Тренировки — бета. Записывайте силовые тренировки в Tare: подходы, повторения, вес и таймер отдыха. Включается в Профиль → Тренировки; нужна iOS 26.4
План, который знает, что вы тренировали. «Следующая тренировка» собирает сегодняшнюю сессию под ваш зал, вашу цель, ваш сплит и время, которое у вас есть, вокруг восстановившихся мышц — и объясняет почему. Или сохраните свои тренировки и запускайте их одним касанием
Отдых с экрана блокировки. Таймер отдыха идёт на экране блокировки и в Dynamic Island, а кнопки «Записать подход» и «Пропустить отдых» — тут же. На Apple Watch страница тренировки показывает текущий подход — нажмите «Готово», чтобы записать его
Больше 600 упражнений. Загрузите библиотеку упражнений — в ней анимации техники. Фигура — мужская или женская, на ваш выбор — показывает, какие мышцы работают в каждой тренировке
Рекорды и история. Каждая тренировка хранит свои подходы, а для каждого упражнения — лучший вес, лучшее число повторений и расчётный одноповторный максимум
Возьмите историю с собой. Импортируйте тренировки из Fitbod. Тренировки, записанные на Apple Watch, тоже появляются в истории, а с включённым учётом тренировок их калории засчитываются в ваш день
v1.22.2
Актуальная
Другие улучшения
Копирование на другой день. Удерживайте продукт, записанный шаблон или откройте меню ⋯ приёма пищи, выберите «Скопировать в», затем «Другой день…» — и укажите любую дату и приём пищи. Копия сохраняет время и воду, а баннер открывает её одним касанием. Или выберите «Копировать», перейдите на любой день и нажмите «Вставить» в нужном приёме пищи — сколько угодно раз, с полоски внизу журнала или из меню ⋯ приёма пищи
Исправления
Копия, сделанная через «Скопировать в», теперь попадает в Apple Health, как любой записанный продукт
v1.22.1
Другие улучшения
Ссылки «Спросить ИИ» передают больше. Когда вы открываете ChatGPT или Claude для недели, ссылка теперь сохраняет вес, добавки, голодания и расход энергии, а вместо этого сокращает список еды. Если ссылке всё же приходится что-то опустить, экран говорит, что именно
Строка веса за неделю теперь показывает трендовый вес рядом со взвешиваниями, а день показывает взвешивание и тренд этого дня
Добавки перечислены по названиям с днями, когда вы их принимали, а средняя дневная цель показывает все четыре макронутриента
Более полные нутриенты у обычных продуктов. Более 200 продуктов встроенной базы, включая молодой шпинат, теперь показывают витамины и минералы, измеренные USDA у ближайшего аналога, вместо прочерка. Уже имеющиеся значения никогда не заменяются. Записанные ранее продукты, а также рецепты и приёмы пищи из них тоже получают недостающие нутриенты, так что отчёты за прошлые недели показывают верные цифры
v1.22.0
Спросите ИИ о своём дне, неделе или тренировках — в том ассистенте, которым уже пользуетесь.
Главное
Спросите ИИ о своём дне, неделе или тренировках. Выберите «Спросить ИИ…» в меню дня в Дневнике, в строке в Отчётах или на экране упражнения: Tare составит запрос по вашему дневнику и откроет его в ChatGPT, Claude, Gemini, Grok, Perplexity или Meta AI. ChatGPT и Claude открываются в своих приложениях, если они установлены; остальные — в браузере
Вы читаете весь запрос до того, как он покинет телефон. Данные профиля и тела не включаются, пока вы их не включите, а «Копировать» и «Поделиться» передают тот же текст в любое приложение
v1.21.2
Другие улучшения
Карточка нутриента, в Отчётах и в Дневнике, ведёт на его страницу на supp.fit: что делает витамин или минерал, какие исследования за этим стоят и какие добавки закрывают дефицит
Исправления
Нутриент, открытый из Отчётов, показывал сумму за весь период против цели одного дня, если цель уже была достигнута, и магний за месяц читался как 12 127 / 420 мг. Теперь цель охватывает те же дни, что и сумма
v1.21.1
Исправления
Отчёты заполняют экран после поворота телефона горизонтально. Раньше они оставались в ширину вертикального экрана, по центру
v1.21.0
Главное
Отметьте день как неучтённый. В меню дня в Дневнике. Средние в Отчётах и недельная оценка его пропускают, а записи остаются на месте, и Apple Health сохраняет всё записанное
Отчёты строят графики выбранных вами нутриентов. Клетчатка, добавленный сахар, белок, углеводы, жиры или сахар рядом с калориями, за те же 1, 3 или 6 месяцев. Нажмите «Выбрать графики…» в Отчётах; список ваш и синхронизируется через iCloud
Копия отсканированного продукта сохраняет свою чашку (cup). Измените копию этикетки «1 cup (28g)» — копия по-прежнему предлагает cup. Этикетки вида «28g», «½ cup», «2/3 cup» и «1 1/2 cups» тоже читаются
Исправления
Порция, указанная весом с пробелом, «30 g», открывалась как тридцать порций по грамму. Теперь она открывается как одна порция 30 г, а записанные ранее строки получают ту же подпись без изменения веса
Еженедельный обзор принимал день без записей за день без еды, и у тех, кто пропускал день, оценка выходила заниженной. Теперь пропущенные дни не учитываются, а обзору нужно семь записанных дней за последние четыре недели, прежде чем он подстроится
v1.20.0
Главное
Одна кнопка «Добавить» на приём пищи. Она открывает поиск. Выберите продукт или введите свою запись двумя способами: кнопка с клавиатурой на панели инструментов рядом со сканером штрихкодов или кнопка «Ввести калории для …», которая появляется над клавиатурой, когда вы печатаете, — название уже подставлено
Введённая строка — такая же строка, как и остальные. Коснитесь её, чтобы изменить название, калории или макросы, — так уже работают тренировки. Недавние названия подсказываются кнопками, пока вы печатаете
Сопоставьте введённую строку с настоящим продуктом. На экране редактирования выберите «Сопоставить с продуктом…» и укажите его. Калории останутся, а порция рассчитается сама; поправьте её, если тарелка была больше
Тренировки в своём порядке. Удерживайте строку и перетащите её или выберите «Изменить порядок» в меню ⋯ раздела
Другие улучшения
Поле «Калории» выглядит как поле. В строке продукта оно рисуется в такой же рамке, как количество, и читается как редактируемое ещё до касания
Исправления
Записанный шаблон располагал строки в случайном порядке, а не в порядке шаблона
Введённая запись попадала в Apple Health только после редактирования; теперь она сохраняется при записи
v1.19.1
Тренировки и дневник
Раздел «Тренировка» сворачивается. Коснитесь его заголовка, как заголовка приёма пищи; зачёт за день остаётся на заголовке, пока раздел свёрнут
Каждый приём пищи — карточка. Название, калории и макросы внутри карточки, поэтому свёрнутый день читается как стопка карточек, как «Калории» и «Вода» выше
Разделы начинают день так, как вам удобно. Профиль → Оформление → Разделы дневника: Развёрнутые или Свёрнутые. Касание по-прежнему открывает или закрывает один заголовок на этот день
Калькулятор на экране тренировки. У полей «Сожжено калорий» и «Минуты» есть клавиша калькулятора рядом с «Готово» — для сумм вроде 20+15
Отчёты
Отчёты прокручиваются плавно. Карточки строятся один раз и сохраняются, а графики за 3 и 6 месяцев рисуют меньше точек, так что прокрутка обратно к графикам веса и TDEE больше не дёргается
Другие улучшения
Возвращение в Tare стало плавным. При возврате из фона или разблокировке сначала рисуется экран; импорт из Здоровья, обновление виджета и остальные фоновые дела ждут мгновение и выполняются, только если что-то изменилось
Исправления
В iOS 26 второй ряд подсказок с названиями тренировок не реагировал на касание при открытой клавиатуре
v1.19.0
Главное
Тренировки повышают дневной запас. Одна настройка, три режима: Выключено, Активность (излишек с Apple Watch, как раньше) и Тренировка, где каждое занятие засчитывается полностью — и записанные вручную, и тренировки из Apple Health. Записанное занятие сохраняется в Здоровье как тренировка, а тренировки из Здоровья сами появляются в дневнике
Отчёты — третья вкладка. Сегодняшний расход и еженедельная сверка наверху, а цели переехали в Профиль → Цели
Подписи читаются на расстоянии и в светлой теме. Подписи, названия приёмов пищи и карточка воды стали темнее на белом — в пару к изменению тёмной темы в 1.18
Введите калории — порция подстроится. Поле «Калории» на листах записи и правки: введите 250, и количество станет порцией на 250 ккал, а белки, углеводы и жиры пересчитаются под неё. Клавиша калькулятора есть и на этой клавиатуре
Строки в вашем порядке. Удерживайте строку еды или шаблон и перетащите внутри приёма пищи либо выберите «Изменить порядок» в меню строки по долгому нажатию или в меню ⋯ приёма пищи — откроется лист с ручками. Записанный шаблон переезжает целиком, порядок синхронизируется. Так же перетаскиваются строки в редакторах рецептов и шаблонов
v1.18.0
Импорт рецепта по ссылке, сканирование на вкладке «Еда», калькулятор на каждой клавиатуре количества и отдельные единицы для воды и весов.
