а не від зросту й ваги — помітно точніше для всіх, хто сухіший або м’язистіший за середнє
Поганий тиждень у ваг не може забрати ваші цілі. Показання відсотка жиру пливуть услід за водним балансом, тому показання, що заявляє більше м’язів, ніж тіло здатне збудувати, не береться на віру, а вріжеться — і звіти кажуть, що це сталося і що саме було прочитано
Воно чекає, поки з’явиться, чому довіряти: чотири зважування з відсотком жиру, розтягнуті щонайменше на два тижні. До того — і для всіх, хто взагалі не стежить за складом тіла, — в цілях нічого не міняється
Підказки за білком і клітковиною
Натисніть на білок у щоденнику — і Tare відповість на «що з’їсти, щоб це закрити?»: ті самі підказки, що у вас уже є для заліза чи кальцію, тепер для макронутрієнта, за яким ви справді женетеся
Клітковина працює так само. Розгорніть панель нутрієнтів у щоденнику й натисніть «Клітковина» — квасоля, вівсянка, ягоди й усе інше з вашого власного списку продуктів, що закриває нестачу
Ваші рецепти, збережені прийоми їжі та власні продукти йдуть першими, відсортовані за тим, яку частку нестачі кожен закриває. Страва, яку ви їсте щотижня, обходить продукт, який ви жодного разу не записували
Нестача міряється відносно вашої цілі на той день — зокрема калорій, зароблених Watch, і цілі, що стояла у вас у минулий день, на який ви дивитеся
У клітковини тепер є ціль, навіть якщо ви її ніколи не задавали, — стандартна рекомендація для вашої статі, та сама цифра, яку «Цілі» вже пропонували. Раніше вона стояла там, і порівнювати не було з чим
Уже в цілі? Той самий дотик покаже, що вас туди привело, відсортоване за внеском кожного продукту
Вуглеводи, жири й доданий цукор лишаються як є. Це межі, під якими треба триматися, тому закривати нічого
Добавки, що приносять свою воду
Скажіть Tare, скільки води ви запиваєте добавкою, — і відмітка запише і те, і те. Псиліум у 300 мл, креатин, електролітні порошки, шипучі таблетки: вода потрапляє в денний підсумок, у рахунок склянок і в смугу прогресу без другого дотику
Вводьте кількість у своїх одиницях. Знята відмітка забирає воду назад
Кнопка скасування на картці води її не чіпає — ця вода належить добавці, а не вашим швидким дотикам
В Apple Health вона йде датована днем, коли добавку було прийнято, тому заповнення пропущеного дня потрапляє на той день, а не на сьогодні
Видалення добавки прибирає й воду, записану нею в минулі дні
«Відмітити всі» і «Зняти всі» тепер поводяться з водою та харчуванням рівно так само, як відмітка одного рядка, — раніше кнопки рівня дня не записували ні того, ні того
Вітамін D
Вітамін D у продуктах USDA читався приблизно в 40 разів вищим. Шматок лосося показував сотні мікрограмів при цілі у 20 мкг — ось чому вітамін D так часто мав вигляд закритого, коли закритий не був. Тепер усі продукти читаються в мікрограмах, тому USDA та Open Food Facts сходяться одне з одним і з етикеткою
Минулі дні теж виправлені. Вітамін D у вашій історії відтепер читатиметься нижчим — і це нижче число і є правильним. Прийоми їжі, записані з рецепта, зберігають вихідну цифру, тому рецепт, записаний до цього оновлення й після нього, може відрізнятися
Кілька відсканованих добавок із вітаміном D — жувальні й мармеладні — тепер можуть показувати не неможливу кількість вітаміну D, а його відсутність. Якщо додати таку як власний продукт, вона запишеться рівно так, як ви її введете
Виправлення
Зважування з Apple Health тепер приходять самі. Раніше вони потрапляли всередину лише в мить увімкнення налаштування, тому показання з ваг наступного ранку до Tare не доходило — день лишався порожнім, тренд вирівнювався, і нічого не мінялося, доки ви не поверталися в параметри й не вимикали-вмикали перемикач. Тепер Tare підхоплює нові показання по ходу користування
Показання, які ваги надсилають із запізненням — скажімо, після кількох днів без Wi-Fi, — теж підхоплюються, а не губляться через те, що прийшли заднім числом
Вага в профілі тепер іде за останнім зважуванням, чим би воно не було записане. Імпортоване показання раніше лишало там старе число. Цілі при цьому не рухаються — вони, як і раніше, міняються на щотижневому огляді
Виправлення ваги двічі за один день більше не лишає два записи в Apple Health
Відкрити зважування й зберегти його без змін більше не забороняє цьому дню приймати показання з Health
Перемагає те, що ви зробили востаннє, у будь-якому із застосунків. Впишіть вагу в Tare — вона піде в Health; змініть у Health — Tare підхопить це. Виправте показання, з яким ви не згодні, — і ваша правка встоїть: лишається те з двох, що новіше, а не те, чий застосунок завжди головніший
