Treningi — wersja beta. Zapisuj treningi siłowe w Tare: serie, powtórzenia, ciężar i minutnik przerwy. Włączysz je w Profil → Treningi; wymagają iOS 26.4
Plan, który zna Twoje treningi. Następny trening układa dzisiejszą sesję pod Twoją siłownię, Twój cel, Twój podział i czas, jaki masz, wokół mięśni, które się zregenerowały — i mówi dlaczego. Możesz też zapisać własne treningi i zaczynać je jednym dotknięciem
Przerwa z ekranu blokady. Minutnik przerwy działa na ekranie blokady i w Dynamic Island, z przyciskami Zapisz serię i Pomiń przerwę tuż obok. Na Apple Watch strona treningu pokazuje bieżącą serię — stuknij Gotowe, aby ją zapisać
Ponad 600 ćwiczeń. Pobierz bibliotekę ćwiczeń, aby zobaczyć animacje techniki. Sylwetka — męska lub żeńska, do wyboru — pokazuje, które mięśnie pracują w każdym treningu
Rekordy i historia. Każdy trening zachowuje swoje serie, a każde ćwiczenie — Twój najlepszy ciężar, najwięcej powtórzeń i szacowany maks na jedno powtórzenie
Zabierz swoją historię ze sobą. Zaimportuj treningi z Fitbod. Treningi zapisane na Apple Watch również pojawiają się w historii, a przy włączonym zaliczaniu ćwiczeń ich kalorie liczą się do Twojego dnia
v1.22.2
Najnowsza
Inne ulepszenia
Kopiowanie na inny dzień. Przytrzymaj produkt lub zapisany szablon albo otwórz menu ⋯ posiłku, wybierz „Skopiuj do”, a potem „Inny dzień…”, by wskazać dowolną datę i posiłek. Kopia zachowuje porę dnia i wodę, a baner otwiera ją jednym dotknięciem. Możesz też wybrać „Kopiuj”, przejść na dowolny dzień i „Wklej” do wybranego posiłku — ile razy chcesz, z paska na dole dziennika albo z menu ⋯ posiłku
Poprawki błędów
Kopia zrobiona przez „Skopiuj do” trafia teraz do Apple Health jak każdy zapisany produkt
v1.22.1
Inne ulepszenia
Linki Zapytaj AI przenoszą więcej. Gdy otwierasz ChatGPT lub Claude dla tygodnia, link zachowuje teraz wagę, suplementy, posty i wydatek energetyczny, a zamiast tego skraca listę jedzenia. Jeśli link nadal musi coś pominąć, arkusz mówi, co
Linia wagi tygodnia pokazuje teraz wagę trendu obok ważeń, a dzień pokazuje ważenie i trend z tego dnia
Suplementy są wymienione z nazwy wraz z dniami, w których je brałeś, a średni dzienny cel pokazuje wszystkie cztery makroskładniki
Pełniejsze wartości odżywcze dla produktów ogólnych. Ponad 200 produktów z wbudowanej bazy, w tym szpinak baby, pokazuje teraz witaminy i minerały zmierzone przez USDA dla najbliższego odpowiednika zamiast kreski. Wartości, które już masz, nigdy nie są zastępowane. Wcześniej zapisane produkty oraz przepisy i posiłki z nich zbudowane też otrzymują brakujące składniki, więc raporty z minionych tygodni są poprawne
v1.22.0
Zapytaj AI o swój dzień, tydzień lub treningi w asystencie, którego już używasz.
Najważniejsze
Zapytaj AI o swój dzień, tydzień lub treningi. Wybierz Zapytaj AI… z menu dnia w Dzienniku, z wiersza w Raportach lub na karcie ćwiczeń: Tare układa zapytanie z twojego dziennika i otwiera je w ChatGPT, Claude, Gemini, Grok, Perplexity lub Meta AI. ChatGPT i Claude otwierają się w swoich aplikacjach, jeśli je masz; reszta w przeglądarce
Całe zapytanie czytasz, zanim opuści telefon. Dane profilu i ciała zostają poza nim, dopóki ich nie włączysz, a Kopiuj i Udostępnij przekazują ten sam tekst do dowolnej aplikacji
v1.21.2
Inne ulepszenia
Karta składnika, w Raportach i w Dzienniku, prowadzi do jego strony na supp.fit: co robi witamina lub minerał, jakie badania za tym stoją i które suplementy uzupełniają niedobór
Poprawki błędów
Składnik otwarty z Raportów pokazywał sumę z całego zakresu wobec celu z jednego dnia, gdy cel był już osiągnięty, więc magnez z miesiąca czytało się jako 12 127 / 420 mg. Cel obejmuje teraz te same dni co suma
v1.21.1
Poprawki błędów
Raporty wypełniają ekran po obróceniu telefonu poziomo. Wcześniej zostawały w szerokości pionowej, wyśrodkowane
v1.21.0
Najważniejsze
Oznacz dzień jako nierejestrowany. Z menu dnia w Dzienniku. Średnie w Raportach i tygodniowa ocena go pomijają, a jego wpisy zostają na swoim miejscu i Apple Health zachowuje to, co zapisano
Raporty rysują wykresy wybranych składników. Błonnik, cukry dodane, białko, węglowodany, tłuszcz lub cukier obok kalorii, w tych samych 1, 3 lub 6 miesiącach. Stuknij Wybierz wykresy… w Raportach; lista jest Twoja i synchronizuje się przez iCloud
Kopia zeskanowanego produktu zachowuje swoją szklankę (cup). Edytuj kopię etykiety „1 cup (28g)”, a kopia nadal oferuje cup. Etykiety zapisane jako „28g”, „½ cup”, „2/3 cup” lub „1 1/2 cups” też są odczytywane
Poprawki błędów
Porcja podana jako waga ze spacją, „30 g”, otwierała się jako trzydzieści porcji po gramie. Teraz otwiera się jako jedna porcja 30 g, a wcześniej zapisane wiersze dostają tę samą etykietę bez zmiany wagi
Przegląd tygodniowy traktował dzień bez wpisów jak dzień bez jedzenia, co zaniżało szacunek każdemu, kto pominął dzień. Teraz pominięte dni zostają poza nim, a przegląd wymaga siedmiu zapisanych dni z ostatnich czterech tygodni, zanim się dostosuje
v1.20.0
Najważniejsze
Jeden przycisk „Dodaj” na posiłek. Otwiera wyszukiwanie. Wybierz produkt albo wpisz własny wpis na dwa sposoby: przyciskiem klawiatury na pasku narzędzi obok skanera kodów kreskowych lub przyciskiem „Wpisz kalorie dla …”, który pojawia się nad klawiaturą, gdy piszesz — nazwa jest już wpisana
Wpisany wiersz jest takim samym wierszem jak inne. Stuknij go, aby zmienić nazwę, kalorie lub makro — tak działają już ćwiczenia. Ostatnie nazwy podpowiadają się jako przyciski podczas pisania
Dopasuj wpisany wiersz do prawdziwego produktu. Na ekranie edycji wybierz „Dopasuj do produktu…” i wskaż go. Kalorie zostają, a porcja liczy się sama; popraw ją, jeśli talerz był większy
Ćwiczenia w swojej kolejności. Przytrzymaj wiersz i przeciągnij go albo wybierz „Zmień kolejność” w menu ⋯ sekcji
Inne ulepszenia
Pole Kalorie wygląda jak pole. W wierszu produktu ma taką samą ramkę jak ilość, więc widać, że można je edytować, zanim je stukniesz
Poprawki błędów
Zapisany szablon układał wiersze w losowej kolejności zamiast kolejności z szablonu
Wpisany wpis trafiał do Apple Health dopiero po edycji; teraz zapisuje się przy dodaniu
v1.19.1
Ćwiczenia i dziennik
Sekcja Ćwiczenia się zwija. Stuknij jej nagłówek jak nagłówek posiłku; dzienny bonus zostaje na nagłówku, gdy sekcja jest zwinięta
Każdy posiłek to karta. Nazwa, kalorie i makro są wewnątrz karty, więc zwinięty dzień czyta się jak stos kart, tak jak Kalorie i Woda powyżej
Sekcje zaczynają tak, jak chcesz. Profil → Wygląd → Sekcje dziennika: Rozwinięte lub Zwinięte. Stuknięcie nadal otwiera lub zamyka jeden nagłówek na ten dzień
Kalkulator na arkuszu ćwiczenia. Spalone kalorie i Minuty mają klawisz kalkulatora obok Gotowe, do sum jak 20+15
Raporty
Raporty przewijają się płynnie. Karty są budowane raz i zachowywane, a wykresy za 3 i 6 miesięcy rysują mniej punktów, więc przewijanie z powrotem do wykresów wagi i TDEE już nie zacina
Inne ulepszenia
Powrót do Tare jest płynny. Po powrocie z tła lub odblokowaniu najpierw rysuje się ekran; import ze Zdrowia, odświeżenie widżetu i reszta prac w tle chwilę czekają i uruchamiają się tylko wtedy, gdy coś się zmieniło
Poprawki błędów
W iOS 26 drugi rząd podpowiadanych nazw ćwiczeń nie reagował na stuknięcie przy otwartej klawiaturze
v1.19.0
Najważniejsze
Ćwiczenia zwiększają dzienny limit. Jedno ustawienie, trzy tryby: Wyłączone, Aktywność (nadwyżka z Apple Watch, jak dotąd) i Ćwiczenia, gdzie każda sesja liczy się w całości — te, które wpiszesz, i treningi z Apple Health. Wpisana sesja trafia do Zdrowia jako trening, a treningi ze Zdrowia same pojawiają się w dzienniku
Raporty to trzecia karta. Dzisiejszy wydatek energetyczny i cotygodniowy przegląd są na górze, a cele przeniosły się do Profil → Cele
Etykiety czytelne z daleka w trybie jasnym. Podpisy, nazwy posiłków i karta wody są ciemniejsze na białym, w parze ze zmianą trybu ciemnego z 1.18
Wpisz kalorie, a porcja się dopasuje. Pole Kalorie na arkuszach dodawania i edycji: wpisz 250, a ilość staje się porcją, która ma 250 kcal, z białkiem, węglowodanami i tłuszczem przeliczonymi do niej. Klawisz kalkulatora jest i na tej klawiaturze
Wiersze w Twojej kolejności. Przytrzymaj wiersz jedzenia lub szablon i przeciągnij go w obrębie posiłku albo wybierz Zmień kolejność z menu przytrzymania wiersza lub z menu ⋯ posiłku, aby otworzyć arkusz z uchwytami. Zarejestrowany szablon przesuwa się w całości, a kolejność się synchronizuje. To samo przeciąganie działa w edytorach przepisów i szablonów
v1.18.0
Import przepisu z linku, skanowanie na karcie Jedzenie, kalkulator na każdej klawiaturze ilości i osobne jednostki dla wody i wagi.