Главное
Импорт рецепта по ссылке. Еда → Рецепты → + → Импорт по ссылке. Tare читает список ингредиентов на странице, подбирает к каждой строке продукт, взвешивает количества и отмечает, что стоит проверить. Число порций и калории со страницы стоят рядом с расчётом Tare, а рецепт помнит, откуда он. Страницы на английском, русском, украинском, польском и испанском
Сканирование на вкладке «Еда». Кнопка штрихкода рядом с поиском в «Моих продуктах» сохраняет продукт, ничего не записывая в дневник. Сбой сети больше не помечает штрихкод как ненайденный на сутки
Одна строка о том, откуда цифры. Строка поиска и карточка продукта говорят о продукте одно и то же: «Проверено · USDA» для лабораторных данных о базовых продуктах, «Данные с этикетки · USDA» для упакованных, «Open Food Facts · данные сообщества»
Единицы по группам. В Профиль → Единицы вода и тело могут отличаться от основной настройки: граммы для еды, жидкие унции для воды, фунты на весах. По умолчанию — «Как основные», так что ничего не меняется, пока вы не выберете
Откуда вода. Итог «Вода» у рецепта или шаблона называет ингредиенты, которые её дали, а на экране записи рецепта вода показана на 100 г и на порцию
Другие улучшения
Поделитесь рецептом или шаблоном из его редактора. Меню ⋯ рядом с «Сохранить» отправляет его файлом .tare — так же, как продукт
Плавнее везде. Полный день еды прокручивается без рывков, нажатие больше не перезагружает дневник через полсекунды, а запуск не ждёт историю импорта из Apple Health
Калькулятор на клавиатуре количества. Нажмите клавишу калькулятора над кнопками, наберите 320 − 140 или 3 × 45, и «Использовать» подставит результат в поле. Работает в каждом поле количества — при записи, в рецептах, шаблонах, напитках и в быстром добавлении
Быстрое добавление рядом с «Добавить продукт». В последней строке каждого приёма пищи теперь обе кнопки, так что калории из меню записываются без открытия меню ⋯
Подписи читаются на расстоянии в тёмном режиме. Калории, макросы, названия приёмов пищи и подписи карточки воды ярче, так что дневник больше не сливается с фоном
Дневник открывается на сегодня. Оставьте приложение на сегодняшнем дне на ночь — утром оно само перейдёт к новому дню. День, который вы выбрали сами, остаётся на месте
Редактируйте свой продукт прямо с экрана записи. «Изменить» у найденного продукта создаёт вашу копию, и теперь у этой копии есть своё «Изменить» тут же — ошибка исправляется до записи
Исправления
Добавление ингредиента в рецепт, шаблон, напиток или добавку закрывает поиск одним движением вместо двух
Редактор ингредиента в рецепте или шаблоне с первого раза открывается на сохранённом количестве, а не на значении продукта по умолчанию
Вес порций считается на одну единицу: чайная ложка разрыхлителя весит одну чайную ложку, а чашка сальсы больше не удваивается. Продукты, которые вы искали раньше, исправляются при запуске
Быстрое добавление принимает запятую как десятичный разделитель на клавиатурах, где она есть
Запуск бесплатного пробного периода открывает приложение сразу после закрытия окна покупки, без перезапуска
Все жесты удаления свайпом в приложении ведут себя одинаково
Приём пищи, вода или добавка, записанные на другом устройстве, появляются за считанные секунды — без перезапуска и без обновления потягиванием
Изменение цели или профиля с другого устройства больше не заменяет числа, которые вы вводите
Удаление категории приёма пищи свайпом больше не закрывает приложение
v1.17.0
Кофеин и алкоголь входят в число нутриентов, которые считает Tare, у шести нутриентов вместо цели появился лимит, а кофе, чай и газировка идут в счёт воды прямо с карточки.
Кофеин, алкоголь и напитки
7 дней бесплатно. Затем один платёж открывает Tare навсегда — никаких подписок. Если вы уже купили Tare, всё остаётся у вас и ничего не меняется
Кофеин и алкоголь — отслеживаемые нутриенты. Найденные продукты приносят их, ваши продукты и рецепты принимают, и оба синхронизируются с Apple Health
Лимиты, а не только цели. У кофеина, алкоголя, насыщенных жиров, трансжиров, холестерина и натрия есть предел, который вы задаёте в «Целях», а «Отчёты» показывают, что ниже нормы или выше предела
Ваши напитки в карточке воды. Кофе, чай и газировка засчитываются в воду по реальному содержанию воды — одним нажатием из карточки
Карточка калорий показывает то, что вы выбрали. До шести нутриентов в вашем порядке — кофеин, алкоголь, любой витамин или минерал
v1.16.0
«Мои продукты» становятся продуктами, которые вы выбрали, — найденными или созданными, — а рецепт, шаблон или целый список может отправиться в другой Tare файлом.
Мои продукты
«Мои продукты» хранят продукты, которые вы выбрали. Ваши собственные продукты как прежде, плюс любой продукт из поиска, который вы сохранили или отметили звёздочкой. Нажмите найденный продукт на вкладке «Продукты», посмотрите питательность для любой порции и нажмите «Добавить» — в дневник ничего не записывается
Сохранённый продукт стоит рядом с вашими. При поиске из дневника или рецепта сохранённые продукты идут первыми, а сетевая копия сворачивается в вашу строку — и они отвечают без сети, чего найденный продукт не умел никогда
«Мои продукты» до того, как вы что-то ввели. Поиск в дневнике показывает до восьми сохранённых продуктов рядом с «Избранным» и «Недавними»
Один экран продукта. Сохранённый продукт открывает тот же экран, что и запись: порции, макро- и микронутриенты, а в меню — «Поделиться», «Изменить копию» и «Убрать из Моих продуктов». У редактора собственного продукта такое же «Поделиться»
Названия на вашем языке. Сохранённый обычный продукт показан под переведённым названием, и найти его можно по любому из двух
Обмен
Делитесь рецептом, шаблоном или продуктом с другим Tare. Удерживайте его на вкладке «Продукты» или в дневнике либо отправьте целый список из заголовка «Продуктов» — файлом через AirDrop, «Сообщения» или «Файлы»
Откройте полученный файл и выберите, что оставить. Tare показывает содержимое, отмечает новое и подсказывает, что у вас уже есть. Полученные продукты попадают в «Мои продукты»; ингредиенты рецепта добавляются тихо, как из поиска
v1.15.0
Tare заговорил по-испански, а записывать теперь можно и не открывая приложение: воду и добавки — из виджета на главном экране или с Apple Watch, где голодание видно с одного взгляда.
Tare на вашем языке
Tare на испанском. Всё приложение, поиск продуктов и страница в App Store — тот же проход, который уже прошли русский, украинский и польский
Записи с главного экрана
Записывайте воду прямо с главного экрана. Новый виджет с двумя кнопками быстрого добавления: одно касание — и дневной итог обновляется мгновенно, даже не открывая Tare
Отмечайте добавки в виджете. Сегодняшний список на главном экране, одно касание на добавку — а виджет можно настроить на одну группу приёма и поставить утренний и вечерний рядом
Tare на Apple Watch
Записывайте воду с запястья. В приложении для часов появилась страница «Вода» с теми же двумя кнопками быстрого добавления, что и в дневнике. Касание доходит до iPhone меньше чем за секунду, и дневной итог обновляется, а касание вне зоны связи доставляется, как только телефон снова рядом
Отмечайте добавки на часах. Сегодняшний список в тех же группах, что и в дневнике. Касание отмечает добавку принятой на iPhone и в Apple Health — ровно так же, как касание в приложении
Голодание — с одного взгляда. Страница «Голодание» показывает идущий таймер, цель, полосу прогресса и стадию, в которой сейчас организм, а когда цель пройдена — пишет «Цель достигнута»
Расширение с калориями открывает Tare на «Сегодня». Одно касание с циферблата — и вы на цифрах дня, а не на той странице, что была открыта последней
Другие улучшения
Часы показывают ваши цифры с первого открытия. Только что установленное приложение для часов само запрашивает у iPhone сегодняшние числа, а не ждёт следующего изменения, и до их прихода пишет «Ожидание iPhone»
v1.14.1
Добавки
Напоминания о добавках пропускают день, когда всё уже принято. Отметьте все добавки группы до срабатывания напоминания — и в этот день оно промолчит, а назавтра вернётся
Другие улучшения
Подпись у переключателя значков стала понятнее. Пояснение в профиле теперь говорит, что заданные вами значки синхронизируются между вашими устройствами, а их показ настраивается на каждом устройстве отдельно
v1.14.0
Супы и коктейли теперь засчитываются в норму воды, а списки обретают лицо: любому продукту, рецепту или шаблону — своя иконка в ваших цветах, и сами макронутриенты — в цветах на ваш выбор: на телефоне, в виджете и на часах.