Видалені зважування лишаються видаленими. Раніше видалення лишало запис в Apple Health, і він повертався при наступному погляді Tare. Тепер видалення в Tare прибирає те, що Tare туди поклав, — хоча показання, записане вашими вагами, живе в Health, і прибрати його назавжди можна лише там
Зважування потрапляють в Apple Health із часом, коли ви їх записали, а не всі разом опівночі
Нові показання з’являються, коли ви повертаєтеся в Tare, а не лише коли відкриваєте застосунок наново
Звіти перезібрані навколо питань, з якими їх насправді відкривають: що ви їли, потім що з вами відбувалося, потім подробиці. Мікронутрієнти переїхали вниз, до денного розбору, а оцінка витрат тепер стоїть просто під трендом ваги, з якого вона й отримана, а не над ним
Кнопка «Зупинити голодування» в Live Activity тепер справді зупиняє голодування — з екрана блокування або з розгорнутого Dynamic Island, навіть якщо Tare примусово закрито. Активність закривається, а сесія зберігається завершеною
«Продукти, до яких варто прагнути» більше не перелічують той самий продукт по кілька разів: кеш продуктів накопичує запис щоразу, коли база перейменовує товар, і тепер такі записи зливаються в один — зокрема ті, що лежали під іншим брендом чи з трохи іншим написанням
Підказки більше не просувають продукт, на етикетці якого стоїть неможлива кількість, на кшталт склянки пудингу, що заявляє п’ятиденну норму вітаміну D
Продукти з лабораторними вимірюваннями, які ви ще не записували, позначені значком «перевірено» в підказках за нутрієнтами — так само, як їх уже позначає пошук
Ваші власні продукти, обране й усе, що ви записували, це прибирання ніколи не ховає з підказок
Сканування штрихкоду, який ви виправляли, тепер завжди повертає вашу версію, а не залежить від того, який запис першим прийшов з бази
Запис продукту з аркуша нутрієнтів оновлює ваш день одразу — та смуга, з якою ви щойно працювали, раніше стояла незмінною, доки ви не підете з екрана
Дія за підказкою при перегляді минулого дня тепер записує продукт у той день, а не в сьогоднішній
Тіамін, рибофлавін, ніацин і фолат були порожніми на кожному відсканованому продукті. Tare запитував їх під назвами, якими Open Food Facts не користується, тому всі чотири показували риску, ні в що не рахувалися й тримали відскановані продукти поза підказками за цими чотирма нестачами. Тепер читаються правильно, а разовий прохід заповнює їх для товарів, які ви вже сканували, — зокрема тих, що всередині ваших рецептів і збережених прийомів їжі
Два набори «Сніданок», «Обід», «Вечеря» та «Перекус» могли з’явитися на новому пристрої, якщо ваші власні категорії приходили миттю пізніше, ніж Tare заводив стандартні. Тепер дублі зливаються назад в одну категорію, зберігаючи ваші значок, колір і діапазон часу, а записані й збережені прийоми їжі переїжджають разом із нею
Дублі груп добавок — другий «Ранок», «Вечір» і так далі — зливаються так само. Ваші добавки переїжджають у ту групу, що лишається, а нагадування, що стояло на іншій, переїжджає разом із ними
Вода та прийоми їжі, видалені в Tare, тепер завжди видаляються і з Apple Health. Видалення за мить після запису могло лишити запис у Health, де Tare його вже не бачив, щоб прибрати. А кнопка скасування на картці води не прибирала з Health узагалі нічого
Правка записаного прийому їжі більше не ризикує викинути його з Apple Health цілком
Відсікання неможливих етикеток тепер покриває і ваші рецепти, і збережені прийоми їжі, а не лише продукти, — одрук, переписаний у рецепт, більше не виходить першим за цим нутрієнтом
v1.10.0
Apple Watch починають повертати вкладене: великі дні приносять додаткові калорії, а перші цілі рахуються за вашою реальною історією активності.
Бонус за активність
Рухайтеся більше за звичайний день — і Tare додасть зайві калорії до сьогоднішньої цілі: похід, довга поїздка чи важке тренування рахуються в ту мить, коли відбуваються
Тихі дні лишаються тихими: ціль не падає в день відпочинку, і у звичайний день нічого не міняється
Натисніть новий чип Watch у щоденнику, щоб побачити арифметику: сьогоднішня активність, ваш звичайний день і зароблені калорії
Бонусні калорії йдуть і в цілі за вуглеводами та жирами, а білок тримається незмінним
Вмикається в «Профіль» → «Розумні функції» — працює разом з адаптивним TDEE
Розумніша відправна точка
Уперше в Tare, але з Watch на зап’ясті? Останні 30 днів активності калібрують ваші стартові витрати, щоб перші цілі підійшли вам ще до того, як адаптивний TDEE довчиться
v1.9.0
Пошук, що веде тим продуктом, про який ви спитали, і зрозумілий знак того, звідки взялося кожне число.