Najważniejsze
Import przepisu z łącza. Jedzenie → Przepisy → + → Importuj z łącza. Tare czyta listę składników na stronie, dopasowuje do każdej linii produkt, waży ilości i zaznacza, co sprawdzić. Liczba porcji i kalorie ze strony stoją obok wyliczenia Tare, a przepis pamięta, skąd pochodzi. Strony po angielsku, rosyjsku, ukraińsku, polsku i hiszpańsku
Skanowanie na karcie Jedzenie. Przycisk kodu kreskowego obok wyszukiwania w Moich produktach zachowuje produkt bez zapisywania go w dzienniku. Chwilowy brak sieci nie oznacza już kodu jako nieznalezionego na dobę
Jedna linia o tym, skąd liczby. Wiersz wyszukiwania i karta produktu mówią o produkcie to samo: „Zweryfikowane · USDA” dla danych laboratoryjnych o produktach podstawowych, „Dane z etykiety · USDA” dla pakowanych, „Open Food Facts · dane społeczności”
Jednostki według grup. W Profil → Jednostki woda i ciało mogą różnić się od ustawienia głównego: gramy dla jedzenia, fl oz dla wody, lb na wadze. Domyślnie „Jak główne”, więc nic się nie zmienia, dopóki nie wybierzesz
Skąd woda. Suma Woda w przepisie lub szablonie wymienia składniki, które ją dały, a ekran zapisu przepisu pokazuje wodę na 100 g i na porcję
Inne ulepszenia
Udostępnij przepis lub szablon z jego edytora. Menu ⋯ obok Zapisz wysyła go jako plik .tare, tak samo jak produkt
Płynniej wszędzie. Pełny dzień posiłków przewija się bez zacięć, dotknięcie nie przeładowuje już dziennika pół sekundy później, a uruchomienie nie czeka na historię importu z Apple Health
Kalkulator na klawiaturze ilości. Dotknij klawisza kalkulatora nad przyciskami, wpisz 320 − 140 lub 3 × 45, a Użyj wstawi wynik do pola. Działa w każdym polu ilości — przy zapisie, w przepisach, szablonach, napojach i szybkim dodawaniu
Szybkie dodawanie obok „Dodaj produkt”. Ostatni wiersz każdego posiłku ma teraz oba przyciski, więc kalorie z menu zapisuje się bez otwierania menu ⋯
Etykiety czytelne z daleka w trybie ciemnym. Kalorie, makro, nazwy posiłków i podpisy karty wody są jaśniejsze, więc dziennik nie zlewa się już z tłem
Dziennik otwiera się na dzisiaj. Zostaw aplikację na dzisiejszym dniu na noc, a rano sama przejdzie do nowego dnia. Dzień wybrany przez Ciebie zostaje tam, gdzie go zostawiłeś
Edytuj własny produkt z ekranu zapisu. Edytuj przy wyszukanym produkcie tworzy Twoją kopię, a ta kopia ma teraz własne Edytuj w tym samym miejscu — błąd poprawisz przed zapisem
Poprawki błędów
Dodanie składnika do przepisu, szablonu, napoju lub suplementu zamyka wyszukiwanie jednym ruchem zamiast dwóch
Edytor składnika w przepisie lub szablonie już za pierwszym razem otwiera się na zapisanej ilości, a nie na domyślnej wartości produktu
Wagi porcji są liczone na jedną jednostkę: łyżeczka proszku do pieczenia waży jedną łyżeczkę, a szklanka salsy nie jest już podwojona. Produkty wyszukane wcześniej są poprawiane przy uruchomieniu
Szybkie dodawanie przyjmuje przecinek jako separator dziesiętny na klawiaturach, które go mają
Rozpoczęcie bezpłatnego okresu próbnego odblokowuje aplikację od razu po zamknięciu okna zakupu, bez ponownego uruchamiania
Każde usuwanie przeciągnięciem w aplikacji działa tak samo
Posiłek, woda albo suplement zapisane na innym urządzeniu pojawiają się w kilka sekund, bez ponownego uruchamiania i bez odświeżania pociągnięciem
Zmiana celu albo profilu z innego urządzenia nie zastępuje już liczb, które właśnie wpisujesz
Usunięcie kategorii posiłku przeciągnięciem nie zamyka już aplikacji
v1.17.0
Kofeina i alkohol dołączają do składników, które liczy Tare, sześć składników dostaje limit zamiast celu, a kawa, herbata i napoje gazowane liczą się do wody prosto z karty.
Kofeina, alkohol i napoje
7 dni za darmo. Potem jedna płatność odblokowuje Tare na zawsze — bez subskrypcji, nigdy. Jeśli już kupiłeś Tare, zachowujesz wszystko i nic się nie zmienia
Kofeina i alkohol są śledzonymi składnikami. Wyszukane produkty je przynoszą, Twoje produkty i przepisy je przyjmują, a oba synchronizują się z Apple Health
Limity, nie tylko cele. Kofeina, alkohol, tłuszcze nasycone, tłuszcze trans, cholesterol i sód mają próg, który ustawiasz w Celach, a Raporty pokazują, co jest poniżej normy lub powyżej progu
Twoje napoje na karcie wody. Kawa, herbata i napoje gazowane liczą się do wody według rzeczywistej zawartości wody — jednym dotknięciem z karty
Karta kalorii pokazuje to, co wybierzesz. Do sześciu składników w Twojej kolejności — kofeina, alkohol lub dowolna witamina czy minerał
v1.16.0
Moje produkty stają się produktami, które wybierasz — wyszukanymi lub własnymi — a przepis, szablon lub cała lista może trafić do innego Tare jako plik.
Moje produkty
Moje produkty przechowują produkty, które wybierasz. Twoje własne produkty jak dotąd, plus dowolny produkt z wyszukiwania, który zapiszesz lub oznaczysz gwiazdką. Dotknij wyszukanego produktu na karcie Produkty, zobacz wartości odżywcze dla dowolnej porcji i wybierz Dodaj — nic nie trafia do dziennika
Zapisany produkt stoi obok Twoich. Przy wyszukiwaniu z dziennika lub przepisu zapisane produkty idą na początek, a kopia z sieci składa się w Twój wiersz — i odpowiadają offline, czego wyszukany produkt nigdy nie potrafił
Moje produkty, zanim zaczniesz pisać. Wyszukiwanie w dzienniku pokazuje do ośmiu zapisanych produktów obok Ulubionych i Ostatnich
Jeden ekran produktu. Zapisany produkt otwiera ten sam ekran co zapis: porcje, makro- i mikroskładniki, a w menu Udostępnij, Edytuj kopię i Usuń z Moich produktów. Edytor własnego produktu ma to samo Udostępnij
Nazwy w Twoim języku. Zapisany produkt ogólny widnieje pod przetłumaczoną nazwą i obie nazwy go znajdują
Udostępnianie
Udostępniaj przepis, szablon lub produkt innemu Tare. Przytrzymaj go na karcie Produkty lub w dzienniku albo udostępnij całą listę z nagłówka Produktów i wyślij plik przez AirDrop, Wiadomości lub Pliki
Otwórz otrzymany plik i wybierz, co zachować. Tare pokazuje zawartość, zaznacza nowości i wskazuje, co już masz. Otrzymane produkty trafiają do Moich produktów; składniki przepisu dołączają po cichu, jak z wyszukiwania
v1.15.0
Tare mówi po hiszpańsku, a zapisywać można bez otwierania aplikacji: wodę i suplementy z widżetu na ekranie głównym albo z Apple Watch, gdzie post widać na jeden rzut oka.
Tare w twoim języku
Tare po hiszpańsku. Cała aplikacja, wyszukiwanie produktów i strona w App Store — to samo przejście, które przeszły już rosyjski, ukraiński i polski
Zapisuj z ekranu głównego
Zapisuj wodę z ekranu głównego. Nowy widżet z dwoma przyciskami szybkiego dodawania: stuknij, a dzisiejsza suma zmienia się od razu, bez otwierania Tare
Odhaczaj suplementy w widżecie. Dzisiejsza lista na ekranie głównym, jedno stuknięcie na suplement — a widżet może pokazywać jedną grupę pory, więc poranny i wieczorny staną obok siebie
Tare na Apple Watch
Zapisuj wodę z nadgarstka. Aplikacja na zegarku ma stronę „Woda” z tymi samymi dwoma przyciskami szybkiego dodawania co dziennik. Stuknięcie dociera do iPhone’a w mniej niż sekundę i dzisiejsza suma się zmienia, a stuknięcie poza zasięgiem zostaje dostarczone, gdy telefon znów jest w pobliżu
Odhaczaj suplementy na zegarku. Dzisiejsza lista w tych samych grupach co w dzienniku. Stuknięcie oznacza suplement jako przyjęty na iPhonie i w Apple Health, dokładnie jak w aplikacji
Post na jeden rzut oka. Strona „Post” pokazuje bieżący licznik, cel, pasek postępu i etap, w którym jest organizm, a po przekroczeniu celu wyświetla „Cel osiągnięty”
Komplikacja z kaloriami otwiera Tare na „Dziś”. Jedno stuknięcie na tarczy i widzisz liczby dnia, a nie stronę otwartą ostatnio
Inne ulepszenia
Zegarek pokazuje twoje liczby od pierwszego otwarcia. Świeżo zainstalowana aplikacja na zegarku sama prosi iPhone’a o dzisiejsze liczby, zamiast czekać na następną zmianę, a do ich nadejścia pokazuje „Oczekiwanie na iPhone’a”
v1.14.1
Suplementy
Przypomnienia o suplementach pomijają dzień, w którym wszystko już wzięto. Odhacz wszystkie suplementy grupy, zanim przypomnienie się odezwie — tego dnia będzie cicho, a jutro wróci
Inne ulepszenia
Opis przełącznika ikon mówi teraz, co robi. Notka w profilu wyjaśnia, że ustawione ikony synchronizują się między urządzeniami, a ich wyświetlanie ustawia się osobno na każdym urządzeniu
v1.14.0
Zupy i koktajle wliczają się teraz do nawodnienia, a listy zyskują twarz: każde jedzenie, przepis czy szablon może mieć własną ikonę w Twoich kolorach — a makroskładniki kolory, które wybierzesz: na telefonie, w widżecie i na zegarku.