Вода в продуктах
Пользовательский продукт теперь может содержать воду. Записывайте суп или коктейль — отдельно, в рецепте или в шаблоне — и он засчитается в норму воды
Иконки и цвета
Своя иконка для продуктов, рецептов и шаблонов. Символ и цвет на ваш выбор — списки читаются с одного взгляда, а если места жалко, иконки отключаются в профиле
Свои цвета для белков, углеводов и жиров. Выберите их в профиле, в разделе «Оформление», — и они появятся в виджете и на часах
Рецепты и шаблоны приносят свои иконки в дневник. У записанного рецепта — его иконка, у группы из шаблона — иконка шаблона; поменяете цвет — и все прошлые записи изменятся вместе с ним
Иконки — для любого продукта, не только своего. Задержите палец на строке в поиске, избранном, недавних или прямо в дневнике — или откройте продукт и нажмите «Задать иконку…» — выберите символ и цвет, и он появится везде, где встречается этот продукт
Любой цвет, любой символ. Готовые наборы — лишь начало: за ними цветовой круг и каталог из 4 900 символов с поиском — для продуктов, категорий приёмов пищи и групп добавок
Исправления
При изменении категории приёма пищи в светлой теме кнопки «Отмена» и «Сохранить» больше не сливаются с фоном — теперь они акцентного цвета, как и на других экранах
На iPhone с включённым увеличением экрана (Display Zoom) дневник больше не рисуется шире экрана и не обрезается по краям
v1.13.0
Tare заговорил по-русски, по-украински и по-польски — каждый экран, каждое число, каждое напоминание и Apple Watch тоже. Поиск продуктов отвечает на том языке, на котором вы набираете, повседневные продукты отвечают даже без сети, а дневник хранит те слова, которые вы видели. Записывайте в стаканах и ломтиках, копируйте вчерашний день одним касанием — и доверяйте небольшим числам: скромные бонусы за активность больше не прячутся, а тренд веса считает дни, а не взвешивания.
Tare на вашем языке
Русский, украинский и польский — всё приложение, а не только главная страница. Каждый экран, лист, предупреждение, пустое состояние и меню, вплоть до единиц рядом с макронутриентами
Открывается на языке вашего iPhone. Поставьте Tare на польский телефон — и он польский с первого экрана: ничего не надо искать и ничего включать
Нужен другой? Профиль → «Язык и регион». Выберите язык — приложение меняется прямо под пальцем, без перезапуска и ожидания
Уже пользуетесь Tare по-английски на русском, украинском или польском телефоне? Ничего не поедет само. Tare один раз спросит, не переключиться ли, и примет отказ
Впервые в Tare? Выбор языка — первый экран, до всего остального, чтобы настройка читалась на языке, который вы читаете
Каждый язык назван на себе самом — Русский, Українська, Polski — чтобы список читался, на каком бы вы сейчас ни были
Числа, которые выглядят правильно
Десятичные, даты и единицы следуют за языком, а не только слова. 72,5 кг вместо 72.5, ккал вместо cal и даты в том виде, в каком их пишут у вас
Числительные согласуются так, как того требуют славянские языки: 1 продукт, 2 продукта, 5 продуктов — и то же в украинском и польском
Граммы, миллиграммы и микрограммы несут свои местные обозначения, включая µg в польском
Везде, где ещё появляется Tare
Виджеты, таймер голодания на экране блокировки и Apple Watch говорят на том же языке, что и приложение — в том числе когда вы задали его вручную, а не только когда сменился язык телефона
Напоминания о добавках и голодании приходят на вашем языке и меняются вместе с ним
Категории приёмов пищи и группы приёма добавок переводятся вместе с приложением. Завтрак становится Śniadanie и остаётся вашим — включая скрытый раздел «Другое» и включая категории, которые вы переставили
Всё, что вы набрали сами — свои продукты, рецепты, названия приёмов пищи, заметки, — остаётся ровно так, как вы написали. Tare переводит свои слова, а не ваши
Поиск на вашем языке, в том числе без сети
Набираете «гречка» — получаете гречку. Поиск продуктов теперь работает по-русски, по-украински и по-польски: повседневные продукты отвечают на вашем языке, а те названия, которыми люди действительно пользуются, находят тот продукт, который имеется в виду
Результаты отвечают на языке, на котором вы набрали, а не на языке приложения. Наберите «Гречка» с русской клавиатуры на английском телефоне — результаты придут по-русски; наберите «buckwheat» — придут по-английски, что бы ни стояло в настройках
Тысячи повседневных продуктов теперь живут внутри приложения со всеми нутриентами — так что яйца, овсянка и куриная грудка отвечают мгновенно, даже в авиарежиме
Избранное, недавние продукты и подсказки тоже показывают названия на вашем языке — не только свежие результаты поиска
«Костный бульон», «куриный суп» и другие слова из магазина теперь находят продукт, а не пустоту: справочник, в котором их не было, старше самих этих слов
У брендовых продуктов, найденных по-английски, названия могут показываться на вашем языке — перевод целиком на вашем iPhone, ничего набранного вами не уходит в сервис перевода. Это работает тихо, если на iPhone уже стоят языковые модели Apple; Tare никогда не просит их скачать
Записывать быстрее
1 стакан, 2 ломтика, среднее яйцо. У повседневных продуктов появились бытовые меры, а не только граммы — и Tare помнит, какой единицей вы последний раз пользовались для каждого продукта
Эти меры тоже говорят на вашем языке. «Стакан», «ломтик», «штука» — выбор единиц для повседневных продуктов читается по-русски, по-украински и по-польски, включая длинные словесные порции. Всё, что вы назвали сами, остаётся вашими словами
Дневник хранит те слова, которые вы видели. Запишите «Гречка, варёная» из русского поиска — так и будет написано в вашем дне, а не английское название базы за ним
Пустой день предлагает вчерашний. Откройте день, в котором ещё ничего нет, — одно касание копирует приёмы пищи предыдущего дня
Собираете один и тот же приём пищи вручную? Tare покажет на «Сохранить как шаблон» — один раз и больше никогда после того, как вы это увидели. То же и для списка ингредиентов размером с рецепт
Отмечать добавки остаётся быстро, сколько бы их ни было и как бы ни выросла история серий
Числа честнее
Небольшие бонусы за активность перестали прятаться. День на +30 кал поднимал цель по калориям, и ничто на экране об этом не говорило. Теперь чип показывает это спокойно, а строка в «Целях» объясняет: сегодняшняя активность рядом с вашим обычным днём. Большие бонусы остаются зелёными, ровно как раньше
Тренд веса теперь считает дни, а не взвешивания. Два взвешивания за один день или редкая импортированная история гнули линию тренда и оценку расхода, построенную на ней. График теперь и сам говорит, что делает — сглаженное среднее намеренно отстаёт от сегодняшнего взвешивания, — и больше не срезает взвешивание за край
Сканер этикеток отказывается от невозможных чисел. Колонка «на порцию», прочитанная как «на 100 г», молча сохраняла шоколадку на 1700 калорий; значение, которого не может достичь ни один продукт, теперь отсекается на входе, а не сохраняется. Колонки «на 100 г» на неанглийских этикетках читаются правильно
Исправления
После переименования группы приёма добавок её напоминание продолжало называть старое имя. Напоминание записывалось в момент, когда вы его впервые включили, и ничто его не переписывало — так что группа, переименованная месяцы назад, каждый вечер называла себя по-старому. Теперь она говорит то же, что и группа
Напоминания о добавках продолжали приходить для группы приёма, которую вы опустошили. Группа, в которой ничего не осталось, теперь молчит
Удалённые группы приёма и категории по умолчанию могли тихо вернуться после синхронизации. Удалённое остаётся удалённым
Смена единицы у количества продукта сохраняла число. 100 г становились 100 унциями, и калории подскакивали следом. Теперь количество пересчитывается вместе с единицей
Сохранение правки записи, за которой нет продукта — импорт из Apple Health или продукт, который вы с тех пор удалили, — могло испортить запись. Теперь сохраняется чисто
Несколько продуктов в кэше всё ещё несли витамин D в сорок раз выше из-за старой путаницы с единицами. Теперь они исправлены по встроенной базе продуктов
Раздел «Другое» — тот, что появляется, когда добавка записывает еду в ваш день, — сохранял язык, на котором был создан, после смены языка. Теперь он следует за остальными
У горстки продуктов встроенной базы значились отрицательные углеводы — след того, как их источник вычитает клетчатку. Невозможные значения теперь отсекаются на входе, а затронутые продукты в кэше исправлены
После того как синхронизация создавала дубли профиля, «Тело и цели» могли читать один, пока импорт из Apple Health обновлял другой, — и взвешивание будто ничего не меняло. Профиль снова один, и все экраны сходятся на нём
Уборка случайного английского на переведённых экранах: предупреждение о голодании, значки подсказок, единицы в рецептах и несколько названий порций, которые печатали своё хранимое написание вместо перевода
Продукт, открытый из избранного или из подсказки, мог показать русский заголовок над продуктом, сохранённым по-английски. Заголовки теперь везде следуют одному правилу: язык, на котором вы искали, если поиск был, и ваш собственный в остальных случаях
v1.12.0
Поправьте голодание, начавшееся или закончившееся не в тот момент, заберите в свой день калории и воду, записанные в других приложениях, через Apple Health, и смотрите, как обстоят дела, с запястья. А ещё: шестнадцать заново нарисованных иконок, приёмы пищи из шаблонов, которые больше не хоронят ваш дневник, и снова работающий поиск Open Food Facts — теперь равнодушный к опечаткам и диакритике.