Пошук продуктів став кращим
Результати пошуку тепер ведуть тим продуктом, про який ви справді спитали, а не кожною стравою, де він просто числиться інгредієнтом
Видно, звідки взялося число: продукти, розібрані в лабораторії, позначені як перевірені, а дані з етикетки виробника підписані як такі
Менше шуму в результатах
Один запис на продукт замість п’яти майже однакових версій одного товару
Брендові продукти ховаються за рядком «Показати ще», щоб лабораторно перевірені не опинялися під ними
Тиха позначка, коли калорії продукту не сходяться з його білками, вуглеводами й жирами, — зазвичай це помилка у вихідних даних
Виправлення
Налаштування Tare на другому пристрої тепер переносить усе чисто: без повторного налаштування, без дублів категорій, з цілями, що збігаються всюди, і з днем, який заповнюється, щойно синхронізація скінчиться
Зміна цілей більше не переписує минуле — минулі дні, як і раніше, міряються тією ціллю, яка у вас тоді справді була, і в щоденнику, і у звітах
Натискання на вітамін чи мінерал, щоб побачити головні джерела, тепер працює всюди, зокрема просто зі щоденника й для нутрієнтів, які ви вже закрили
v1.8.0
Дроби всюди, де вводиться кількість, рецепти, записані порціями, і спосіб побачити, які продукти дали кожен вітамін і мінерал.
Дроби й порції
Вводьте порції дробами — набирайте 1/3 або 1½ так, як їх друкують на етикетках, без десяткової арифметики
Мішані числа теж працюють: наберіть 1 2/3 через пробіл, рівно так, як це вимовляється
Порції рецептів
Записуйте рецепт порцією або часткою всієї партії — арифметику порції зроблено за вас
Вітаміни й мінерали
Натисніть на будь-який вітамін чи мінерал, щоб побачити, які продукти дали найбільше, — зручно, щоб зрозуміти, що вивело за межу
Виправлення
Денна зведення тепер пише «Перебір», коли ви пройшли ціль за калоріями, замість заплутаного «Залишилось»
Світла тема тепер відмальовується правильно: картки видно за кожною плиткою, а назви вітамінів і мінералів, невидимі на білому тлі, повернулися
v1.7.0
Вода синхронізується з Apple Health, а вода в супах і рецептах тепер рахується в денну норму.
Вода з Apple Health
Вода, записана в застосунку «Здоров’я», розумній пляшці чи будь-якому іншому застосунку, тепер потрапляє у ваш денний підсумок у Tare — тож норма нарешті збігається з тим, що ви справді випили
Ваші власні записи ніколи не рахуються двічі: Tare впізнає воду, яку сам записав у Health, і пропускає її на зворотному шляху
Вмикається перемикачем Apple Health у розділі інтеграцій; нещодавня вода підтягується щоразу, коли ви відкриваєте день
Вода в рецептах і прийомах їжі
Додайте воду інгредієнтом у будь-який рецепт чи шаблон — тарілка супу може зарахувати свою воду в норму за один крок, без окремого запису
Запис цього рецепта чи шаблону додає воду просто в денний підсумок; видалення прийому їжі прибирає її назад
Вводьте й дивіться кількість води у своїх одиницях — мл або рідких унціях
Вода у щоденнику
Шаблони показують воду, яку вони внесли, просто у щоденнику, тому зрослий підсумок завжди пояснюваний
Правте або прибирайте записану воду дотиком чи змахуванням — міняйте, скільки зараховує прийом їжі, або приберіть його воду, лишивши їжу
Кнопка скасування на картці води прибирає лише воду, яку ви додали вручну, — вона ніколи не чіпає воду з прийому їжі чи з Apple Health
Не стежите за водою в Tare? Сховайте картку води цілком у «Профіль» → «Розумні функції»
Виправлення
Правка збереженого шаблону більше не губить решту його позицій при зміні
Видалення записаного рецепта чи прийому їжі тепер прибирає й воду, яку він додав у норму
Перехід до сьогоднішнього дня — як і натискання на будь-який день — завжди оновлює щоденник записами цього дня
v1.6.0
Таймер голодування на екрані блокування та в Dynamic Island і простіший ввід власних продуктів з етикетки.