Woda w jedzeniu
Własne jedzenie może teraz zawierać wodę. Zapisz zupę albo koktajl — samodzielnie, w przepisie lub w szablonie — a wliczy się do nawodnienia
Ikony i kolory
Własna ikona dla jedzenia, przepisów i szablonów. Symbol i kolor do wyboru — listy czyta się jednym spojrzeniem, a jeśli szkoda miejsca, ikony wyłącza się w profilu
Własne kolory białka, węglowodanów i tłuszczu. Wybierz je w Profilu → Wygląd, a pojawią się w widżecie i na zegarku
Przepisy i szablony wnoszą swoje ikony do dziennika. Zapisany przepis pokazuje własną ikonę, a grupa z szablonu — ikonę szablonu; zmień kolor, a zmienią się z nim wszystkie dotychczasowe wpisy
Ikony dla każdego jedzenia, nie tylko własnego. Przytrzymaj pozycję w wyszukiwarce, ulubionych, ostatnich lub w dzienniku — albo otwórz jedzenie i stuknij „Ustaw ikonę…” — wybierz symbol i kolor, a pojawi się wszędzie tam, gdzie to jedzenie
Dowolny kolor, dowolny symbol. Zestawy to dopiero początek — tuż za nimi koło kolorów i przeszukiwalny katalog 4 900 symboli, dla produktów, kategorii posiłków i grup suplementów
Poprawki błędów
Edycja kategorii posiłku w jasnym motywie nie ukrywa już przycisków „Anuluj” i „Zapisz” — mają teraz kolor akcentu, jak na pozostałych ekranach
Na iPhonie z włączonym powiększeniem ekranu (Display Zoom) dziennik nie jest już rysowany szerzej niż ekran i nie ucina się przy krawędziach
v1.13.0
Tare mówi po polsku, rosyjsku i ukraińsku — każdy ekran, każda liczba, każde przypomnienie i Apple Watch też. Wyszukiwarka produktów odpowiada w języku, w którym piszesz, codzienne produkty odpowiadają nawet bez sieci, a dziennik zachowuje słowa, które widzisz. Zapisuj w szklankach i kromkach, kopiuj wczorajszy dzień jednym naciśnięciem — i ufaj małym liczbom: skromne bonusy za aktywność przestały się chować, a trend wagi liczy dni, nie ważenia.
Tare w twoim języku
Polski, rosyjski i ukraiński — cała aplikacja, nie tylko strona główna. Każdy ekran, arkusz, ostrzeżenie, pusty stan i menu, aż po jednostki obok makroskładników
Otwiera się w języku twojego iPhone’a. Zainstaluj Tare na polskim telefonie, a jest po polsku od pierwszego ekranu — nie ma czego szukać ani czego włączać
Wolisz inny? Profil → „Język i region”. Wybierz język, a aplikacja zmienia się pod palcem — bez restartu, bez czekania
Używasz Tare po angielsku na polskim, rosyjskim albo ukraińskim telefonie? Nic nie ruszy się samo. Tare pyta raz, czy przełączyć, i przyjmuje odmowę
Pierwszy raz w Tare? Wybór języka to pierwszy ekran, przed wszystkim innym — żeby konfiguracja czytała się w języku, który czytasz
Każdy język podany jest własną nazwą — Polski, Русский, Українська — żeby lista dawała się przeczytać niezależnie od tego, w którym jesteś teraz
Liczby, które wyglądają poprawnie
Przecinki, daty i jednostki idą za językiem, nie tylko słowa. 72,5 kg zamiast 72.5, kcal zamiast cal i daty zapisane tak, jak zapisuje się je u ciebie
Liczebniki zgadzają się z liczbą tak, jak wymagają tego języki słowiańskie — 1 produkt, 2 produkty, 5 produktów, i tak samo po rosyjsku i ukraińsku
Gramy, miligramy i mikrogramy noszą swoje lokalne symbole, z µg po polsku włącznie
Wszędzie tam, gdzie Tare jeszcze się pojawia
Widżety, minutnik postu na ekranie blokady i Apple Watch mówią tym samym językiem co aplikacja — także wtedy, gdy ustawisz go ręcznie, a nie tylko gdy zmieni się język telefonu
Przypomnienia o suplementach i poście przychodzą w twoim języku i zmieniają się razem z nim
Kategorie posiłków i grupy pory suplementów tłumaczą się razem z aplikacją. Breakfast staje się Śniadaniem i pozostaje twoje — łącznie z ukrytą sekcją „Inne” i z kategoriami, których kolejność zmieniasz
Wszystko, co wpiszesz sam — własne produkty, przepisy, nazwy posiłków, notatki — zostaje dokładnie tak, jak to zapisujesz. Tare tłumaczy swoje słowa, nigdy twoje
Wyszukiwanie w twoim języku, również bez sieci
Wpisujesz „kasza gryczana” — dostajesz kaszę gryczaną. Wyszukiwarka produktów działa teraz po polsku, rosyjsku i ukraińsku: codzienne produkty odpowiadają w twoim języku, a nazwy, których ludzie faktycznie używają, znajdują produkt, o który chodzi
Wyniki odpowiadają w języku, w którym piszesz, nie w języku aplikacji. Wpisz «Гречка» z rosyjskiej klawiatury na angielskim telefonie, a wyniki przyjdą po rosyjsku; wpisz „buckwheat”, a przyjdą po angielsku — cokolwiek mówią ustawienia
Tysiące codziennych produktów mieszka teraz w samej aplikacji z pełnymi wartościami odżywczymi — więc jajka, owsianka i pierś z kurczaka odpowiadają natychmiast, nawet w trybie samolotowym
Ulubione, ostatnio używane produkty i podpowiedzi też pokazują nazwy w twoim języku — nie tylko świeże wyniki wyszukiwania
„Bulion kostny”, „rosół” i inne sklepowe słowa znajdują teraz produkt zamiast niczego — słownik odniesienia, w którym ich brakowało, jest od nich starszy
Produkty markowe znalezione po angielsku mogą pokazywać nazwy w twoim języku, tłumaczone w całości na twoim iPhonie — nic z tego, co wpisujesz, nie trafia do usługi tłumaczeniowej. Działa to po cichu, jeśli iPhone ma już modele tłumaczeń Apple; Tare nigdy nie prosi o pobranie żadnego
Zapisuj szybciej
1 szklanka, 2 kromki, średnie jajko. Codzienne produkty oferują teraz miary domowe, nie tylko gramy — a Tare pamięta jednostkę, której użyjesz ostatnio przy każdym produkcie
Te miary też mówią twoim językiem. „Szklanka”, „kromka”, „sztuka” — wybór jednostek dla codziennych produktów czyta się po polsku, rosyjsku i ukraińsku, z długimi opisowymi porcjami włącznie. Wszystko, co nazwiesz sam, zostaje w twoich słowach
Dziennik zachowuje słowa, które widzisz. Zapisz „Kasza gryczana, ugotowana” z polskiego wyszukiwania i tak właśnie będzie brzmiał twój dzień — a nie angielską nazwą bazy, która stoi za nim
Pusty dzień proponuje wczorajszy. Otwórz dzień, w którym nic jeszcze nie ma, a jedno naciśnięcie skopiuje posiłki z poprzedniego dnia
Składasz ten sam posiłek ręcznie? Tare wskaże „Zapisz jako szablon” — raz i nigdy więcej, kiedy już to zobaczysz. Tak samo przy liście składników wielkości przepisu
Odhaczanie suplementów pozostaje szybkie, ile by ich nie było i jak długa nie byłaby historia serii
Uczciwsze liczby
Małe bonusy za aktywność przestały się chować. Dzień z +30 kal podnosił cel kaloryczny, a nic na ekranie tego nie mówiło. Teraz chip pokazuje to spokojnie, a wiersz w „Celach” wyjaśnia: dzisiejsza aktywność obok twojego typowego dnia. Większe bonusy pozostają zielone, dokładnie jak wcześniej
Trend wagi liczy teraz dni, nie ważenia. Dwa ważenia jednego dnia albo rzadka zaimportowana historia wyginały linię trendu i oszacowanie wydatku zbudowane na niej. Wykres sam mówi też, co robi — wygładzona średnia celowo zostaje za dzisiejszym ważeniem — i nie ucina już ważenia poza krawędź
Skaner etykiet odrzuca niemożliwe liczby. Kolumna „na porcję” odczytana jako „na 100 g” bez słowa zapisywała batonik na 1700 kalorii; wartość, której żaden produkt nie osiąga, jest teraz zatrzymywana w drzwiach zamiast zapisywana. Kolumny „na 100 g” na nieangielskich etykietach czytają się poprawnie
Poprawki błędów
Po zmianie nazwy grupy pory suplementów jej przypomnienie dalej podawało starą nazwę. Przypomnienie zapisywało się w chwili pierwszego włączenia i nic go nie przepisywało — więc grupa przemianowana miesiące temu co wieczór nazywała się po staremu. Teraz mówi to samo co grupa
Przypomnienia o suplementach przychodziły dalej dla grupy pory, którą opróżnisz. Grupa, w której nic nie zostało, teraz milczy
Usunięte domyślne grupy pory i kategorie posiłków mogły po cichu wrócić po synchronizacji. Usunięte zostaje usunięte
Zmiana jednostki przy ilości produktu zachowywała liczbę. 100 g stawało się 100 uncjami, a kalorie skakały razem z tym. Ilość przelicza się teraz razem z jednostką
Zapis zmiany we wpisie, za którym nie stoi żaden produkt — import z Apple Health albo produkt usunięty w międzyczasie — mógł uszkodzić wpis. Teraz zapisuje się czysto
Kilka produktów w pamięci podręcznej wciąż niosło witaminę D czterdzieści razy za wysoką po dawnym pomieszaniu jednostek. Są teraz poprawione według wbudowanej bazy produktów
Sekcja „Inne” — ta, która pojawia się, gdy suplement zapisuje jedzenie do twojego dnia — zachowywała język, w którym powstała, po zmianie języka. Teraz idzie za resztą
Garstka produktów we wbudowanej bazie podawała ujemne węglowodany — ślad tego, jak ich źródło odejmuje błonnik. Niemożliwe wartości są teraz zatrzymywane w drzwiach, a dotknięte produkty w pamięci podręcznej poprawione
Gdy synchronizacja stworzyła zduplikowane profile, „Ciało i cele” mogły czytać jeden, podczas gdy import z Apple Health aktualizował drugi — i ważenie zdawało się niczego nie zmieniać. Profil jest znowu jeden i wszystkie ekrany się na nim zgadzają
Sprzątanie przypadkowej angielszczyzny na przetłumaczonych ekranach: ostrzeżenie o poście, plakietki podpowiedzi, jednostki w przepisach i kilka nazw porcji, które drukowały swój zapisany kształt zamiast tłumaczenia
Produkt otwarty z ulubionych albo z podpowiedzi mógł pokazać rosyjski tytuł nad produktem zapisanym po angielsku. Tytuły idą teraz wszędzie za jedną regułą: język, w którym szukasz, jeśli wyszukiwanie było, i twój własny w pozostałych przypadkach
v1.12.0
Popraw post, który zaczął się albo skończył w złym momencie, wciągnij do swojego dnia kalorie i wodę zapisane w innych aplikacjach przez Apple Health i sprawdzaj, jak stoisz, z nadgarstka. Poza tym: szesnaście na nowo narysowanych ikon, posiłki z szablonu, które nie zasypują już dziennika, i znowu działające wyszukiwanie Open Food Facts — teraz obojętne na literówki i znaki diakrytyczne.