Голодания, которые можно поправить
Закончили голодание не в то время? Нажмите и поправьте. Меняйте, когда оно началось и закончилось, — длительность и то, считать ли его завершённым, следуют за этим
Остановили по ошибке? Возобновите. Голодание, остановленное сегодня, продолжится с того места, где вы его прервали, вместе с таймером и экраном блокировки
Забыли включить таймер? Сдвиньте начало идущего голодания назад — к моменту, когда вы на самом деле перестали есть
Недавние голодания — в одном месте. В настройках голодания появилась история: нажмите на голодание, чтобы поправить, смахните, чтобы убрать лишнее
Голодали без таймера? Запишите его задним числом — оно пойдёт в серию и в статистику
Законченное голодание остаётся на вкладке «Дневник» после завершения — даже без расписания оно больше не исчезает в момент остановки
Остановка голодания короче четырёх часов теперь предупреждает, что оно не будет записано, а не оставляет молча без следа
Питание из Apple Health
Калории, белки, углеводы, жиры, клетчатка и вода, сохранённые другими приложениями, теперь попадают в Tare. WaterMinder работает через Apple Health, как и любое другое приложение, которое записывает эти значения
Синхронизированные значения живут в собственном разделе Apple Health, с приложением-источником, временем и количествами — никаких выдуманных названий еды или напитка
Они считаются везде, где должны: в дневных итогах, чистых углеводах, воде, отчётах, аналитике, экспорте и виджетах
Смахните синхронизированную строку, чтобы убрать её из Tare, не трогая Apple Health. Она останется убранной после обновления, перезапуска и синхронизации с iCloud
Tare никогда не пишет импортированные значения обратно в Health — это исключает петли и удвоенные итоги
Tare на Apple Watch
Панель «Сегодня» только для чтения показывает съеденные калории, остаток или перебор, прогресс по макронутриентам и время последней синхронизации с телефоном
Добавьте прямоугольный виджет Tare в Smart Stack или используйте круговое кольцо калорий в подходящем слоте расширения
Калории идут от оранжевого к зелёному по мере приближения к цели и краснеют при её превышении — так же, как на телефоне
Watch хранит последний снимок офлайн и начинает новый день с нуля относительно последних известных целей
Шестнадцать новых иконок
Зелёное яблоко, тарелка, авокадо, морковь, лист, кухонные весы, вилка с ножом и кольцо питания — каждая в тёмной и светлой версии. Все знаки нарисованы заново, в согласованных размере и весе, а не каждый сам по себе
Тёмные иконки лежат на подсвеченном фоне, а не на плоском, а светлые — тёплая бумага: единственное, что на тёмном домашнем экране не тёмное
Та иконка, что у вас уже стояла, остаётся выбранной
Выбрать свою можно на iPhone или iPad в «Профиль» → «Иконка приложения», рядом со стандартной, «Океаном» и «Фиолетовой»
Другие улучшения
Приём пищи, записанный из шаблона, теперь начинается свёрнутым, с белками, углеводами и жирами в заголовке — два таких занимали десяток строк и хоронили остаток дня
У листа микронутриентов появилась кнопка «Готово», как у всех остальных листов на вкладке «Дневник»
Разворот карточки калорий больше не путается по дороге, а переход между днями входит с той стороны, с которой ушёл
Исправления
Поиск по Open Food Facts снова работает и теперь понимает опечатки и диакритику. Тот поиск, которым он пользовался, давно отказывал в запросах, а Tare обращался к нему только тогда, когда USDA возвращала совсем пусто, — что почти не случалось, потому что USDA отвечает на большинство запросов хоть чем-то. Теперь Open Food Facts опрашивается вместе с USDA на каждом запросе, а его результаты идут ниже
Выбор диетических предпочтений ничего не делал. Предпочтение сохранялось, экран его показывал, и ни одна подсказка ни разу не отфильтровывалась — вегану, спросившему, чем закрыть нехватку железа, советовали говяжью печень. Теперь применяется
Ответ на еженедельный обзор на двух устройствах до того, как они синхронизировались, оставлял два обзора за один день, и этот день считался дважды в средних. Теперь они сливаются, сохраняя самый свежий ответ на каждый вопрос
Метрики отметки могли появляться дважды в настройках и дважды в листе отметки
После стирания всех данных виджеты, расширение и Watch продолжали показывать стёртые цели и потребление
v1.11.0
Tare умеет отличать мышцы от жира, поэтому рекомпозиция перестаёт читаться как топтание на месте. Не хватает белка или клетчатки? Нажмите — и Tare скажет, что съесть. Добавки могут приносить с собой свою воду. А ещё: взвешивания из Apple Health приходят сами, витамин D читается правильно, витамины группы B на отсканированных продуктах перестают быть пустыми, а дублирующиеся категории сливаются обратно в одну.