Live Activity та Dynamic Island
Поточні голодування тепер з’являються на екрані блокування з живим зворотним відліком, назвою стадії організму та смугою прогресу — щоб подивитися, скільки лишилося, застосунок відкривати не треба
Підтримка Dynamic Island на iPhone 14 Pro і новіше: значок стадії й таймер у компактній пігулці, повна смуга прогресу та кнопка зупинки голодування в розгорнутому вигляді
Кнопка зупинки голодування в Live Activity завершує голодування одним дотиком, не відкриваючи застосунок
Режим «понад ціль» вмикається при досягненні цілі: таймер на екрані блокування лишається видимим і рахує вгору зеленим, щоб можна було вести подовжене голодування
У сповіщення про автостарт з’явилася дія «Почати голодування» — натисніть її (навіть за години), і голодування почнеться з початково запланованого часу, а не з моменту натискання
Старіші iPhone, без Dynamic Island, автоматично відкочуються до екрана блокування — таймер з одного погляду дістається кожному, хто голодує
Ввід власних продуктів
Вводьте харчування просто з етикетки: новий перемикач «На порцію» / «На 100 г» при створенні власного продукту дозволяє набирати значення рівно так, як вони там надруковані, без рахунку в думці
За замовчуванням — на порцію для нових продуктів (так читаються етикетки) і на 100 г при правці (так це зберігається)
Перемикання між режимами автоматично перераховує показані значення, тому харчування під ними лишається правильним
Виправлення
Сповіщення про автостарт голодування тепер переплановуються при будь-якій зміні години початку, пільгового періоду, днів розкладу чи протоколу — жодних застарілих нагадувань у старий час
Натискання на сповіщення про автостарт при холодному запуску тепер надійно датує голодування запланованим часом, а не приводить на екран «Вікно закрито»
v1.5.0
Налаштування макронутрієнтів, облік доданого цукру та відновлення з iCloud при перевстановленні.
Налаштування макронутрієнтів
Пресети споживання білка — «Нижче» (1,6 г/кг), «Стандарт» (1,8 г/кг), «Вище» (2,2 г/кг) — із власними значеннями для будь-якого відношення між ними
Фіксований розподіл макронутрієнтів: «Збалансований» (30% жиру), «Мало вуглеводів» (45% жиру) або «Кето» (~8% вуглеводів); незафіксований макронутрієнт добирає залишок
Власні значення макронутрієнтів дотримуються і в онбордингу, і в «Цілях», і в щотижневих оглядах — жодних тихих відкотів до вшитої формули
Підписи рядків у «Цілях» показують активний вибір — «Вище · ≈ 1,0 г/фунт» або «Своє · 21% вуглеводів», — тож значення чипа стоїть поряд із полем у грамах, яке ви правите
Зафіксовані й похідні макронутрієнти чітко підписані у формі цілей
Оновлення зберігає ваш поточний розподіл макронутрієнтів — щотижневий огляд не спробує повернути його до стандартного
Облік доданого цукру
Стежте за доданим цукром як за окремим нутрієнтом: денна межа за замовчуванням за рекомендаціями AHA (25 г для жінок, 36 г для чоловіків), правиться в «Цілях»
На денній картці калорій поряд із макронутрієнтами з’явилися смуги клітковини та доданого цукру
Рядки продуктів у щоденнику показують чип доданого цукру, коли продукт його вносить; заголовки категорій показують підсумки за прийомом їжі
При створенні власного продукту з’явилися окремі поля загального цукру, доданого цукру та клітковини — підрядками під вуглеводами
Сканер етикеток витягує загальний і доданий цукор з етикеток FDA (формат «Includes Xg Added Sugars» після 2020 року)
Підтягується автоматично з баз продуктів: цілісні продукти правильно показують 0 г, а очевидні помилки даних відсіюються. Продукти у вашій бібліотеці доповнюються при першому запуску; минулі записи зберігають ті значення, які були при записі
Конструктори рецептів і шаблонів показують повний розбір харчування — загальний цукор, доданий цукор, клітковину — на підсумок, на 100 г і на порцію
Семиденний прогрес за цілями у звітах тепер включає загальний цукор, доданий цукор і клітковину поряд із макронутрієнтами
Візуальна ієрархія: цукор і клітковина всюди відмальовуються підрядками з відступом під вуглеводами, як це заведено на етикетках FDA
Відновлення з iCloud при перевстановленні
Ті, хто повернувся, на новому пристрої цілком пропускають онбординг — дані приходять через синхронізацію з iCloud
Поки триває перша синхронізація, згори показується «Синхронізація з iCloud…», щоб застосунок ніколи не мав порожнього вигляду
Якщо синхронізація не завершилася за 30 секунд, з’являється запасний вихід «Почати з чистого аркуша» — для тих, чиї дані в iCloud було стерто через «Параметри» → «Керування сховищем»
Якщо дані з iCloud з’являються, поки відкрито онбординг, підтвердження питає, відновити їх чи використати щойно введене, — і перелічує, що лежить в iCloud (профіль, цілі, записи про їжу, зважування)
Керування даними