Posty, które można poprawić
Post skończył się w złym momencie? Naciśnij i popraw. Zmieniaj, kiedy się zaczął i skończył — czas trwania i to, czy liczy się jako ukończony, idą za tym
Przerwany przez pomyłkę? Wznów go. Post przerwany dziś podejmuje się tam, gdzie się urwał, razem z minutnikiem i ekranem blokady
Minutnik nie ruszył na czas? Cofnij początek trwającego postu do chwili, w której naprawdę kończysz jeść
Ostatnie posty w jednym miejscu. Ustawienia postu zyskują historię — naciśnij post, żeby go poprawić, przesuń, żeby usunąć taki, którego nie powinno tam być
Post bez minutnika? Zapisz go po fakcie, a policzy się do serii i statystyk
Zakończony post zostaje na karcie „Dziennik” po skończeniu — nawet bez harmonogramu nie znika już w chwili zatrzymania
Przerwanie postu krótszego niż cztery godziny mówi teraz, że nie zostanie zapisany, zamiast po cichu nie zostawiać śladu
Odżywianie z Apple Health
Kalorie, białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik i woda zapisane przez inne aplikacje trafiają teraz do Tare. WaterMinder działa przez Apple Health, tak jak każda inna aplikacja zapisująca te wartości
Zsynchronizowane wartości mieszkają we własnej sekcji Apple Health, z aplikacją źródłową, godziną i ilościami — nigdy z wymyśloną nazwą jedzenia czy napoju
Liczą się wszędzie tam, gdzie powinny: w dziennych sumach, węglowodanach netto, nawodnieniu, raportach, analizach, eksporcie i widżetach
Przesuń zsynchronizowany wiersz, żeby usunąć go z Tare, nie ruszając Apple Health. Zostaje usunięty po odświeżeniu, ponownym uruchomieniu i synchronizacji z iCloud
Tare nigdy nie zapisuje zaimportowanych wartości z powrotem do Health — to wyklucza pętle i podwojone sumy
Tare na Apple Watch
Panel „Dziś” tylko do odczytu pokazuje zjedzone kalorie, pozostałe lub nadmiar, postęp makroskładników i czas ostatniej synchronizacji z telefonem
Dodaj prostokątny widżet Tare do Smart Stacka albo użyj kołowego pierścienia kalorii w pasującym slocie komplikacji
Kalorie idą od pomarańczowego do zielonego w miarę zbliżania się do celu i czerwienieją po jego przekroczeniu — tak samo jak na telefonie
Watch trzyma ostatnią migawkę offline i zaczyna nowy dzień od zera względem ostatnio znanych celów
Szesnaście nowych ikon
Zielone jabłko, talerz, awokado, marchewka, liść, waga kuchenna, widelec z nożem i pierścień odżywiania — każda w wersji ciemnej i jasnej. Wszystkie znaki narysowano od nowa, w rozmiarze i wadze spójnych w całym zestawie, a nie każdy po swojemu
Ciemne ikony leżą na podświetlonym tle zamiast na płaskim, a jasne to ciepły papier — jedyna rzecz na ciemnym ekranie głównym, która nie jest ciemna
Ikona, którą masz już wybraną, zostaje wybrana
Swoją wybierzesz na iPhonie albo iPadzie w „Profil” → „Ikona aplikacji”, obok domyślnej, „Oceanu” i „Fioletu”
Inne ulepszenia
Posiłek zapisany z szablonu zaczyna się teraz zwinięty, z białkiem, węglowodanami i tłuszczem w nagłówku — dwa takie zajmowały kilkanaście wierszy i zasypywały resztę dnia
Arkusz mikroskładników ma przycisk „Gotowe”, jak każdy inny arkusz na karcie „Dziennik”
Rozwijanie karty kalorii nie miesza się już po drodze, a przejście między dniami wchodzi z tej strony, z której wyszło
Poprawki błędów
Wyszukiwanie w Open Food Facts znowu działa i rozumie teraz literówki oraz znaki diakrytyczne. Wyszukiwarka, z której korzystało, od dłuższego czasu odmawiała odpowiedzi, a Tare pytało ją tylko wtedy, gdy USDA wracała zupełnie pusta — co prawie się nie zdarzało, bo USDA odpowiada na większość pytań czymkolwiek. Open Food Facts jest teraz odpytywane razem z USDA przy każdym zapytaniu, a jego wyniki idą niżej
Ustawienie preferencji dietetycznej nic nie robiło. Preferencja zapisywała się, ekran ją pokazywał, a żadna podpowiedź nigdy nie została odfiltrowana — weganinowi pytającemu, czym zamknąć niedobór żelaza, radzono wątróbkę wołową. Teraz działa
Odpowiedź na cotygodniowy przegląd na dwóch urządzeniach, zanim się zsynchronizowały, zostawiała dwa przeglądy na ten sam dzień, przez co dzień liczył się dwukrotnie w średnich. Teraz się scalają, zachowując najświeższą odpowiedź na każde pytanie
Metryki wpisu mogły pojawiać się dwukrotnie w ustawieniach i dwukrotnie w arkuszu wpisu
Po skasowaniu wszystkich danych widżety, komplikacja i Watch dalej pokazywały skasowane cele i spożycie
v1.11.0
Tare potrafi odróżnić mięśnie od tłuszczu, więc rekompozycja przestaje czytać się jako stanie w miejscu. Brakuje białka albo błonnika? Naciśnij, a Tare powie, co zjeść. Suplementy mogą przynosić własną wodę. Poza tym: ważenia z Apple Health przychodzą same, witamina D czyta się poprawnie, witaminy z grupy B na zeskanowanych produktach przestają być puste, a zduplikowane kategorie scalają się z powrotem w jedną.
Odróżnić mięśnie od tłuszczu
Tracić tłuszcz i budować mięśnie czytało się jako stanie w miejscu. Przy nieruchomej wadze nie było się na czym oprzeć — każdy kilogram wyceniano jak tłuszcz, więc tygodnie, w których trening działał, wyglądały jak tygodnie, w których nie działo się nic. Tare śledzi teraz masę tłuszczową i beztłuszczową osobno i wycenia je osobno
Dodaj procent tkanki tłuszczowej przy ważeniu albo pozwól mu przyjść samemu — waga podająca procent tłuszczu przez Apple Health wypełni go za ciebie, łącznie z sześcioma miesiącami już zapisanej historii
Procent tłuszczu chodzi teraz w obie strony. Procent wpisany przy ważeniu trafia do Apple Health tak samo jak waga, więc liczy się wszędzie, gdzie go jeszcze trzymasz — a wygrywa ta aplikacja, w której zmieniasz go jako ostatniej
Na wykresie wagi idzie teraz również procent tłuszczu. Oba na jednym wykresie, więc „czy to był tłuszcz, czy mięśnie” czyta się jednym rzutem oka zamiast wymagać dwóch ekranów i arytmetyki
W raportach pojawia się sekcja składu ciała — masa tłuszczowa, masa beztłuszczowa i procent tłuszczu w skali miesiąca, trzech albo sześciu, z wykresem tego, jak daleko przesunęła się każda od początku zakresu. Tłuszcz spada, beztłuszczowa się trzyma — to kształt, o który chodzi, i widać, jak się dzieje
Cotygodniowy przegląd i rozbicie wydatku oba mówią, kiedy oszacowanie czyta skład ciała — żeby było widać, dlaczego się przesunęło
Kiedy Tare zna twoją masę beztłuszczową, wydatek podstawowy liczy się od niej, a nie od wzrostu i wagi — zauważalnie bliżej dla każdego szczuplejszego albo bardziej umięśnionego niż przeciętnie
Zły tydzień u wagi nie ucieknie z twoimi celami. Odczyty procentu tłuszczu dryfują razem z nawodnieniem, więc odczyt twierdzący, że mięśni przybyło więcej, niż ciało jest w stanie zbudować, zostaje przycięty zamiast wzięty na wiarę — a raporty mówią, że tak się stało i co dokładnie odczytano
Czeka, aż będzie czemu ufać: cztery ważenia z procentem tłuszczu, rozłożone na co najmniej dwa tygodnie. Do tego czasu — i dla każdego, kto w ogóle nie śledzi składu ciała — w celach nic się nie zmienia
Podpowiedzi dla białka i błonnika
Naciśnij białko w dzienniku, a Tare odpowie na „co zjeść, żeby to zamknąć?” — te same podpowiedzi, które masz już dla żelaza czy wapnia, teraz dla makroskładnika, za którym naprawdę gonisz
Błonnik działa tak samo. Rozwiń panel składników w dzienniku i naciśnij „Błonnik” — fasola, owsianka, jagody i cokolwiek jeszcze z twojej własnej listy produktów zamyka lukę
Twoje przepisy, zapisane posiłki i własne produkty idą pierwsze, uszeregowane wedle tego, jaką część luki zamyka każdy z nich. Posiłek, który jesz co tydzień, wygrywa z produktem, którego nigdy nie zapisujesz
Luka mierzy się względem twojego celu na ten dzień — łącznie z kaloriami, które zarobi ci Watch, i celem, który obowiązywał w minionym dniu, na który patrzysz
Błonnik ma teraz cel, nawet jeśli nigdy go nie ustawiasz — standardowe zalecenie dla twojej płci, ta sama liczba, którą „Cele” już proponują. Wcześniej stał tam, i nie było go z czym porównać
Już w celu? To samo naciśnięcie pokaże, co cię tam doprowadziło, uszeregowane wedle wkładu każdego produktu
Węglowodany, tłuszcze i cukier dodany zostają, jak są. To limity, pod którymi trzeba się utrzymać, więc nie ma czego zamykać
Suplementy, które przynoszą własną wodę
Powiedz Tare, iloma wodą popijasz suplement, a odhaczenie zapisze jedno i drugie. Babka płesznik w 300 ml, kreatyna, elektrolity w proszku, tabletki musujące — woda trafia do dziennej sumy, do liczby szklanek i na pasek postępu bez drugiego naciśnięcia
Wpisz ilość we własnych jednostkach. Odznaczenie suplementu zabiera wodę z powrotem
Przycisk cofania na karcie wody jej nie rusza — ta woda należy do suplementu, nie do twoich szybkich naciśnięć