Отличить мышцы от жира
Терять жир и набирать мышцы читалось как топтание на месте. При неподвижных весах опереться было не на что: каждый килограмм оценивался как жир, поэтому недели, когда тренировки работали, выглядели как недели, когда не происходило ничего. Теперь Tare следит за жировой и безжировой массой отдельно и оценивает их порознь
Добавьте процент жира при взвешивании — или пусть он придёт сам: весы, сообщающие процент жира через Apple Health, заполнят его за вас, включая до полугода уже записанной истории
Процент жира теперь ходит в обе стороны. Процент, который вы вписали при взвешивании, попадает в Apple Health так же, как вес, и считается везде, где вы его ещё держите, — а побеждает то приложение, в котором вы меняли его последним
На графике веса теперь идёт и процент жира. Оба на одном графике, поэтому «жир это был или мышцы» читается с одного взгляда, а не требует двух экранов и арифметики
В отчётах появился раздел состава тела — жировая масса, безжировая масса и процент жира за один, три или шесть месяцев, с графиком того, насколько каждая из них сдвинулась с начала диапазона. Жир падает, безжировая держится — это та форма, которой вы добиваетесь, и её видно
Еженедельный обзор и разбор расхода оба говорят, когда оценка читает состав тела, — чтобы было видно, почему она сдвинулась
Как только Tare знает вашу безжировую массу, базовый расход считается от неё, а не от роста и веса — заметно точнее для всех, кто суше или мускулистее среднего
Плохая неделя у весов не может унести ваши цели. Показания процента жира плывут вслед за водным балансом, поэтому показание, заявляющее больше мышц, чем тело способно построить, не принимается на веру, а урезается — и отчёты говорят, что это случилось и что именно было прочитано
Оно ждёт, пока появится, чему доверять: четыре взвешивания с процентом жира, растянутые минимум на две недели. До тех пор — и для всех, кто вовсе не следит за составом тела, — в целях ничего не меняется
Подсказки по белку и клетчатке
Нажмите на белок в дневнике — и Tare ответит на «что съесть, чтобы это закрыть?»: те же подсказки, что у вас уже есть для железа или кальция, теперь для макронутриента, за которым вы действительно гонитесь
Клетчатка работает так же. Разверните панель нутриентов в дневнике и нажмите «Клетчатка» — фасоль, овсянка, ягоды и всё остальное из вашего собственного списка продуктов, что закрывает нехватку
Ваши рецепты, сохранённые приёмы пищи и свои продукты идут первыми, отсортированные по тому, какую часть нехватки каждый закрывает. Блюдо, которое вы едите каждую неделю, обходит продукт, который вы ни разу не записывали
Нехватка меряется относительно вашей цели на тот день — включая калории, заработанные Watch, и цель, которая стояла у вас в прошлый день, на который вы смотрите
У клетчатки теперь есть цель, даже если вы её никогда не задавали, — стандартная рекомендация для вашего пола, та же цифра, которую «Цели» уже предлагали. Раньше она стояла там, и сравнивать было не с чем
Уже в цели? То же нажатие покажет, что вас туда привело, отсортированное по вкладу каждого продукта
Углеводы, жиры и добавленный сахар остаются как есть. Это пределы, под которыми надо держаться, поэтому закрывать нечего
Добавки, которые приносят свою воду
Скажите Tare, сколько воды вы запиваете добавкой, — и отметка запишет и то и другое. Псиллиум в 300 мл, креатин, электролитные порошки, шипучие таблетки: вода попадает в дневной итог, в счёт стаканов и в полосу прогресса без второго касания
Вводите количество в своих единицах. Снятие отметки забирает воду обратно
Кнопка отмены на карточке воды её не трогает — эта вода принадлежит добавке, а не вашим быстрым касаниям
В Apple Health она уходит датированной днём, когда добавка была принята, поэтому заполнение пропущенного дня попадает на тот день, а не на сегодня
Удаление добавки убирает и воду, записанную ею в прошлые дни
«Отметить все» и «Снять все» теперь обращаются с водой и питанием ровно так же, как отметка одной строки, — раньше кнопки уровня дня не записывали ни того ни другого
Витамин D
Витамин D в продуктах USDA читался примерно в 40 раз выше. Кусок лосося показывал сотни микрограммов при цели в 20 мкг — вот почему витамин D так часто выглядел закрытым, когда закрыт не был. Теперь все продукты читаются в микрограммах, поэтому USDA и Open Food Facts сходятся друг с другом и с этикеткой
Прошлые дни тоже исправлены. Витамин D в вашей истории отныне будет читаться ниже — и это нижнее число и есть верное. Приёмы пищи, записанные из рецепта, сохраняют исходную цифру, поэтому рецепт, записанный до этого обновления и после него, может отличаться
Несколько отсканированных добавок с витамином D — жевательные и мармеладные — теперь могут показывать не невозможное количество витамина D, а его отсутствие. Если добавить такую как свой продукт, она запишется ровно так, как вы её введёте
Исправления
Взвешивания из Apple Health теперь приходят сами. Раньше они попадали внутрь только в момент включения настройки, поэтому показание с весов на следующее утро до Tare не доходило — день оставался пустым, тренд выравнивался, и ничего не менялось, пока вы не возвращались в настройки и не выключали-включали переключатель. Теперь Tare подхватывает новые показания по ходу использования
Показания, которые весы присылают с опозданием — скажем, после нескольких дней без Wi-Fi, — тоже подхватываются, а не теряются из-за того, что пришли задним числом
Вес в профиле теперь следует за последним взвешиванием, чем бы оно ни было записано. Импортированное показание раньше оставляло там старое число. Цели при этом не двигаются — они по-прежнему меняются на еженедельном обзоре
Исправление веса дважды за один день больше не оставляет две записи в Apple Health
Открыть взвешивание и сохранить его без изменений больше не запрещает этому дню принимать показания из Health
Побеждает то, что вы сделали последним, в любом из приложений. Впишите вес в Tare — он уйдёт в Health; измените в Health — Tare подхватит это. Поправьте показание, с которым вы не согласны, — и ваша правка устоит: остаётся то из двух, что новее, а не то, чьё приложение всегда главнее
Удалённые взвешивания остаются удалёнными. Раньше удаление оставляло запись в Apple Health, и она возвращалась при следующем взгляде Tare. Теперь удаление в Tare убирает то, что Tare туда положил, — хотя показание, записанное вашими весами, живёт в Health, и убрать его насовсем можно только там
Взвешивания попадают в Apple Health со временем, когда вы их записали, а не все разом в полночь
Новые показания появляются, когда вы возвращаетесь в Tare, а не только когда открываете приложение заново
Отчёты пересобраны вокруг вопросов, с которыми их на самом деле открывают: что вы ели, потом что с вами происходило, потом подробности. Микронутриенты переехали вниз, к дневному разбору, а оценка расхода теперь стоит прямо под трендом веса, из которого она и получена, а не над ним
Кнопка «Остановить голодание» в Live Activity теперь действительно останавливает голодание — с экрана блокировки или из развёрнутого Dynamic Island, даже если Tare принудительно закрыт. Активность закрывается, а сессия сохраняется завершённой
«Продукты, к которым стоит стремиться» больше не перечисляют один и тот же продукт по нескольку раз: кэш продуктов копит запись каждый раз, когда база переименовывает товар, и теперь такие записи сливаются в одну — включая те, что лежали под другим брендом или с чуть иным написанием
Подсказки больше не продвигают продукт, на этикетке которого стоит невозможное количество, вроде стаканчика пудинга, заявляющего пятидневную норму витамина D
Продукты с лабораторными измерениями, которые вы ещё не записывали, помечены значком «проверено» в подсказках по нутриентам — так же, как их уже помечает поиск
Ваши свои продукты, избранное и всё, что вы записывали, эта уборка никогда не прячет из подсказок
Сканирование штрихкода, который вы исправляли, теперь всегда возвращает вашу версию, а не зависит от того, какая запись первой пришла из базы
Запись продукта из листа нутриентов обновляет ваш день сразу же — та полоса, с которой вы только что работали, раньше стояла неизменной, пока вы не уйдёте с экрана
Действие по подсказке при просмотре прошедшего дня теперь записывает продукт в тот день, а не в сегодняшний
Тиамин, рибофлавин, ниацин и фолат были пустыми на каждом отсканированном продукте. Tare запрашивал их под именами, которыми Open Food Facts не пользуется, поэтому все четыре показывали прочерк, ни во что не считались и держали отсканированные продукты вне подсказок по этим четырём нехваткам. Теперь читаются правильно, а разовый проход заполняет их для товаров, которые вы уже сканировали, — включая те, что внутри ваших рецептов и сохранённых приёмов пищи
Два набора «Завтрак», «Обед», «Ужин» и «Перекус» могли появиться на новом устройстве, если ваши собственные категории приходили мгновением позже, чем Tare заводил стандартные. Теперь дубли сливаются обратно в одну категорию, сохраняя ваши значок, цвет и диапазон времени, а записанные и сохранённые приёмы пищи переезжают вместе с ней
Дубли групп добавок — второе «Утро», «Вечер» и так далее — сливаются так же. Ваши добавки переезжают в ту группу, что остаётся, а напоминание, стоявшее на другой, переезжает вместе с ними
Вода и приёмы пищи, удалённые в Tare, теперь всегда удаляются и из Apple Health. Удаление через мгновение после записи могло оставить запись в Health, где Tare её уже не видел, чтобы убрать. А кнопка отмены на карточке воды не убирала из Health вообще ничего
Правка записанного приёма пищи больше не рискует выкинуть его из Apple Health целиком
Отсечение невозможных этикеток теперь покрывает и ваши рецепты и сохранённые приёмы пищи, а не только продукты, — опечатка, переписанная в рецепт, больше не выходит первой по этому нутриенту
v1.10.0
Apple Watch начинают возвращать вложенное: большие дни приносят дополнительные калории, а первые цели считаются по вашей реальной истории активности.
Бонус за активность
Двигайтесь больше обычного дня — и Tare добавит лишние калории к сегодняшней цели: поход, долгая поездка или тяжёлая тренировка считаются в тот момент, когда происходят
Тихие дни остаются тихими: цель не падает в день отдыха, и в обычный день ничего не меняется
Нажмите новый чип Watch в дневнике, чтобы увидеть арифметику: сегодняшняя активность, ваш обычный день и заработанные калории
Бонусные калории идут и в цели по углеводам и жирам, а белок держится неизменным
Включается в «Профиль» → «Умные функции» — работает вместе с адаптивным TDEE
Более разумная отправная точка
Впервые в Tare, но с Watch на запястье? Последние 30 дней активности калибруют ваш стартовый расход, чтобы первые цели подошли вам ещё до того, как адаптивный TDEE доучится
v1.9.0
Поиск, который ведёт тем продуктом, о котором вы спросили, и внятный знак того, откуда взялось каждое число.