«Скинути всі дані» — «Профіль» → «Небезпечна зона» з підтвердженням набором слова RESET; стирає всі записи на всіх пристроях, що ввійшли в той самий акаунт iCloud
Прибрати записане зважування можна просто з аркуша ваги: очистіть поле — і кнопка збереження стане кнопкою видалення
Точність адаптивного TDEE
Упевненість зростає лише в ті дні, коли ви справді записували їжу й зважувалися, — порожні дні більше не йдуть у рахунок 28-денної калібровки
Ті, у кого одне зважування, більше не виходять на високу впевненість після 28 порожніх календарних днів
Автоматичний щотижневий огляд не спрацьовує одразу після онбордингу — потрібні ввімкнені розумні функції та щонайменше 14 придатних днів
Онбординг і огляд тепер користуються однією формулою калорій і макронутрієнтів — жодних примарних розбіжностей у 1–3 кал на екрані пропозиції
Виправлення
Голодування більше не датує автостарт заднім числом, якщо ви відкрили застосунок пізніше пільгового вікна, — натомість показує «Вікно закрито» й найближчий день за розкладом
Значення макронутрієнтів округлюються, а не відсікаються, тому прийнята пропозиція у 132,7 г білка всюди показується як «133»
Перемикання метричної та імперської систем у «Тілі та цілях» більше не зсуває вашу вагу, калорії й макронутрієнти — а збереження одразу після перемикання більше не викликає пропозицію «Вхідні дані TDEE змінилися»
Дрібниці: видалення категорії прийому їжі більше не роняє застосунок з аркуша правки, а форма цілей оновлюється одразу після прийняття тижневих цілей
v1.4.0
Облік вітамінів і мінералів із персональними підказками за продуктами.
Облік мікронутрієнтів
Стежте за 22 вітамінами й мінералами — від вітаміну A до цинку, зокрема натрій, плюс холестерин і розбір жирів
Дані за мікронутрієнтами автоматично витягуються з API USDA та Open Food Facts
Денне зведення із закріпленими нутрієнтами (залізо, кальцій, вітамін D, вітамін C) у картці калорій
Аркуш «Показати всі нутрієнти» з повним розбором, згрупованим за вітамінами, мінералами та розбором жирів
Налаштовувані цілі за кожним нутрієнтом — за замовчуванням норми FDA, будь-яку можна перевизначити дотиком
Попередній перегляд мікронутрієнтів доступний при записі продуктів, правці записів, перегляді рецептів і записі шаблонів
Власні продукти й добавки тепер приймають ввід мікронутрієнтів через окремий аркуш
Сканер етикеток витягує вітамін D, кальцій, залізо й калій
Продукти, що вже лежать у вашій бібліотеці, автоматично доповнюються даними про вітаміни й мінерали
В експорт CSV додано колонки мікронутрієнтів
Підказки за нутрієнтами
Натисніть на будь-який нутрієнт нижче цілі в розділі мікронутрієнтів, щоб побачити персональні підказки за продуктами
Підказки відсортовані за тим, що ви справді їсте: спершу ваші рецепти й часті продукти, наприкінці — загальні продукти USDA
Підказки віддають перевагу продуктам, які закривають нестачу швидше і які ви їсте часто
У кожної підказки вказано розмір порції, внесок у нутрієнт і частку нестачі, яку вона закриває
Значки причини показують, чому продукт запропоновано: «рецепт», «записаний 12×», «власний» або «новий»
Натисніть на будь-яку підказку, щоб відкрити запис, — працює для продуктів, рецептів і шаблонів
Засновані на доказах поради щодо засвоєння для кожного нутрієнта з посиланнями на відповідну довідку NIH
Поради, як краще засвоювати кожен нутрієнт, узяті зі споживчих довідок NIH
Дієтичний фільтр: задайте «Вегетаріанство», «Веганство» чи «Пескетаріанство» в профілі, щоб несумісні продукти виключалися автоматично
Реалістичні розміри порцій: використовуються побутові міри USDA, де вони є, із запасним варіантом за калорійністю для спецій і приправ
М’яке нагадування звернутися до фахівця, коли нутрієнт довго тримається сильно нижче цілі, — без нагнітання
Нутрієнти, яких ніколи не варто «пропонувати більше» (натрій, холестерин, насичені жири), з підказок виключені
Медичне застереження на кожному аркуші підказок: лише довідковий характер, не медична рекомендація
Звіти
Розділ мікронутрієнтів у звітах — середнє денне споживання проти цілі за всіма вітамінами й мінералами за будь-який період
Нутрієнти відсортовані за тяжкістю нестачі: найгірші попереду, щоб їх було видно одразу
У семиденному вигляді натискання на будь-який нутрієнт нижче цілі відкриває персональні підказки за продуктами
Довші періоди (від 14 днів до 6 місяців) показують середні за мікронутрієнтами як тренд для читання — зручно, щоб помічати закономірності в часі
Юридичне
Нова сторінка умов використання на usetare.app/terms з медичним застереженням, точністю даних та обмеженням відповідальності
Посилання на умови використання додано на вкладку «Профіль» у застосунку
Щоденник
Макронутрієнти тепер показані за кожною категорією прийому їжі в заголовках розділів
Довге натискання на записи, щоб перенести або скопіювати їх між прийомами їжі
Швидке додавання калорій із меню розділу прийому їжі — без пошуку продукту