Do Apple Health trafia z datą dnia, w którym suplement został przyjęty, więc uzupełnienie pominiętego dnia ląduje w tamtym dniu, a nie dzisiaj
Usunięcie suplementu czyści też wodę, którą zapisał w minionych dniach
„Odhacz wszystkie” i „Wyczyść wszystkie” obchodzą się teraz z wodą i odżywianiem dokładnie tak, jak odhaczenie pojedynczego wiersza — wcześniej przyciski dnia nie zapisywały ani jednego, ani drugiego
Witamina D
Witamina D w produktach USDA czytała się jakieś 40 razy za wysoko. Filet z łososia pokazywał setki mikrogramów przy celu 20 µg — dlatego witamina D tak często wyglądała na zamkniętą, kiedy zamknięta nie była. Wszystkie produkty czytają się teraz w mikrogramach, więc USDA i Open Food Facts zgadzają się ze sobą i z etykietą
Minione dni też są poprawione. Witamina D w twojej historii będzie odtąd czytać się niżej — i ta niższa liczba jest tą prawidłową. Posiłki zapisane z przepisu zachowują pierwotną wartość, więc przepis zapisany przed tą aktualizacją i po niej może się różnić
Kilka zeskanowanych suplementów z witaminą D — żelki i tabletki do żucia — może teraz pokazywać brak witaminy D zamiast niemożliwej ilości. Dodany jako własny produkt zapisze się dokładnie tak, jak go wpiszesz
Poprawki błędów
Ważenia z Apple Health przychodzą teraz same. Wcześniej wchodziły tylko w chwili włączenia ustawienia, więc odczyt z wagi następnego ranka nigdy nie docierał do Tare — dzień zostawał pusty, trend się wypłaszczał i nic się nie zmieniało, dopóki nie wrócisz do ustawień i nie przełączysz przełącznika w tę i z powrotem. Tare podchwytuje teraz nowe odczyty w trakcie używania
Odczyty, które waga wysyła z opóźnieniem — po kilku dniach bez Wi-Fi, powiedzmy — też są podchwytywane, zamiast ginąć przez to, że przyszły po fakcie
Waga w profilu idzie teraz za ostatnim ważeniem, cokolwiek je zapisało. Zaimportowany odczyt zostawiał tam wcześniej starą liczbę. Cele przy tym nie ruszają się — te wciąż zmieniają się na cotygodniowym przeglądzie
Poprawienie wagi dwa razy tego samego dnia nie zostawia już dwóch wpisów w Apple Health
Otwarcie ważenia i zapisanie go bez zmian nie blokuje już temu dniu przyjmowania odczytów z Health
Wygrywa to, co robisz później, w której z aplikacji by to nie było. Wpisz wagę w Tare, a pójdzie do Health; zmień ją w Health, a Tare podchwyci to. Popraw odczyt, z którym się nie zgadzasz, a twoja poprawka się utrzyma — zostaje ten z dwóch, który jest nowszy, a nie ten, którego aplikacja jest zawsze ważniejsza
Usunięte ważenia zostają usunięte. Usunięcie zostawiało wcześniej wpis w Apple Health, więc wracał, gdy tylko Tare zajrzało tam ponownie. Usunięcie w Tare zabiera teraz to, co Tare tam wstawiło — choć odczyt zapisany przez twoją wagę wciąż mieszka w Health i usunięcie go tam jest tym, co czyści go na dobre
Ważenia trafiają do Apple Health z godziną, o której są zapisywane, a nie wszystkie o północy
Nowe odczyty pojawiają się, gdy wracasz do Tare, a nie tylko gdy otwierasz aplikację od nowa
Raporty są przestawione wokół pytań, z którymi naprawdę się je otwiera — co jesz, potem co się z tobą dzieje, potem szczegóły. Mikroskładniki schodzą niżej, obok dziennego rozbicia, a oszacowanie wydatku stoi teraz tuż pod trendem wagi, z którego jest wyliczane, zamiast nad nim
Przycisk „Przerwij post” na Live Activity kończy teraz post — z ekranu blokady albo z rozwiniętego Dynamic Island, nawet przy wymuszonym zamknięciu Tare. Aktywność znika, a sesja zapisuje się jako zakończona
„Produkty, do których warto dążyć” nie wymieniają już tego samego produktu kilka razy: pamięć podręczna produktów dokłada wpis za każdym razem, gdy baza przemianuje produkt, i takie wpisy zwijają się teraz w jeden — łącznie z tymi zapisanymi pod inną marką albo z nieco innym zapisem nazwy
Podpowiedzi nie promują już produktu, którego etykieta podaje niemożliwą ilość, jak kubeczek budyniu twierdzący, że ma pięciodniową normę witaminy D
Produkty zbadane laboratoryjnie, których jeszcze nie zapisujesz, są oznaczone plakietką „zweryfikowane” w podpowiedziach składników — tak samo, jak oznacza je już wyszukiwarka
Twoich własnych produktów, ulubionych i wszystkiego, co zapisujesz, to porządkowanie nigdy nie ukrywa z podpowiedzi
Zeskanowanie kodu kreskowego, który poprawisz, zwraca teraz zawsze twoją wersję, zamiast zależeć od tego, który wpis baza akurat zwróci pierwszy
Zapisanie produktu z arkusza składników aktualizuje twój dzień od razu — pasek, na którym właśnie działasz, stał wcześniej niezmieniony, dopóki nie opuścisz ekranu
Działanie na podpowiedzi przy oglądaniu wcześniejszego dnia zapisuje teraz produkt do tamtego dnia, a nie do dzisiejszego
Tiamina, ryboflawina, niacyna i foliany były puste na każdym zeskanowanym produkcie. Tare pytało o nie pod nazwami, których Open Food Facts nie używa, więc wszystkie cztery pokazywały kreskę, nie liczyły się do niczego i trzymały zeskanowane produkty poza podpowiedziami dla tych czterech niedoborów. Czytają się teraz poprawnie, a jednorazowe przejście uzupełnia je dla produktów już zeskanowanych — również wewnątrz twoich przepisów i zapisanych posiłków
Dwa komplety „Śniadanie”, „Obiad”, „Kolacja” i „Przekąska” mogły pojawić się na nowym urządzeniu, gdy twoje własne kategorie przyszły chwilę po tym, jak Tare założyło domyślne. Duplikaty scalają się teraz z powrotem w jedną kategorię, zachowując twoją ikonę, kolor i zakres godzin, a zapisane posiłki i szablony przenoszą się razem z nią
Zduplikowane grupy suplementów — drugi „Poranek”, „Wieczór” i tak dalej — scalają się tak samo. Twoje suplementy przenoszą się do grupy, która zostaje, a przypomnienie ustawione na tej drugiej przenosi się razem z nimi
Woda i posiłki usunięte w Tare są teraz zawsze usuwane również z Apple Health. Usunięcie czegoś chwilę po zapisaniu mogło zostawić wpis w Health, gdzie Tare nie widziało go już, żeby usunąć. A przycisk cofania na karcie wody nie usuwał z Health w ogóle niczego
Edycja zapisanego posiłku nie grozi już wyrzuceniem go z Apple Health w całości
Zatrzymywanie niemożliwych etykiet obejmuje teraz również twoje przepisy i zapisane posiłki, nie tylko produkty — literówka przepisana do przepisu nie wychodzi już pierwsza dla tego składnika
v1.10.0
Apple Watch zaczyna oddawać: duże dni przynoszą dodatkowe kalorie, a pierwsze cele biorą się z twojej prawdziwej historii aktywności.
Bonus za aktywność
Ruszaj się więcej niż w typowy dzień, a Tare doda nadwyżkę kalorii do dzisiejszego celu — wędrówka, długa jazda albo ciężki trening liczą się w chwili, w której się dzieją
Ciche dni zostają ciche: cel nie spada w dzień odpoczynku i nic nie zmienia się w zwyczajnym
Naciśnij nowy chip Watcha w dzienniku, żeby zobaczyć arytmetykę — dzisiejsza aktywność, twój typowy dzień i zarobione kalorie
Kalorie z bonusu idą też w cele węglowodanów i tłuszczu, przy białku trzymanym bez zmian
Włączasz to w „Profil” → „Inteligentne funkcje” — działa razem z adaptacyjnym TDEE
Mądrzejszy punkt wyjścia
Pierwszy raz w Tare, ale z Watchem na nadgarstku? Ostatnie 30 dni aktywności kalibruje twój początkowy wydatek, żeby pierwsze cele pasowały do ciebie, zanim adaptacyjne TDEE skończy się uczyć
v1.9.0
Wyszukiwanie, które prowadzi produktem, o który pytasz, i wyraźny znak tego, skąd wzięła się każda liczba.
Lepsze wyszukiwanie produktów
Wyniki wyszukiwania prowadzą teraz produktem, o który naprawdę pytasz, zamiast każdą potrawą, która wymienia go tylko jako składnik
Widać, skąd wzięła się liczba: produkty zbadane w laboratorium są oznaczone jako zweryfikowane, a dane z etykiety producenta podpisane jako takie
Mniej szumu w wynikach
Jeden wpis na produkt zamiast pięciu prawie identycznych wersji tego samego towaru
Produkty markowe chowają się za wierszem „Pokaż więcej”, żeby produkty zweryfikowane laboratoryjnie nie ginęły pod nimi
Cicha flaga, gdy kalorie produktu nie sumują się z jego białka, węglowodanów i tłuszczu — zwykle to błąd w danych źródłowych
Poprawki błędów
Konfiguracja Tare na drugim urządzeniu przenosi teraz wszystko czysto — bez powtórnej konfiguracji, bez zduplikowanych kategorii, z celami zgodnymi wszędzie i z dniem, który wypełnia się, gdy tylko synchronizacja się skończy
Zmiana celów nie przepisuje już przeszłości — wcześniejsze dni wciąż mierzy się celem, który wtedy naprawdę obowiązywał, i w dzienniku, i w raportach
Naciśnięcie witaminy albo minerału, żeby zobaczyć jej główne źródła, działa teraz wszędzie, również prosto z dziennika i dla składników już zamkniętych
v1.8.0
Ułamki wszędzie tam, gdzie wpisuje się ilość, przepisy zapisywane porcjami i sposób na sprawdzenie, które produkty dały każdą witaminę i minerał.