Поиск продуктов стал лучше
Результаты поиска теперь ведут тем продуктом, о котором вы действительно спросили, а не каждым блюдом, где он просто числится ингредиентом
Видно, откуда взялось число: продукты, разобранные в лаборатории, помечены как проверенные, а данные с этикетки производителя подписаны как таковые
Меньше шума в результатах
Одна запись на продукт вместо пяти почти одинаковых версий одного товара
Брендовые продукты прячутся за строкой «Показать ещё», чтобы лабораторно проверенные не оказывались под ними
Тихая пометка, когда калории продукта не сходятся с его белками, углеводами и жирами, — обычно это ошибка в исходных данных
Исправления
Настройка Tare на втором устройстве теперь переносит всё чисто: без повторной настройки, без дублей категорий, с целями, совпадающими везде, и с днём, который заполняется, как только синхронизация закончится
Изменение целей больше не переписывает прошлое — прошедшие дни по-прежнему меряются той целью, которая у вас тогда действительно была, и в дневнике, и в отчётах
Нажатие на витамин или минерал, чтобы увидеть главные источники, теперь работает везде, включая прямо из дневника и для нутриентов, которые вы уже закрыли
v1.8.0
Дроби везде, где вводится количество, рецепты, записанные порциями, и способ увидеть, какие продукты дали каждый витамин и минерал.
Дроби и порции
Вводите порции дробями — набирайте 1/3 или 1½ так, как их печатают на этикетках, без десятичной арифметики
Смешанные числа тоже работают: наберите 1 2/3 через пробел, ровно так, как это произносится
Порции рецептов
Записывайте рецепт порцией или долей всей партии — арифметика порции сделана за вас
Витамины и минералы
Нажмите на любой витамин или минерал, чтобы увидеть, какие продукты дали больше всего, — удобно, чтобы понять, что вывело за предел
Исправления
Дневная сводка теперь пишет «Перебор», когда вы прошли цель по калориям, вместо сбивающего с толку «Осталось»
Светлая тема теперь отрисовывается правильно: карточки видны за каждой плиткой, а названия витаминов и минералов, невидимые на белом фоне, вернулись
v1.7.0
Вода синхронизируется из Apple Health, а вода в супах и рецептах теперь считается в дневную норму.
Вода из Apple Health
Вода, записанная в приложении «Здоровье», умной бутылке или любом другом приложении, теперь попадает в ваш дневной итог в Tare — так что норма наконец совпадает с тем, что вы действительно выпили
Ваши собственные записи никогда не считаются дважды: Tare узнаёт воду, которую сам записал в Health, и пропускает её на обратном пути
Включается переключателем Apple Health в разделе интеграций; недавняя вода подтягивается всякий раз, когда вы открываете день
Вода в рецептах и приёмах пищи
Добавьте воду ингредиентом в любой рецепт или шаблон — тарелка супа может засчитать свою воду в норму за один шаг, без отдельной записи
Запись этого рецепта или шаблона добавляет воду прямо в дневной итог; удаление приёма пищи убирает её обратно
Вводите и смотрите количество воды в своих единицах — мл или жидких унциях
Вода в дневнике
Шаблоны показывают воду, которую они внесли, прямо в дневнике, поэтому возросший итог всегда объясним
Правьте или убирайте записанную воду касанием или смахиванием — меняйте, сколько засчитывает приём пищи, или уберите его воду, оставив еду
Кнопка отмены на карточке воды убирает только воду, которую вы добавили вручную, — она никогда не трогает воду из приёма пищи или из Apple Health
Не следите за водой в Tare? Спрячьте карточку воды целиком в «Профиль» → «Умные функции»
Исправления
Правка сохранённого шаблона больше не теряет остальные его позиции при изменении
Удаление записанного рецепта или приёма пищи теперь убирает и воду, которую он добавил в норму
Переход к сегодняшнему дню — как и нажатие на любой день — всегда обновляет дневник записями этого дня
v1.6.0
Таймер голодания на экране блокировки и в Dynamic Island и более простой ввод своих продуктов с этикетки.
Live Activity и Dynamic Island
Идущие голодания теперь появляются на экране блокировки с живым обратным отсчётом, названием стадии организма и полосой прогресса — чтобы посмотреть, сколько осталось, приложение открывать не нужно
Поддержка Dynamic Island на iPhone 14 Pro и новее: значок стадии и таймер в компактной пилюле, полная полоса прогресса и кнопка остановки голодания в развёрнутом виде
Кнопка остановки голодания в Live Activity завершает голодание одним касанием, не открывая приложение
Режим «сверх цели» включается при достижении цели: таймер на экране блокировки остаётся видимым и считает вверх зелёным, чтобы можно было вести продлённое голодание
У уведомления об автостарте появилось действие «Начать голодание» — нажмите его (даже спустя часы), и голодание начнётся с изначально запланированного времени, а не с момента нажатия
iPhone постарше, без Dynamic Island, автоматически откатываются к экрану блокировки — таймер с одного взгляда достаётся каждому, кто голодает
Ввод своих продуктов
Вводите питание прямо с этикетки: новый переключатель «На порцию» / «На 100 г» при создании своего продукта позволяет набирать значения ровно так, как они там напечатаны, без счёта в уме
По умолчанию — на порцию для новых продуктов (так читаются этикетки) и на 100 г при правке (так это хранится)
Переключение между режимами автоматически пересчитывает показанные значения, поэтому питание под ними остаётся верным
Исправления
Уведомления об автостарте голодания теперь перепланируются при любом изменении часа начала, льготного периода, дней расписания или протокола — никаких устаревших напоминаний в старое время
Нажатие на уведомление об автостарте при холодном запуске теперь надёжно датирует голодание запланированным временем, а не приводит на экран «Окно закрыто»
v1.5.0
Настройка макронутриентов, учёт добавленного сахара и восстановление из iCloud при переустановке.
Настройка макронутриентов
Пресеты потребления белка — «Ниже» (1,6 г/кг), «Стандарт» (1,8 г/кг), «Выше» (2,2 г/кг) — со своими значениями для любого отношения между ними
Свои значения макронутриентов соблюдаются и в онбординге, и в «Целях», и в еженедельных обзорах — больше никаких тихих откатов к зашитой формуле
Подписи строк в «Целях» показывают активный выбор — «Выше · ≈ 1,0 г/фунт» или «Своё · 21% углеводов», — так что значение чипа стоит рядом с полем в граммах, которое вы правите
Зафиксированные и производные макронутриенты чётко подписаны в форме целей
Обновление сохраняет ваше текущее распределение макронутриентов — еженедельный обзор не попытается вернуть его к стандартному
Учёт добавленного сахара
Следите за добавленным сахаром как за отдельным нутриентом: дневной предел по умолчанию по рекомендациям AHA (25 г для женщин, 36 г для мужчин), правится в «Целях»
На дневной карточке калорий рядом с макронутриентами появились полосы клетчатки и добавленного сахара
Строки продуктов в дневнике показывают чип добавленного сахара, когда продукт его вносит; заголовки категорий показывают итоги по приёму пищи
При создании своего продукта появились отдельные поля общего сахара, добавленного сахара и клетчатки — подстроками под углеводами
Сканер этикеток извлекает общий и добавленный сахар с этикеток FDA (формат «Includes Xg Added Sugars» после 2020 года)
Подтягивается автоматически из баз продуктов: цельные продукты правильно показывают 0 г, а очевидные ошибки данных отсеиваются. Продукты в вашей библиотеке дополняются при первом запуске; прошлые записи сохраняют те значения, которые были при записи
Конструкторы рецептов и шаблонов показывают полный разбор питания — общий сахар, добавленный сахар, клетчатку — на итог, на 100 г и на порцию
Семидневный прогресс по целям в отчётах теперь включает общий сахар, добавленный сахар и клетчатку рядом с макронутриентами
Визуальная иерархия: сахар и клетчатка везде отрисовываются подстроками с отступом под углеводами, как это принято на этикетках FDA
Восстановление из iCloud при переустановке
Вернувшиеся пользователи на новом устройстве полностью пропускают онбординг — данные приходят через синхронизацию с iCloud
Пока идёт первая синхронизация, поверх показывается «Синхронизация из iCloud…», чтобы приложение никогда не выглядело пустым
Если синхронизация не завершилась за 30 секунд, появляется запасной выход «Начать с чистого листа» — для тех, чьи данные в iCloud были стёрты через «Настройки» → «Управление хранилищем»
Если данные из iCloud появляются, пока открыт онбординг, подтверждение спрашивает, восстановить их или использовать только что введённое, — и перечисляет, что лежит в iCloud (профиль, цели, записи о еде, взвешивания)
Управление данными
«Сбросить все данные» — «Профиль» → «Опасная зона» с подтверждением набором слова RESET; стирает все записи на всех устройствах, вошедших в тот же аккаунт iCloud
Убрать записанное взвешивание можно прямо из листа веса: очистите поле — и кнопка сохранения станет кнопкой удаления
Точность адаптивного TDEE
Уверенность растёт только в те дни, когда вы действительно записывали еду и взвешивались, — пустые дни больше не идут в счёт 28-дневной калибровки
Те, у кого одно взвешивание, больше не выходят на высокую уверенность после 28 пустых календарных дней
Автоматический еженедельный обзор не срабатывает сразу после онбординга — нужны включённые умные функции и минимум 14 подходящих дней
Онбординг и обзор теперь пользуются одной формулой калорий и макронутриентов — никаких призрачных расхождений в 1–3 кал на экране предложения
Исправления
Голодание больше не датирует автостарт задним числом, если вы открыли приложение позже льготного окна, — вместо этого показывает «Окно закрыто» и ближайший день по расписанию
Значения макронутриентов округляются, а не отсекаются, поэтому принятое предложение в 132,7 г белка везде показывается как «133»
Переключение метрической и имперской систем в «Теле и целях» больше не сдвигает ваш вес, калории и макронутриенты — а сохранение сразу после переключения больше не вызывает предложение «Входные данные TDEE изменились»
Мелочи: удаление категории приёма пищи больше не роняет приложение из листа правки, а форма целей обновляется сразу после принятия недельных целей
v1.4.0
Учёт витаминов и минералов с персональными подсказками по продуктам.