Розгортувані підсумки клітковини та цукру в картці калорій
Вкладка «Продукти»
Рядок фільтра для швидкого пошуку всередині власних продуктів, рецептів і шаблонів
Рецепти й шаблони
Довге натискання, щоб продублювати рецепт чи шаблон
Контекстне меню з правкою, обраним і видаленням
Підсумки мікронутрієнтів у конструкторі рецептів (підсумок, на 100 г і на порцію)
v1.3.3
Конструктори рецептів і шаблонів
Кожен рядок інгредієнта тепер показує білки, вуглеводи й жири — видно з одного погляду, що вносить кожна позиція
Натискання або змахування вправо по будь-якому інгредієнту відкриває правку з повним попереднім переглядом харчування замість колишнього запиту «лише грами»
Підсумки на 100 г і на порцію показані поряд із харчуванням за позиціями
Пошук продуктів
На рядках продуктів з’являється індикатор завантаження, поки підвантажуються дані про порції
Збільшено область натискання на рядках продуктів — на всю ширину рядка, менше промахів
Виправлення
Сканер штрихкодів більше не закриває конструктор рецептів після успішного сканування
v1.3.2
Поліпшені результати пошуку
Звичайні продукти (наприклад, «Банани, сирі») тепер ідуть вище брендових варіантів у результатах пошуку
Виправлено: деякі базові продукти на кшталт сирої курячої грудки не з’являлися в результатах пошуку
Результати пошуку тепер показують калорії та повні макронутрієнти (білки, вуглеводи, жири) в рядку — порівнювати швидше
Назви продуктів тепер переносяться на два рядки замість обрізання — більше не треба гадати, що означає «Куряча грудка, без кістки, без шкі...»
Власні продукти йдуть на самому верху результатів, вище записів USDA
Сканування штрихкодів
Пошук за штрихкодом тепер відкочується до USDA, коли товару немає в Open Food Facts, — покриття американських брендів краще
Швидший пошук за штрихкодом
Незнайдені штрихкоди кешуються на 24 години, щоб не повторювати безуспішний пошук
Додано запасний текстовий пошук по Open Food Facts, коли USDA не повертає результатів, — покриття міжнародних товарів краще
Виправлення
Мінімальну довжину пошукового запиту зафіксовано на 3 символах, щоб не отримувати надто широкі результати
v1.3
Швидше завантаження застосунку, сканер етикеток і доопрацювання голодування.
Продуктивність
Щоденник, звіти, щотижневий огляд і аналітика тепер завантажують лише потрібні їм дані, а не кожен запис за весь час, — помітно швидше для тих, хто користується застосунком давно
Голодування
Зупинка чи скасування голодування більше не запускає автостарт наново при поверненні до щоденника
Рядок стану тепер показує «Зупинено раніше» з тривалістю голодування або «Голодування завершено» замість помилкового «Сьогодні пропущено»
Сканер харчових етикеток
Відскануйте етикетку з харчовою цінністю камерою, щоб заповнити макронутрієнти при створенні власного продукту
Розпізнавання просто на пристрої через Apple Vision — жодні дані не покидають телефон
Наведення дотиком для дрібних етикеток і зйомки зблизька
Перегляд і правка розпізнаних значень перед збереженням — перерахунок «на порцію» в «на 100 г» робиться автоматично
Підтримуються формати US Nutrition Facts, європейські етикетки «на 100 г» і Supplement Facts
Автоматичний режим макронутрієнтів на iPhone 13 Pro і новіше для зйомки етикеток зблизька
Інші поліпшення
Картка панелі звітів тепер підлаштовує підпис і число днів під обраний період, а не завжди показує «Цей тиждень»
Розбір витрат за замовчуванням відкривається на 30 днях — вантажиться швидше
Рахунок днів із записами їжі в щотижневому огляді обмежено сімома — раніше міг показати 8 із 7
Плавніший перехід між днями у щоденнику
Підказка про адаптивне навчання на фінальному екрані онбордингу
Єдине оновлення цілей через щотижневий огляд для всіх режимів цілі
Формат часу з урахуванням регіону в усіх виборах часу
Кнопка «Почати знову» після дострокової зупинки чи завершення голодування — не треба чекати наступного автостарту за розкладом
Повторне натискання на протокол голодування знімає вибір і очищає його розклад
Власні продукти тепер підтримують порції не в грамах (капсули, мірні ложки, склянки) з розумним вибором одиниць
Вибір одиниці порції показує розібрані побутові назви (склянка, печиво, яйце) замість загальної «порція»
Налаштування голодування перейменовано з «Початок вікна харчування» на «Голодування починається о» — ближче до того, як про розклад думають
Святкування досягнутої цілі голодування з кнопкою «Завершити голодування» — продовжувати чи закінчити одним дотиком
Оновлення щоденника потягуванням униз
Екран правки запису тепер збігається за версткою із записом продукту
Виправлення
Числові поля тепер відмовляються від від’ємних значень при вставленні
Вимкнення щоденної відмітки тепер коректно скасовує заплановане сповіщення
v1.2
Адаптивний TDEE, інтервальне голодування, щоденна відмітка та аналітика зв’язків.