Ułamki i porcje
Wpisuj porcje ułamkami — wpisz 1/3 albo 1½ tak, jak drukują to etykiety, bez arytmetyki dziesiętnej
Liczby mieszane też działają — wpisz 1 2/3 ze spacją, dokładnie tak, jak się to mówi
Porcje przepisów
Zapisuj przepis porcją albo częścią całej partii — arytmetyka porcji zrobiona za ciebie
Witaminy i minerały
Naciśnij dowolną witaminę albo minerał, żeby zobaczyć, które produkty dały najwięcej — przydatne, żeby wypatrzyć, co wypchnęło cię poza limit
Poprawki błędów
Dzienne podsumowanie pisze teraz „Ponad”, gdy przekraczasz cel kaloryczny, zamiast mylącego „Pozostało”
Jasny motyw renderuje się teraz poprawnie — karty widać za każdym kafelkiem, a nazwy witamin i minerałów, niewidoczne na białym tle, wróciły
v1.7.0
Woda synchronizuje się z Apple Health, a woda w zupach i przepisach liczy się teraz do dziennego nawodnienia.
Woda z Apple Health
Woda zapisana w aplikacji Zdrowie, inteligentnej butelce albo dowolnej innej aplikacji trafia teraz do twojej dziennej sumy w Tare — więc nawodnienie wreszcie zgadza się z tym, co naprawdę pijesz
Twoje własne wpisy nigdy nie liczą się podwójnie — Tare rozpoznaje wodę, którą samo zapisało do Health, i pomija ją w drodze powrotnej
Włączasz to przełącznikiem Apple Health w integracjach; niedawna woda wciąga się za każdym razem, gdy otwierasz dzień
Woda w przepisach i posiłkach
Dodaj wodę jako składnik do dowolnego przepisu albo szablonu — miska zupy może zaliczyć swoją wodę do nawodnienia w jednym kroku, bez osobnego wpisu
Zapisanie tego przepisu albo szablonu dodaje wodę wprost do dziennej sumy; usunięcie posiłku zabiera ją z powrotem
Wpisuj i oglądaj ilości wody we własnych jednostkach — ml albo uncjach płynu
Woda w dzienniku
Szablony pokazują wodę, którą wniosły, wprost w dzienniku, więc wyższa suma zawsze ma sens
Edytuj albo usuwaj zapisaną wodę naciśnięciem lub przesunięciem — zmień, ile zalicza posiłek, albo odejmij jego wodę, zostawiając jedzenie
Przycisk cofania na karcie wody usuwa tylko wodę dodaną ręcznie — nigdy nie rusza wody z posiłku ani z Apple Health
Nie śledzisz wody w Tare? Ukryj kartę wody w całości w „Profil” → „Inteligentne funkcje”
Poprawki błędów
Edycja zapisanego szablonu nie gubi już jego pozostałych pozycji przy zmianie
Usunięcie zapisanego przepisu albo posiłku usuwa teraz również wodę, którą dodał do nawodnienia
Skok do dziś — jak i naciśnięcie dowolnego dnia — zawsze odświeża dziennik wpisami tamtego dnia
v1.6.0
Minutnik postu na ekranie blokady i w Dynamic Island oraz łatwiejsze wpisywanie własnych produktów z etykiety.
Live Activity i Dynamic Island
Trwające posty pojawiają się teraz na ekranie blokady z żywym odliczaniem, nazwą etapu organizmu i paskiem postępu — żeby sprawdzić, ile zostało, nie trzeba otwierać aplikacji
Obsługa Dynamic Island na iPhonie 14 Pro i nowszym — ikona etapu i minutnik w kompaktowej pigułce, pełny pasek postępu plus przycisk przerwania postu po rozwinięciu
Przycisk przerwania postu na Live Activity kończy post jednym naciśnięciem, bez otwierania aplikacji
Tryb „ponad cel” włącza się przy celu — minutnik na ekranie blokady pozostaje widoczny i liczy w górę na zielono, żeby dało się prowadzić przedłużony post
Powiadomienie o automatycznym starcie ma teraz akcję „Rozpocznij post” — naciśnij ją (choćby po godzinach), a post zacznie się od pierwotnie zaplanowanej godziny, nie od chwili naciśnięcia
Starsze iPhone’y bez Dynamic Island automatycznie wracają do prezentacji na ekranie blokady — minutnik na jedno spojrzenie dostaje każdy, kto pości
Wpisywanie własnych produktów
Wpisuj wartości odżywcze wprost z etykiety — nowy przełącznik „Na porcję” / „Na 100 g” przy tworzeniu własnego produktu pozwala wpisać wartości dokładnie tak, jak tam stoją, bez liczenia w głowie
Domyślnie na porcję dla nowych produktów (tak czyta się etykiety), na 100 g przy edycji (tak jest to przechowywane)
Przełączanie między trybami automatycznie przelicza pokazywane wartości, więc wartości odżywcze pod spodem pozostają poprawne
Poprawki błędów
Powiadomienia o automatycznym starcie postu przeplanowują się teraz przy każdej zmianie godziny startu, okresu karencji, dni harmonogramu albo protokołu — koniec z nieaktualnymi przypomnieniami o starej godzinie
Naciśnięcie powiadomienia o automatycznym starcie przy zimnym uruchomieniu niezawodnie datuje teraz post na zaplanowaną godzinę, zamiast lądować na ekranie „Okno zamknięte”
v1.5.0
Dostosowanie makroskładników, śledzenie cukru dodanego i przywracanie z iCloud po ponownej instalacji.
Dostosowanie makroskładników
Ustawienia spożycia białka — „Niższe” (1,6 g/kg), „Standard” (1,8 g/kg), „Wyższe” (2,2 g/kg) — z pełną swobodą wartości dla dowolnej proporcji pomiędzy
Blokowany podział makroskładników — wybierz „Zrównoważony” (30% tłuszczu), „Niskowęglowodanowy” (45% tłuszczu) albo „Keto” (~8% węglowodanów); niezablokowany makroskładnik dobiera resztę
Własne wartości makroskładników są respektowane w onboardingu, „Celach” i cotygodniowych przeglądach — koniec z cichymi powrotami do wpisanego na sztywno wzoru
Podpisy wierszy w „Celach” pokazują aktywny wybór — „Wyższe · ≈ 1,0 g/funt” albo „Własne · 21% węglowodanów” — więc wartość chipa stoi obok pola w gramach, które edytujesz
Zablokowane i pochodne makroskładniki są wyraźnie podpisane w formularzu celów
Aktualizacja zachowuje twój obecny podział makroskładników — cotygodniowy przegląd nie spróbuje przywrócić domyślnego
Śledzenie cukru dodanego
Śledź cukier dodany jako osobny składnik — dzienny limit domyślnie wedle zaleceń AHA (25 g dla kobiet, 36 g dla mężczyzn), edytowalny w „Celach”
Dzienna karta kalorii dostaje paski postępu błonnika i cukru dodanego obok wiersza makroskładników
Wiersze produktów w dzienniku pokazują chip cukru dodanego, gdy produkt go wnosi; nagłówki kategorii pokazują sumy na poziomie posiłku
Tworzenie własnego produktu zyskuje osobne pola cukru całkowitego, cukru dodanego i błonnika, jako podwiersze pod węglowodanami
Skaner etykiet wyciąga cukry całkowite i cukry dodane z etykiet FDA (format „Includes Xg Added Sugars” po 2020 roku)
Wciągane automatycznie z baz produktów — produkty nieprzetworzone poprawnie pokazują 0 g, a oczywiste błędy danych są odfiltrowywane. Produkty w twojej bibliotece są uzupełniane przy pierwszym uruchomieniu; minione wpisy zachowują wartości, które miały w chwili zapisania
Kreatory przepisów i szablonów pokazują pełne rozbicie wartości odżywczych — cukier całkowity, cukier dodany, błonnik — na całość, na 100 g i na porcję
Siedmiodniowy postęp celów w raportach obejmuje teraz cukier całkowity, cukier dodany i błonnik obok makroskładników
Hierarchia wizualna: cukier i błonnik renderują się jako wcięte podwiersze pod węglowodanami wszędzie, gdzie się pojawiają, zgodnie z konwencją etykiet FDA
Przywracanie z iCloud po ponownej instalacji
Powracający użytkownicy na nowym urządzeniu całkowicie pomijają onboarding — dane napływają przez synchronizację z iCloud
Nakładka „Synchronizowanie z iCloud…” pokazuje się, gdy pierwsza synchronizacja jest w toku, żeby aplikacja nigdy nie wyglądała na pustą
Jeśli synchronizacja nie skończy się po 30 sekundach, pojawia się wyjście awaryjne „Zacznij od zera” — dla osób, których dane w iCloud usunięto przez Ustawienia → Zarządzaj pamięcią
Jeśli dane z iCloud pojawią się przy otwartym onboardingu, potwierdzenie pyta, czy je przywrócić, czy użyć tego, co przed chwilą wpisujesz — i streszcza, co leży w iCloud (profil, cele, dzienniki jedzenia, ważenia)
Zarządzanie danymi
„Zresetuj wszystkie dane” — „Profil” → „Strefa zagrożenia”, z potwierdzeniem przez wpisanie słowa RESET; kasuje każdy rekord na każdym urządzeniu zalogowanym do tego samego konta iCloud
Usuń zapisane ważenie wprost z arkusza wagi — wyczyść pole, a przycisk zapisu zamienia się w usuwanie
Dokładność adaptacyjnego TDEE
Pewność rośnie tylko w dni, w których naprawdę zapisujesz jedzenie i ważysz się — puste dni nie liczą się już do 28-dniowego celu kalibracji
Osoby z jednym ważeniem nie osiągają już wysokiej pewności po 28 bezczynnych dniach kalendarzowych
Automatyczny cotygodniowy przegląd nie uruchomi się zaraz po onboardingu — wymaga włączonych inteligentnych funkcji i co najmniej 14 kwalifikujących się dni
Onboarding i przegląd korzystają teraz z jednego wzoru na kalorie i makroskładniki — koniec z widmowymi różnicami 1–3 kal na ekranie propozycji
Poprawki błędów
Post nie datuje już automatycznego startu wstecz, gdy otworzysz aplikację po oknie karencji — pokazuje zamiast tego „Okno zamknięte” i najbliższy zaplanowany dzień
Wartości makroskładników są zaokrąglane zamiast obcinane, więc przyjęta propozycja 132,7 g białka pokazuje wszędzie spójne „133”
Przełączanie systemu metrycznego i imperialnego w „Ciele i celach” nie przesuwa już twojej wagi, kalorii ani makroskładników — a zapis zaraz po samym przełączeniu nie wywołuje już propozycji „Dane wejściowe TDEE się zmieniły”
Drobiazgi: usuwanie kategorii posiłku nie wywraca już aplikacji z arkusza edycji, a formularz celów odświeża się od razu po przyjęciu tygodniowych celów
v1.4.0
Śledzenie witamin i minerałów z osobistymi podpowiedziami produktów.