Учёт микронутриентов
Следите за 22 витаминами и минералами — от витамина A до цинка, включая натрий, плюс холестерин и разбор жиров
Данные по микронутриентам автоматически извлекаются из API USDA и Open Food Facts
Дневная сводка с закреплёнными нутриентами (железо, кальций, витамин D, витамин C) в карточке калорий
Лист «Показать все нутриенты» с полным разбором, сгруппированным по витаминам, минералам и разбору жиров
Настраиваемые цели по каждому нутриенту — по умолчанию нормы FDA, любую можно переопределить касанием
Предпросмотр микронутриентов доступен при записи продуктов, правке записей, просмотре рецептов и записи шаблонов
Свои продукты и добавки теперь принимают ввод микронутриентов через отдельный лист
Сканер этикеток извлекает витамин D, кальций, железо и калий
Продукты, уже лежащие в вашей библиотеке, автоматически дополняются данными о витаминах и минералах
В экспорт CSV добавлены колонки микронутриентов
Подсказки по нутриентам
Нажмите на любой нутриент ниже цели в разделе микронутриентов, чтобы увидеть персональные подсказки по продуктам
Подсказки отсортированы по тому, что вы действительно едите: сначала ваши рецепты и частые продукты, в конце — общие продукты USDA
Подсказки предпочитают продукты, которые закрывают нехватку быстрее и которые вы едите часто
У каждой подсказки указан размер порции, вклад в нутриент и доля нехватки, которую она закрывает
Значки причины показывают, почему продукт предложен: «рецепт», «записан 12×», «свой» или «новый»
Нажмите на любую подсказку, чтобы открыть запись, — работает для продуктов, рецептов и шаблонов
Основанные на доказательствах советы по усвоению для каждого нутриента со ссылками на соответствующую справку NIH
Советы, как лучше усваивать каждый нутриент, взяты из потребительских справок NIH
Диетический фильтр: задайте «Вегетарианство», «Веганство» или «Пескетарианство» в профиле, чтобы несовместимые продукты исключались автоматически
Реалистичные размеры порций: используются бытовые меры USDA, где они есть, с запасным вариантом по калорийности для специй и приправ
Мягкое напоминание обратиться к специалисту, когда нутриент долго держится сильно ниже цели, — без нагнетания
Нутриенты, которых никогда не стоит «предлагать больше» (натрий, холестерин, насыщенные жиры), из подсказок исключены
Медицинская оговорка на каждом листе подсказок: только справочный характер, не медицинская рекомендация
Отчёты
Раздел микронутриентов в отчётах — среднее дневное потребление против цели по всем витаминам и минералам за любой период
Нутриенты отсортированы по тяжести нехватки: худшие впереди, чтобы их было видно сразу
В семидневном виде нажатие на любой нутриент ниже цели открывает персональные подсказки по продуктам
Более длинные периоды (от 14 дней до 6 месяцев) показывают средние по микронутриентам как тренд для чтения — удобно, чтобы замечать закономерности во времени
Юридическое
Новая страница условий использования на usetare.app/terms с медицинской оговоркой, точностью данных и ограничением ответственности
Ссылка на условия использования добавлена на вкладку «Профиль» в приложении
Дневник
Макронутриенты теперь показаны по каждой категории приёма пищи в заголовках разделов
Долгое нажатие на записи, чтобы перенести или скопировать их между приёмами пищи
Быстрое добавление калорий из меню раздела приёма пищи — без поиска продукта
Разворачиваемые итоги клетчатки и сахара в карточке калорий
Вкладка «Продукты»
Строка фильтра для быстрого поиска внутри своих продуктов, рецептов и шаблонов
Рецепты и шаблоны
Долгое нажатие, чтобы продублировать рецепт или шаблон
Контекстное меню с правкой, избранным и удалением
Итоги микронутриентов в конструкторе рецептов (итог, на 100 г и на порцию)
v1.3.3
Конструкторы рецептов и шаблонов
Каждая строка ингредиента теперь показывает белки, углеводы и жиры — видно с одного взгляда, что вносит каждая позиция
Нажатие или смахивание вправо по любому ингредиенту открывает правку с полным предпросмотром питания вместо прежнего запроса «только граммы»
Итоги на 100 г и на порцию показаны рядом с питанием по позициям
Поиск продуктов
На строках продуктов появляется индикатор загрузки, пока подгружаются данные о порциях
Увеличена область нажатия на строках продуктов — во всю ширину строки, меньше промахов
Исправления
Сканер штрихкодов больше не закрывает конструктор рецептов после успешного сканирования
v1.3.2
Улучшенные результаты поиска
Обычные продукты (например, «Бананы, сырые») теперь идут выше брендовых вариантов в результатах поиска
Исправлено: некоторые базовые продукты вроде сырой куриной грудки не появлялись в результатах поиска
Результаты поиска теперь показывают калории и полные макронутриенты (белки, углеводы, жиры) в строке — сравнивать быстрее
Названия продуктов теперь переносятся на две строки вместо обрезки — больше не нужно гадать, что значит «Куриная грудка, без кости, без кож...»
Свои продукты идут в самом верху результатов, выше записей USDA
Сканирование штрихкодов
Поиск по штрихкоду теперь откатывается к USDA, когда товара нет в Open Food Facts, — покрытие американских брендов лучше
Более быстрый поиск по штрихкоду
Ненайденные штрихкоды кэшируются на 24 часа, чтобы не повторять безуспешный поиск
Добавлен запасной текстовый поиск по Open Food Facts, когда USDA не возвращает результатов, — покрытие международных товаров лучше
Исправления
Минимальная длина поискового запроса зафиксирована на 3 символах, чтобы не получать слишком широкие результаты
v1.3
Более быстрая загрузка приложения, сканер этикеток и доработки голодания.
Производительность
Дневник, отчёты, еженедельный обзор и аналитика теперь загружают только нужные им данные, а не каждую запись за всё время, — заметно быстрее для тех, кто пользуется приложением давно
Голодание
Остановка или отмена голодания больше не запускает автостарт заново при возврате в дневник
Строка состояния теперь показывает «Остановлено раньше» с длительностью голодания или «Голодание завершено» вместо ошибочного «Сегодня пропущено»
Сканер пищевых этикеток
Отсканируйте этикетку с пищевой ценностью камерой, чтобы заполнить макронутриенты при создании своего продукта
Распознавание прямо на устройстве через Apple Vision — никакие данные не покидают телефон
Наведение по касанию для мелких этикеток и съёмки вблизи
Просмотр и правка распознанных значений перед сохранением — пересчёт «на порцию» в «на 100 г» делается автоматически
Поддерживаются форматы US Nutrition Facts, европейские этикетки «на 100 г» и Supplement Facts
Автоматический режим макронутриентов на iPhone 13 Pro и новее для съёмки этикеток вблизи
Другие улучшения
Карточка панели отчётов теперь подстраивает подпись и число дней под выбранный период, а не всегда показывает «Эта неделя»
Разбор расхода по умолчанию открывается на 30 днях — грузится быстрее
Счёт дней с записями еды в еженедельном обзоре ограничен семью — раньше мог показать 8 из 7
Более плавный переход между днями в дневнике
Подсказка об адаптивном обучении на финальном экране онбординга
Единое обновление целей через еженедельный обзор для всех режимов цели
Формат времени с учётом региона во всех выборах времени
Кнопка «Начать заново» после досрочной остановки или завершения голодания — не нужно ждать следующего автостарта по расписанию
Повторное нажатие на протокол голодания снимает выбор и очищает его расписание
Свои продукты теперь поддерживают порции не в граммах (капсулы, мерные ложки, стаканы) с умным выбором единиц
Выбор единицы порции показывает разобранные бытовые названия (стакан, печенье, яйцо) вместо общего «порция»
Настройка голодания переименована с «Начало окна питания» в «Голодание начинается в» — ближе к тому, как о расписании думают
Празднование достигнутой цели голодания с кнопкой «Завершить голодание» — продолжать или закончить одним касанием
Обновление дневника потягиванием вниз
Экран правки записи теперь совпадает по вёрстке с записью продукта
Исправления
Числовые поля теперь отказываются от отрицательных значений при вставке
Отключение ежедневной отметки теперь корректно отменяет запланированное уведомление
v1.2
Адаптивный TDEE, интервальное голодание, ежедневная отметка и аналитика связей.