Адаптивний TDEE
Дізнається ваші справжні сумарні денні витрати енергії за трендом ваги та щоденником їжі — фітнес-трекер не потрібен
Денні коливання ваги згладжуються в надійну лінію тренду експоненційним ковзним середнім
Калібрування в три етапи: лише формула (0–13 днів) → перехід (14–27 днів) → повністю адаптивний (з 28-го дня)
Щотижневий огляд пропонує переглянути й прийняти оновлені цілі за калоріями та макронутрієнтами
Зведення «Ваш тиждень стисло» показує регулярність записів про їжу, статистику голодувань, середні енергію та настрій і споживання води
Розбір витрат із трьома графіками: TDEE у часі, тренд ваги (згладжений проти сирого) і споживання проти витрат
Запобіжники: мінімум 1200 калорій на день (жінки) / 1500 (чоловіки) і поступові зміни між тижнями, щоб уникнути стрибків
Оцінка впевненості (низька/середня/висока) за якістю та кількістю даних
Необов’язкова поправка на активність з Apple Health — масштабує денні цілі за співвідношенням активності Apple Watch
Вмикається в «Профіль» → «Розумні функції»
Інтервальне голодування
Вбудований таймер голодування з шістьма готовими протоколами: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 і OMAD
Ручний режим: оберіть цільову тривалість (12–24 год або без межі) при старті голодування
Режим за розкладом: оберіть дні голодування (пн–нд) — голодування стартують самі, коли закривається вікно харчування, у звичайні дні нуль дотиків
Якщо ви поїли незадовго до запланованого часу, голодування все одно почнеться за розкладом, а не заднім числом
Зведений стан показує зворотний відлік («Автостарт о 21:15») з кнопкою «Почати раніше», щоб стартувати до закриття вікна харчування
Автостарт заднім числом: якщо ви відкрили застосунок після закриття вікна харчування, голодування почнеться з правильного часу
Стани «День відпочинку» та «Сьогодні пропущено» з варіантом «Усе одно почати» й датою/часом наступного голодування
Повноекранний таймер із круговим кільцем прогресу, докладною шкалою стадій і часом, що минув / лишився
Розумне переривання: запис їжі під час голодування пропонує три варіанти — перервати й записати, записати й продовжити голодування або скасувати
Відмітки води та добавок не викликають питання про переривання голодування
Сповіщення: «Голодування почалося автоматично» при закритті вікна харчування, «Ціль голодування досягнута» при досягненні цілі, нагадування про відкриття вікна харчування
Історія голодувань із рахунком серії, середньою тривалістю та часткою завершених
Налаштовується в «Профіль» → «Голодування»
Щоденна відмітка
Швидкий щоденний облік самопочуття — оцініть енергію (значки батареї) та настрій (значки погоди) за шкалою 1–5
Кольори від червоного (важко) до зеленого (чудово), перевернуті для стресу й голоду, де менше — краще
Чотири необов’язкові додаткові метрики: якість сну, стрес, голод і травлення
Компактний банер у щоденнику: «Як ви почуваєтеся?» до відмітки, «Відмічено» зі зведенням після
Відмітка заднім числом за будь-який із останніх 7 днів
Дані живлять зведення щотижневого огляду, тренди самопочуття у звітах та аналітику зв’язків
Вмикається в «Профіль» → «Щоденна відмітка»
Аналітика зв’язків
Після 14 і більше днів відміток Tare шукає закономірності між харчуванням і самопочуттям
Спостереження з’являються на вкладці «Цілі»: «У дні з більшою кількістю білка енергія зазвичай вища»
Натисніть на будь-яке спостереження, щоб побачити діаграму розсіяння з вихідними точками
Показуються лише осмислені закономірності — випадковий шум відсіюється
Розширені звіти
Картка панелі з тижневим зведенням угорі звітів
Розділ адаптивного TDEE: графік тренду TDEE з точками щотижневих оглядів
Розділ голодування: стовпчиковий графік тривалості, статистика завершених і рахунок серії
Розділ самопочуття: лінії тренду енергії та настрою в часі
Усі нові розділи з’являються за умовою — приховані, коли функцію вимкнено, і із заглушкою, коли ввімкнено, але даних мало