Śledzenie mikroskładników
Śledź 22 witaminy i minerały — od witaminy A po cynk, z sodem włącznie, plus cholesterol i rozbicie tłuszczów
Dane mikroskładników wyciągane automatycznie z API USDA i Open Food Facts
Dzienne podsumowanie z przypiętymi składnikami (żelazo, wapń, witamina D, witamina C) na karcie kalorii
Arkusz „Pokaż wszystkie składniki” z pełnym rozbiciem pogrupowanym na witaminy, minerały i rozbicie tłuszczów
Konfigurowalne cele dla każdego składnika — domyślnie dzienne normy FDA, dowolną można nadpisać naciśnięciem
Podgląd mikroskładników dostępny przy zapisywaniu produktów, edycji wpisów, przeglądaniu przepisów i zapisywaniu szablonów
Własne produkty i suplementy przyjmują teraz mikroskładniki przez osobny arkusz
Skaner etykiet wyciąga witaminę D, wapń, żelazo i potas
Produkty już w twojej bibliotece są automatycznie uzupełniane danymi o witaminach i minerałach
Do eksportu CSV dodano kolumny mikroskładników
Podpowiedzi składników
Naciśnij dowolny składnik poniżej celu w widoku mikroskładników, żeby zobaczyć osobiste podpowiedzi produktów
Podpowiedzi uszeregowane wedle tego, co naprawdę jesz — najpierw twoje przepisy i częste produkty, na końcu ogólne produkty USDA
Podpowiedzi faworyzują produkty, które zamykają lukę najszybciej i które jadasz często
Każda podpowiedź pokazuje wielkość porcji, wkład w składnik i odsetek luki, który zamyka
Plakietki powodu pokazują, dlaczego produkt zaproponowano — „przepis”, „zapisany 12×”, „własny” albo „nowy”
Naciśnij dowolną podpowiedź, żeby otworzyć zapisywanie — działa dla produktów, przepisów i szablonów
Oparte na dowodach wskazówki o wchłanianiu dla każdego składnika, z odnośnikami do odpowiedniej karty NIH
Wskazówki, jak lepiej wchłaniać każdy składnik, zaczerpnięte z konsumenckich kart NIH
Filtr dietetyczny — ustaw wegetarianizm, weganizm albo pescetarianizm w profilu, żeby niezgodne produkty były wykluczane automatycznie
Realistyczne wielkości porcji — używają miar domowych USDA, gdy są dostępne, z zapasowym przelicznikiem gęstości energetycznej dla przypraw i dodatków
Łagodna uwaga o konsultacji, gdy składnik długo utrzymuje się mocno poniżej celu — nigdy alarmistyczna
Składniki, których nigdy nie należy „proponować więcej” (sód, cholesterol, tłuszcze nasycone), są wykluczone z podpowiedzi
Zastrzeżenie zdrowotne na każdym arkuszu podpowiedzi — wyłącznie charakter informacyjny, nie porada medyczna
Raporty
Sekcja mikroskładników w raportach — średnie dzienne spożycie względem celu dla wszystkich witamin i minerałów w dowolnym zakresie czasu
Składniki posortowane wedle wielkości niedoboru — najgorsze luki pierwsze, dla szybkiego rozpoznania
W widoku siedmiodniowym naciśnięcie dowolnego składnika poniżej celu otwiera osobiste podpowiedzi produktów
Dłuższe zakresy (od 14 dni do 6 miesięcy) pokazują średnie mikroskładników jako trend do odczytu — przydatne, żeby wypatrywać wzorców w czasie
Kwestie prawne
Nowa strona warunków użytkowania pod usetare.app/terms, z zastrzeżeniem zdrowotnym, dokładnością danych i ograniczeniem odpowiedzialności
Odnośnik do warunków użytkowania dodany na kartę „Profil” w aplikacji
Dziennik
Makroskładniki pokazywane teraz dla każdej kategorii posiłku w nagłówkach sekcji
Przytrzymaj wpis, żeby przenieść go albo skopiować między posiłkami
Szybkie dodanie kalorii z menu sekcji posiłku — bez wyszukiwania produktu
Rozwijane sumy błonnika i cukru na karcie kalorii
Karta „Produkty”
Pasek filtra do szybkiego szukania wewnątrz własnych produktów, przepisów i szablonów
Przepisy i szablony
Przytrzymaj, żeby zduplikować przepis albo szablon
Menu kontekstowe z edycją, ulubionymi i usuwaniem
Sumy mikroskładników w kreatorze przepisów (całość, na 100 g i na porcję)
v1.3.3
Kreatory przepisów i szablonów
Każdy wiersz składnika pokazuje teraz białko, węglowodany i tłuszcz — widać jednym rzutem oka, co wnosi każda pozycja
Naciśnij albo przesuń w prawo dowolny składnik, żeby edytować go z pełnym podglądem wartości odżywczych, zamiast dawnego pytania tylko o gramy
Sumy na 100 g i na porcję pokazywane obok wartości poszczególnych pozycji
Wyszukiwanie produktów
Wskaźnik ładowania pojawia się na wierszach produktów, gdy pobierane są dane o porcjach
Większy obszar naciśnięcia na wierszach produktów — pełna szerokość wiersza, mniej chybień
Poprawki błędów
Skaner kodów kreskowych nie zamyka już kreatora przepisów po udanym skanowaniu
v1.3.2
Lepsze wyniki wyszukiwania
Produkty ogólne (np. „Banany, surowe”) pojawiają się teraz nad wariantami markowymi w wynikach wyszukiwania
Naprawiono problem, przez który niektóre podstawowe produkty, jak surowa pierś z kurczaka, nie pojawiały się w wynikach
Wyniki wyszukiwania pokazują teraz kalorie i pełne makroskładniki (białko, węglowodany, tłuszcz) w wierszu — szybsze porównywanie
Nazwy produktów mogą teraz zawijać się do dwóch wierszy zamiast być ucinane — koniec ze zgadywaniem, co znaczy „Pierś z kurczaka, bez kości, bez skó...”
Własne produkty pojawiają się na samej górze wyników, nad wpisami USDA
Skanowanie kodów kreskowych
Wyszukiwanie po kodzie kreskowym sięga teraz do USDA, gdy Open Food Facts nie ma produktu — lepsze pokrycie marek amerykańskich
Szybsze wyszukiwanie po kodzie kreskowym
Nieznane kody kreskowe są zapamiętywane na 24 godziny, żeby nie powtarzać nieudanych zapytań
Dodano zapasowe wyszukiwanie tekstowe w Open Food Facts, gdy USDA nie zwraca wyników — lepsze pokrycie produktów międzynarodowych
Poprawki błędów
Minimalna długość zapytania ustalona na 3 znaki, żeby unikać zbyt szerokich wyników
v1.3
Szybsze wczytywanie aplikacji, skaner etykiet i dopracowanie postu.
Wydajność
Dziennik, raporty, cotygodniowy przegląd i analizy wczytują teraz tylko potrzebne im dane zamiast każdego rekordu w historii — znacznie szybciej dla osób używających aplikacji od dawna
Post
Przerwanie albo anulowanie postu nie uruchamia już ponownie automatycznego startu przy powrocie do dziennika
Pasek stanu pokazuje teraz „Przerwany wcześniej” z czasem trwania postu albo „Post ukończony” zamiast błędnego „Pominięto dziś”
Skaner etykiet
Zeskanuj aparatem etykietę wartości odżywczych, żeby automatycznie wypełnić makroskładniki przy tworzeniu własnego produktu
Rozpoznawanie tekstu na urządzeniu przez Apple Vision — żadne dane nie opuszczają telefonu
Ostrzenie przez naciśnięcie przy małych etykietach i zdjęciach z bliska
Przejrzyj i popraw zeskanowane wartości przed zapisaniem — przeliczenie „na porcję” na „na 100 g” dzieje się automatycznie
Obsługa formatów US Nutrition Facts, europejskich etykiet „na 100 g” i Supplement Facts
Automatyczny tryb makroskładników na iPhonie 13 Pro i nowszym przy zdjęciach etykiet z bliska
Inne ulepszenia
Karta panelu raportów dostosowuje teraz podpis i liczbę dni do wybranego zakresu, zamiast zawsze pokazywać „Ten tydzień”
Szczegóły wydatku otwierają się domyślnie na widoku 30 dni — szybsze wczytywanie
Liczba dni z zapisanym jedzeniem w cotygodniowym przeglądzie ograniczona do 7 — wcześniej mogła pokazać 8 z 7
Płynniejsza animacja przejścia między dniami w dzienniku
Wskazówka o adaptacyjnym uczeniu na ekranie gotowości w onboardingu
Jednolite aktualizowanie celów przez cotygodniowy przegląd we wszystkich trybach celu
Format czasu zgodny z regionem we wszystkich wyborach godziny
Przycisk „Zacznij od nowa” po wcześniejszym przerwaniu albo ukończeniu postu — nie trzeba czekać na kolejny automatyczny start z harmonogramu
Naciśnij protokół postu ponownie, żeby go odznaczyć i wyczyścić jego harmonogram
Własne produkty obsługują teraz porcje inne niż gramowe (kapsułki, miarki, szklanki) z inteligentnym wyborem jednostki
Wybór jednostki porcji pokazuje rozpoznane nazwy domowe (szklanka, ciastko, jajko) zamiast ogólnej „porcji”
Ustawienie postu przemianowane z „Początek okna jedzenia” na „Post zaczyna się o” — bliżej temu, jak myśli się o swoim harmonogramie
Świętowanie osiągniętego celu postu z przyciskiem „Zakończ post” — pość dalej albo skończ jednym naciśnięciem
Odświeżanie dziennika przeciągnięciem w dół
Ekran edycji wpisu odpowiada teraz układem ekranowi zapisu produktu
Poprawki błędów
Pola liczbowe odrzucają teraz wartości ujemne przy wklejeniu
Wyłączenie codziennego wpisu prawidłowo anuluje teraz zaplanowane powiadomienie
v1.2
Adaptacyjne TDEE, post przerywany, codzienny wpis i analizy zależności.