Адаптивный TDEE
Узнаёт ваш настоящий суммарный дневной расход энергии по тренду веса и дневнику еды — фитнес-трекер не нужен
Дневные колебания веса сглаживаются в надёжную линию тренда экспоненциальным скользящим средним
Калибровка в три этапа: только формула (0–13 дней) → переход (14–27 дней) → полностью адаптивный (с 28-го дня)
Еженедельный обзор предлагает просмотреть и принять обновлённые цели по калориям и макронутриентам
Сводка «Ваша неделя вкратце» показывает регулярность записей о еде, статистику голоданий, средние энергию и настроение и потребление воды
Разбор расхода с тремя графиками: TDEE во времени, тренд веса (сглаженный против сырого) и потребление против расхода
Предохранители: минимум 1200 калорий в день (женщины) / 1500 (мужчины) и постепенные изменения между неделями, чтобы избежать скачков
Оценка уверенности (низкая/средняя/высокая) по качеству и количеству данных
Необязательная поправка на активность из Apple Health — масштабирует дневные цели по соотношению активности Apple Watch
Включается в «Профиль» → «Умные функции»
Интервальное голодание
Встроенный таймер голодания с шестью готовыми протоколами: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 и OMAD
Ручной режим: выберите целевую длительность (12–24 ч или без предела) при старте голодания
Режим по расписанию: выберите дни голодания (пн–вс) — голодания стартуют сами, когда закрывается окно питания, в обычные дни ноль касаний
Если вы поели незадолго до запланированного времени, голодание всё равно начнётся по расписанию, а не задним числом
Взведённое состояние показывает обратный отсчёт («Автостарт в 21:15») с кнопкой «Начать раньше», чтобы стартовать до закрытия окна питания
Автостарт задним числом: если вы открыли приложение после закрытия окна питания, голодание начнётся с верного времени
Состояния «День отдыха» и «Сегодня пропущено» с вариантом «Всё равно начать» и датой/временем следующего голодания
Полноэкранный таймер с круговым кольцом прогресса, подробной шкалой стадий и прошедшим/оставшимся временем
Умное прерывание: запись еды во время голодания предлагает три варианта — прервать и записать, записать и продолжить голодание или отмену
Отметки воды и добавок не вызывают вопрос о прерывании голодания
Уведомления: «Голодание началось автоматически» при закрытии окна питания, «Цель голодания достигнута» при достижении цели, напоминание об открытии окна питания
История голоданий со счётом серии, средней длительностью и долей завершённых
Настраивается в «Профиль» → «Голодание»
Ежедневная отметка
Быстрый ежедневный учёт самочувствия — оцените энергию (значки батареи) и настроение (значки погоды) по шкале 1–5
Цвета от красного (тяжело) до зелёного (отлично), перевёрнутые для стресса и голода, где меньше — лучше
Четыре необязательные дополнительные метрики: качество сна, стресс, голод и пищеварение
Компактный баннер в дневнике: «Как вы себя чувствуете?» до отметки, «Отмечено» со сводкой после
Отметка задним числом за любой из последних 7 дней
Данные питают сводку еженедельного обзора, тренды самочувствия в отчётах и аналитику связей
Включается в «Профиль» → «Ежедневная отметка»
Аналитика связей
После 14 и более дней отметок Tare ищет закономерности между питанием и самочувствием
Наблюдения появляются на вкладке «Цели»: «В дни с большим количеством белка энергия обычно выше»
Нажмите на любое наблюдение, чтобы увидеть диаграмму рассеяния с исходными точками
Показываются только осмысленные закономерности — случайный шум отсеивается
Расширенные отчёты
Карточка панели с недельной сводкой вверху отчётов
Раздел адаптивного TDEE: график тренда TDEE с точками еженедельных обзоров
Раздел голодания: столбчатый график длительности, статистика завершённых и счёт серии
Раздел самочувствия: линии тренда энергии и настроения во времени
Все новые разделы появляются по условию — скрыты, когда функция выключена, и с заглушкой, когда включена, но данных мало
График тренда веса теперь строится на сглаженных данных с наложенными точками сырого веса
Другие улучшения
Штрихкод не найден → «Добавить вручную» теперь открывает обычную форму своего продукта с уже подставленным штрихкодом, вместо прежней формы для добавок. Созданные продукты появляются в «Моих продуктах» и находятся при будущих сканированиях
Единый экран настроек уведомлений в профиле со всеми типами уведомлений и выбором времени
Обнаружение конфликтов уведомлений — разнесение по времени и подавление по приоритету для пересекающихся уведомлений
Уведомление о достижении целевого веса, когда трендовый вес доходит до цели
Подсказка о низком качестве данных, если вы не записывали вес 3 дня и больше (только для адаптивного TDEE)
Расширенный экспорт данных: 7 файлов CSV (еда, вес, вода, добавки, голодание, отметки, цели) в одном zip
Кнопка удаления добавлена в редакторы рецептов и шаблонов — для единообразия с редактором своих продуктов
Тактильная отдача при старте, остановке, отмене, пропуске и удалении голодания
Убрана автопрокрутка в дневнике
Калории в «Целях» всегда считаются из макронутриентов (Б×4 + У×4 + Ж×9) — ручное переопределение убрано
v1.1
Свои категории приёмов пищи, шаблоны и сканирование штрихкодов добавок.
Свои категории приёмов пищи
Создавайте собственные категории помимо завтрака, обеда, ужина и перекуса
Настройте у каждой категории название, цвет и значок SF Symbols
Задайте необязательные диапазоны времени, чтобы приём пищи предлагался автоматически при записи
Меняйте порядок категорий перетаскиванием в профиле
Смахивайте, чтобы править или удалять категории, — записи можно перенести или убрать
Поддерживается до 12 своих категорий
Шаблоны приёмов пищи
Сохраняйте любое сочетание продуктов как многоразовый шаблон для записи одним касанием
Создавайте шаблоны на вкладке «Продукты» или прямо из раздела приёма пищи в дневнике («Сохранить как шаблон»)
Шаблоны появляются в поиске продуктов для быстрого доступа — избранные впереди
При записи шаблона можно поправить количество отдельных позиций или исключить их перед добавлением
Записи из шаблона сгруппированы в дневнике под сворачиваемым подзаголовком
Добавляйте шаблоны в избранное, чтобы добираться до них ещё быстрее
Сканирование штрихкодов добавок
Сканируйте штрихкоды добавок, чтобы найти данные о питании через Open Food Facts
Отсканированные добавки автоматически создают строку в списке со связанным питанием — отметьте её, и калории запишутся
Свяжите любой продукт с добавкой в списке, чтобы калории записывались автоматически при отметке
Переключатель фонарика и ручной ввод штрихкода для трудных упаковок
Форма ручного ввода, когда штрихкод не найден, — штрихкод сохраняется для будущих сканирований
Записи добавок показывают значок таблетки в дневнике и в поиске продуктов
Другие улучшения
Избранные рецепты и продукты со звёздочкой и фильтром на вкладке «Продукты»
Правка количества позиций шаблона перед записью
Единый размер степпера количества во всех экранах записи
Профиль переработан в набор вложенных экранов
v1.0
Первый выпуск
Дневной учёт калорий и макронутриентов с разделами «Завтрак», «Обед», «Ужин» и «Перекус»
Поиск по USDA FoodData Central с локальным кэшем
Сканирование штрихкодов через Open Food Facts
Создание своих продуктов с автоматическим или ручным расчётом калорий
Конструктор рецептов с питанием на грамм и записью порций
Цели по макронутриентам с цветными полосами прогресса
Учёт воды с кнопками быстрого добавления
Учёт веса с графиком тренда и линией целевого веса
Список добавок с группами приёма и ежедневными напоминаниями
Отчёты с дневными средними, графиками калорий, прогрессом по макронутриентам и трендом веса
Интеграция с Apple Health — запись питания, чтение веса
Синхронизация через iCloud CloudKit — аккаунт не нужен
Экспорт в CSV дневника еды и добавок
Онбординг с расчётом BMR/TDEE и предложением макронутриентов под цель