Графік тренду ваги тепер будується на згладжених даних із накладеними точками сирої ваги
Інші поліпшення
Штрихкод не знайдено → «Додати вручну» тепер відкриває звичайну форму власного продукту з уже підставленим штрихкодом, замість колишньої форми для добавок. Створені продукти з’являються в «Моїх продуктах» і знаходяться при майбутніх скануваннях
Єдиний екран параметрів сповіщень у профілі з усіма типами сповіщень і вибором часу
Виявлення конфліктів сповіщень — рознесення в часі та придушення за пріоритетом для сповіщень, що перетинаються
Сповіщення про досягнення цільової ваги, коли трендова вага доходить до цілі
Підказка про низьку якість даних, якщо ви не записували вагу 3 дні й більше (лише для адаптивного TDEE)
Розширений експорт даних: 7 файлів CSV (їжа, вага, вода, добавки, голодування, відмітки, цілі) в одному zip
Кнопку видалення додано в редактори рецептів і шаблонів — для однаковості з редактором власних продуктів
Тактильний відгук при старті, зупинці, скасуванні, пропуску й видаленні голодування
Прибрано автопрокрутку у щоденнику
Калорії в «Цілях» завжди рахуються з макронутрієнтів (Б×4 + В×4 + Ж×9) — ручне перевизначення прибрано
v1.1
Власні категорії прийомів їжі, шаблони та сканування штрихкодів добавок.
Власні категорії прийомів їжі
Створюйте власні категорії, крім сніданку, обіду, вечері та перекусу
Налаштуйте в кожної категорії назву, колір і значок SF Symbols
Задайте необов’язкові діапазони часу, щоб прийом їжі пропонувався автоматично при записі
Міняйте порядок категорій перетягуванням у профілі
Змахуйте, щоб правити чи видаляти категорії, — записи можна перенести або прибрати
Підтримується до 12 власних категорій
Шаблони прийомів їжі
Зберігайте будь-яке поєднання продуктів як багаторазовий шаблон для запису одним дотиком
Створюйте шаблони на вкладці «Продукти» або просто з розділу прийому їжі у щоденнику («Зберегти як шаблон»)
Шаблони з’являються в пошуку продуктів для швидкого доступу — обрані попереду
При записі шаблону можна поправити кількість окремих позицій або виключити їх перед додаванням
Записи з шаблону згруповані у щоденнику під згортуваним підзаголовком
Додавайте шаблони в обране, щоб діставатися до них ще швидше
Сканування штрихкодів добавок
Скануйте штрихкоди добавок, щоб знайти дані про харчування через Open Food Facts
Відскановані добавки автоматично створюють рядок у списку з пов’язаним харчуванням — відмітьте його, і калорії запишуться
Пов’яжіть будь-який продукт із добавкою у списку, щоб калорії записувалися автоматично при відмітці
Перемикач ліхтарика та ручний ввід штрихкоду для важких упаковок
Форма ручного вводу, коли штрихкод не знайдено, — штрихкод зберігається для майбутніх сканувань
Записи добавок показують значок таблетки у щоденнику та в пошуку продуктів
Інші поліпшення
Обрані рецепти й продукти із зірочкою та фільтром на вкладці «Продукти»
Правка кількості позицій шаблону перед записом
Єдиний розмір степера кількості в усіх екранах запису
Профіль перероблено в набір вкладених екранів
v1.0
Перший випуск
Денний облік калорій і макронутрієнтів із розділами «Сніданок», «Обід», «Вечеря» та «Перекус»
Пошук по USDA FoodData Central з локальним кешем
Сканування штрихкодів через Open Food Facts
Створення власних продуктів з автоматичним або ручним розрахунком калорій
Конструктор рецептів із харчуванням на грам і записом порцій
Цілі за макронутрієнтами з кольоровими смугами прогресу
Облік води з кнопками швидкого додавання
Облік ваги з графіком тренду та лінією цільової ваги
Список добавок із групами прийому та щоденними нагадуваннями
Звіти з денними середніми, графіками калорій, прогресом за макронутрієнтами та трендом ваги
Інтеграція з Apple Health — запис харчування, читання ваги
Синхронізація через iCloud CloudKit — акаунт не потрібен
Експорт у CSV щоденника їжі та добавок
Онбординг із розрахунком BMR/TDEE і пропозицією макронутрієнтів під ціль