Adaptacyjne TDEE
Poznaje twój rzeczywisty całkowity dzienny wydatek energetyczny z trendu wagi i dziennika jedzenia — bez potrzeby trackera aktywności
Dzienne wahania wagi są wygładzane w wiarygodną linię trendu wykładniczą średnią kroczącą
Kalibracja trójfazowa: tylko wzór (0–13 dni) → przejście (14–27 dni) → w pełni adaptacyjne (od 28 dnia)
Cotygodniowy przegląd proponuje przejrzenie i przyjęcie zaktualizowanych celów kalorii i makroskładników
Podsumowanie „Tydzień w skrócie” pokazuje regularność zapisów jedzenia, statystyki postu, średnią energię i nastrój oraz spożycie wody
Widok szczegółów wydatku z trzema wykresami: TDEE w czasie, trend wagi (wygładzony i surowy) oraz spożycie względem wydatku
Bezpieczniki: minimum 1200 kalorii dziennie (kobiety) / 1500 (mężczyźni) i stopniowe zmiany między tygodniami, żeby uniknąć skoków
Ocena pewności (niska/średnia/wysoka) na podstawie jakości i ilości danych
Opcjonalna korekta aktywności z Apple Health — skaluje dzienne cele według proporcji aktywności z Apple Watcha
Włączasz to w „Profil” → „Inteligentne funkcje”
Post przerywany
Wbudowany minutnik postu z sześcioma gotowymi protokołami: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 i OMAD
Tryb ręczny: wybierz docelowy czas trwania (12–24 godz. albo bez końca) przy rozpoczynaniu postu
Tryb harmonogramu: wybierz dni postu (pon.–niedz.) — posty zaczynają się same, gdy zamyka się okno jedzenia, zero naciśnięć w zwykłe dni
Jeśli zjesz krótko przed zaplanowaną godziną postu, post i tak zacznie się zgodnie z harmonogramem, a nie wstecz
Stan zaplanowany pokazuje odliczanie („Automatyczny start o 21:15”) z „Rozpocznij wcześniej”, żeby zacząć przed zamknięciem okna jedzenia
Automatyczny start wstecz: jeśli otworzysz aplikację po zamknięciu okna jedzenia, post zaczyna się od właściwej godziny
Stany dnia bez postu i dnia pominiętego z opcją „Rozpocznij mimo to” i datą oraz godziną kolejnego postu
Etapy organizmu: stan najedzenia → wczesny post → spalanie tłuszczu → ketoza → głęboka ketoza → autofagia
Pełnoekranowy widok minutnika z okrągłym pierścieniem postępu, szczegółową osią etapów organizmu i czasem, który upłynął i pozostał
Inteligentne przerywanie postu: zapisanie jedzenia w trakcie postu daje trzy możliwości — przerwij post i zapisz, zapisz i kontynuuj post albo anuluj
Odhaczenie wody i suplementów nie wywołuje pytania o przerwanie postu
Powiadomienia: „Post rozpoczęty automatycznie” przy zamknięciu okna jedzenia, „Cel postu osiągnięty” po dobiciu do celu, przypomnienie o otwarciu okna jedzenia
Historia postów z licznikiem serii, średnim czasem trwania i odsetkiem ukończonych
Konfigurujesz to w „Profil” → „Post”
Codzienny wpis
Szybkie codzienne śledzenie samopoczucia — oceń energię (ikony baterii) i nastrój (ikony pogody) w skali 1–5
Kolory od czerwonego (ciężko) do zielonego (świetnie) — odwrócone dla stresu i głodu, gdzie mniej znaczy lepiej
Cztery opcjonalne rozszerzone metryki: jakość snu, stres, głód i trawienie
Kompaktowy baner w dzienniku — „Jak się czujesz?” przed wpisem, „Wpis zrobiony” z podsumowaniem po
Wpis wstecz dla dowolnego dnia z ostatnich 7
Dane zasilają podsumowanie cotygodniowego przeglądu, trendy samopoczucia w raportach i analizy zależności
Włączasz to w „Profil” → „Codzienny wpis”
Analizy zależności
Po 14 i więcej dniach wpisów Tare szuka wzorców między odżywianiem a samopoczuciem
Spostrzeżenia pojawiają się na karcie „Cele”: „W dni z większą ilością białka energia bywa wyższa”
Naciśnij dowolne spostrzeżenie, żeby zobaczyć wykres rozrzutu z danymi źródłowymi
Pokazywane są tylko sensowne wzorce — przypadkowy szum jest odfiltrowywany
Rozbudowane raporty
Karta panelu z tygodniowym podsumowaniem na górze raportów
Sekcja adaptacyjnego TDEE: wykres trendu TDEE z punktami cotygodniowych przeglądów
Sekcja postu: słupkowy wykres czasu trwania, statystyki ukończeń i licznik serii
Sekcja samopoczucia: linie trendu energii i nastroju w czasie
Wszystkie nowe sekcje pojawiają się warunkowo — ukryte, gdy funkcja jest wyłączona, z zapowiedzią, gdy włączona, ale danych za mało
Wykres trendu wagi używa teraz danych wygładzonych, z nałożonymi punktami surowej wagi
Inne ulepszenia
Kod kreskowy nieznaleziony → „Dodaj ręcznie” otwiera teraz standardowy formularz własnego produktu z wpisanym kodem, zamiast dawnego formularza dla suplementów. Utworzone produkty pojawiają się w „Moich produktach” i znajdują się przy przyszłych skanowaniach
Jednolity ekran ustawień powiadomień w profilu, ze wszystkimi typami powiadomień i wyborem godzin
Wykrywanie konfliktów powiadomień — rozsuwanie w czasie i wyciszanie wedle priorytetu przy nakładających się powiadomieniach
Powiadomienie o kamieniu milowym wagi docelowej, gdy waga trendu dobija do celu
Zachęta przy niskiej jakości danych, gdy waga nie jest zapisywana od 3 dni lub dłużej (tylko przy adaptacyjnym TDEE)
Rozszerzony eksport danych: 7 plików CSV (jedzenie, waga, woda, suplementy, post, wpisy, cele) spakowanych w jeden zip
Przycisk usuwania dodany do edytorów przepisów i szablonów, dla spójności z edytorem własnych produktów
Reakcja dotykowa przy rozpoczęciu, zakończeniu, anulowaniu, pominięciu i usunięciu postu
Usunięto automatyczne przewijanie w dzienniku
Kalorie w „Celach” zawsze liczone automatycznie z makroskładników (B×4 + W×4 + T×9) — ręczne nadpisanie usunięte
v1.1
Własne kategorie posiłków, szablony posiłków i skanowanie kodów suplementów.
Własne kategorie posiłków
Twórz własne kategorie posiłków poza śniadaniem, obiadem, kolacją i przekąską
Dostosuj każdą kategorię nazwą, kolorem i ikoną SF Symbols
Ustaw opcjonalne zakresy godzin, żeby posiłek proponował się automatycznie przy zapisywaniu jedzenia
Zmieniaj kolejność kategorii przeciąganiem w profilu
Przesuń, żeby edytować albo usunąć kategorię — wpisy można przenieść albo usunąć
Obsługiwane do 12 własnych kategorii
Szablony posiłków
Zapisz dowolne połączenie produktów jako szablon wielokrotnego użytku, do zapisywania jednym naciśnięciem
Twórz szablony z karty „Produkty” albo wprost z sekcji posiłku w dzienniku („Zapisz jako szablon”)
Szablony pojawiają się w wyszukiwaniu produktów dla szybkiego dostępu — ulubione pierwsze
Przy zapisywaniu szablonu możesz zmienić ilości poszczególnych pozycji albo je wykluczyć przed dodaniem
Wpisy z szablonu są zgrupowane w dzienniku pod zwijanym podnagłówkiem
Dodaj szablony do ulubionych, żeby sięgać po nie jeszcze szybciej
Skanowanie kodów suplementów
Skanuj kody kreskowe suplementów, żeby znaleźć wartości odżywcze przez Open Food Facts
Zeskanowane suplementy automatycznie tworzą pozycję na liście z powiązanymi wartościami — odhacz ją, a kalorie się zapiszą
Powiąż dowolny produkt z suplementem na liście, żeby kalorie zapisywały się automatycznie przy odhaczeniu
Przełącznik latarki i ręczne wpisanie kodu dla trudnych opakowań
Formularz ręczny, gdy kodu nie znaleziono — kod zapisuje się na przyszłe skanowania
Pozycje suplementów pokazują ikonę pigułki w dzienniku i w wyszukiwaniu produktów
Inne ulepszenia
Ulubione przepisy i produkty z przełącznikiem gwiazdki i filtrem na karcie „Produkty”
Edytowalne ilości pozycji szablonu przed zapisaniem
Ujednolicony rozmiar stepera ilości we wszystkich widokach zapisywania
Profil przebudowany w zestaw zagnieżdżonych ekranów
v1.0
Pierwsze wydanie
Dzienne śledzenie kalorii i makroskładników z sekcjami śniadania, obiadu, kolacji i przekąski
Wyszukiwanie w USDA FoodData Central z lokalną pamięcią podręczną
Skanowanie kodów kreskowych przez Open Food Facts
Tworzenie własnych produktów z automatycznym albo ręcznym wyliczaniem kalorii
Kreator przepisów z wartościami na gram i zapisywaniem porcji
Cele makroskładników z kolorowymi paskami postępu
Śledzenie wody z przyciskami szybkiego dodawania
Śledzenie wagi z wykresem trendu i linią wagi docelowej
Lista suplementów z grupami pory i codziennymi przypomnieniami
Raporty ze średnimi dziennymi, wykresami kalorii, postępem makroskładników i trendem wagi
Integracja z Apple Health — zapis wartości odżywczych, odczyt wagi
Synchronizacja przez iCloud CloudKit — bez konta
Eksport CSV dziennika jedzenia i suplementów
Onboarding z wyliczeniem BMR/TDEE i propozycją makroskładników pod cel
Tryb ciemny, obsługa systemu metrycznego i imperialnego